Mode.
уйкунун бузулушунан көбүнчө себептеринин бири - ушул күнгө туура режим. Көп учурда жаш балдар кадимки убакта уктап кетүү кыйынчылыктар келет, күнү-түнү чаташтырышат. бала өтө кичине болсо, анда ал чыдамдуу болуп, айрыкча, эмчек бала болсо, уктап жатканда, ага тандап алууга мүмкүнчүлүк берген жакшы. бир жылга чейинки балдар бир режимдин үйрөтүү кыйын болот. Бул үчүн, баланын убакыт уйку жана качан ойгонууга убакта катуу сакташы керек. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, бала режими жана уктап же өз убагында жардам жок ойгонуу иштетиле берет.
натыйжалуу уйку убакытты колдонуу керек тапшырманы жөнөкөйлөтүү. күн ичинде бала жүзөгө ашырат жана Кыргыз Республикасынын жерлеринин табигый чарчоо өзүнө уйку ээ болууга тийиш. Мындан тышкары, ал түнү күндүз уктап алмаштыруу үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Эс алуу күнү - түн уйкудан ордуна эмес, ошондуктан ал өтө узун эмес болууга тийиш.
Power.
Жакшы тамактануу ар ким үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кээде балдардын көйгөйлөрү, анткени тамак-аш даярдап жатат укташат. Ошондуктан бул күн режиминде болуп, тамак-аш менен бекем сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Төмөнкү учурларда гана наристе үчүн жол берилет. Бала белок, май, көмүртек жана Vitamins керек, ал эми тамак-аш азыктарынын сапаты жогору болушу керек дегенди билдирет. эртең мененки тамак, тамактануудан, түшкү жана кечки тамак үчүн убакыт күн сайын бирдей болушу керек. жатаар алдында 2 саат - Кандай болгон күндө дагы биз бала ачка уктайт жол бере албайт, ал акыркы тамагы жок дегенде 1.5 болушу керек болсо, жакшы болот. Бирок, жегендин да кереги жок, - деп, айламды таппай, ичтин, ошондой эле уйку тоскоолдук алып келиши мүмкүн.
Кээ бир тамак-аш аллергия алып келиши мүмкүн. балага тамак-аш берүүгө ынтызар болсо, жатар кычышууну жана башка аллергия алып келиши мүмкүн, тамак-аш, берилиши керек, алдында. Мындан сырткары. ушунчалык күчтүү чай, какао, шоколад, какао, жана - Бул баланын психикасына үчүн кызыктуу буюмдарды алып салуу зарыл.
Pain.
алар кызыкдар болсо, балдар, адатта, начар жана жагымсыз уйку менен уктап. Баш ооруп, тиш, кулак оору узануунун, көпчүлүк тил алчаак жана момун бала болот. Ошондуктан, бала күтүлбөгөн жерден уктап кыйын болуп, көп учурда түн ичинде ойгонуп, эгер уктап сапатына таасир этиши мүмкүн оорулардын мүмкүнчүлүгүн болтурбоого. Кээде уйку көйгөйлөрүн себеби курттар, жылуулук, суук менен ысык болушу мүмкүн. Ал эми айрым учурларда - ал кокус төшөк оюнчуктарды же өтө жаркыраган жарык, ызы-чууларды боюнча жылдырып, шейшеп эле оорулуу эмес. Кылдаттык менен баланы жана, зарыл болсо, доктурга көрүнүп, анын ден-соолугуна байланыштуу жакыр уктап себеп болушу мүмкүн жана аларды жоюу үчүн жардам берет текшерет.
Психология.
Психологиялык абалы, ошондой эле балдардын уктап көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул көрүнүп турат. жаман уктап, жатар алдында кыянаттык менен балдар. Уйку маанай жана үй-бүлөлүк чөйрөгө таасир этиши мүмкүн. Көп уруш, башка үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы чыр-чатактар, жаман жашоо көбүнчө уйку тынчтана баланы түзөт. Уйкунун бузулушу кээ бир коркунучтардан улам, келип чыгышы мүмкүн, ошондуктан, аны коркутуп эмес, андыктан, тасмалар, жөө жомоктор жана оюндарды, жаш-курагына ылайыктуу баланы алыш керек. Кээде, көрүнгөн кыял сөз "babayke" көп коркуп уйкусуз түндөрдү себеп болот. Ошондуктан баланы коркутуп, мүмкүн эмес. тынч атмосфера, жумшак жарык, жылуу бат жана массаж жагымдуу түш кирип кармалган бала жардам берет. ата-эне менен баланы уктап жаткан мурун сөзсүз, ага өзүмдү коопсуз сезүүгө жардам берет, уктап турбай жыгылып калат.
балдардын Уйкунун бузулушу жалпы кабыл алынган болуп саналат, бирок, адатта, алар чечилет. жаш курагына жараша, 12 саат - жаш балдар менен иштеп, 10-талап бир гана уктап, уктап калышат. бала уктай албай, бардык күч-аракеттер болсо, анда көп учурда эч кандай себепсиз үчүн түн жарымына чейин ойгонуп, бул педиатр жана бала психолог барууга олуттуу негиз болуп саналат. Кээде мындай оорулардын себеби толук изилдебестен туруп, аныктоо кыйын болгон оорулар болушу мүмкүн. Бирок көп учурда бала уктап ата-энелер, өз ара ишеним жана сезимтал мамиле тынч жана күчтүү болуп, тартипсиздикке мөөнөтү жок.