Шекер гана кант идиштин ичинде эмес, жашырылган. Ал бала күн сайын жеген көп тамак болуп саналат. кант үндөргө зыян алып келет. баланы туура багуу үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
Эгер бала жесе, канчалык кант болду беле? Cookies, таттууларды, мөмө желе ... - Сиз канттын негизги булагы деп билем - Кенди. Ошондуктан, алардын саны менен көбүртүп үчүн эмес, аракет. Бирок, кант, ошондой эле ширелеринен жана кабырчыктар жана реестрлердин, жана кичинекей бир ооздон жесе, йогурт, жер-жемиштер бар. Ал тургай, дээрлик таттуу деп айтууга болот, ал буюмдарды. Мисалы, колбаса кетчуп, нан же ... менен! Сиз шекер жана чай жана тамак-аш менен толукталсын. Эгер ал бала күн сайын кант жыйырмадан кашык чейин жейт экен эсептей келгенде! Бирок, анын үндөргө тиш чирип, ашыкча жана диабет алып келет.
жакшы энергия таян
Тилекке каршы, балдар бат эле таттуу көнүү. Алар менин энемдин ичинде да моюнга алат деп pervyyvkus. Эмчек с = т-да таттуу. Толугу менен бул даамынан бала арактын мүмкүн эмес. Бирок силер dolzhnyetogo жок. тамак-канттын көлөмүн чектөө үчүн жетиштүү, көнүп malyshak пайдалуу таттуулары. Шекер дене энергиясын берүү үчүн белгилүү. А rebenokrastet, бул энергия, ал көбүрөөк туура келет.
Бирок Sugar Sugar чыр-чатак. Чынында эле, бул posleprogulki бала жок табити бар болгон, ал түшкү тамакка баш тартты. Бардык анткени chtov жөө бала бир нече күкүм же ичип ширесин жешти. Таттуу азыктар жок nikakoypischevoy мааниге ээ барак шекерди камтышы ipodslaschennye. Ал ошол замат канга орган тарабынан тез urovenglyukozy жогорулатуу жана өздөштүргөн жеште, сезимин берип жатат. Тилекке каршы, өтө кыска vremya.Sev таттуу Бун үчүн, бала ошол замат башка эч нерсе жеп келет.
бара-бара organizmpogloschaet кант менен дагы бир жагдай, бул. Алар толугу менен иштеши үчүн энергетикалык neobhodimuyucheloveku кирип иштелип чыгат, курсак элес сезимин берген жок. Poleznyesahara, негизинен, жашылча-жемиш, кебектүү нан, жаъгактар табылган. Luchshedat улак мармелад менен бир кесим нанга караганда тыгынына менен жүгөрү нан бир бөлүгүн сүрөттөйт. Chtobysdelat биринчи кадам барак шекерди чектөө, сен ак кант izratsiona баланы алып керек. Сиздин чай, шире же fruktovoepyure кант салып бербе. шарттуу газ жок жөө минералдык суу алып же таттуу суусундук kipyachenuyuvmesto. нан бышыруу, ал ыкма боюнча талап кылынган кант өлчөмүндө, анткени жарымын гана койду.
Snack пайдалуу
Тамактануу таттуу жемиш доза эстүүлүккө сунуштайбыз. Nosahar мөмө - табигый келип чыккан, ал istochnikompustyh калория эмес. адатта таттуулук бар ширелер, жаман. Chtobysoki суу менен эрип, аз жогорку калория эле. Fruit - баалуу istochnikvitaminov, минерал туздар жана буланын. Бул улуу alternativasladostyam болуп саналат. Анын ордуна сиздин баланы бир күкүм же момпосуй берип, emukusochek алма, банан же сабизден сунуш. Таттууну ролу менен кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк, кургатылганын да иш-аракет кылышы мүмкүн. сакталып ispolzovaniemsernyh байланыштары менен бир пакетте сатылып жатат кургатылган жемиштер. Бирок, ал оозумдун караганда, дагы эле жакшы. кургатылган алма, алмурут, банан, ал тургай, сабиз жана кызылчанын udovolstviempohrustit чиптерине Kid.
кургак жемиштер жана жашылча-жемиштердин pyatirekomenduemyh күнүмдүк Кызматтын бири болуп эсептелет унутпа.
мыкты тандоо
шекер чектөө - Ybele даана таттуу бир четке гана эмес. Ошондой эле, алардын жалпы суткалык керектөө sahara.Drugimi сөздөрдү, аны жалпы эмес, жакшы, бирок menshemodifitsirovannogo кант, же, мүмкүн болушунча көп жасалган буюмдарды тандай билүү керек чектейт.
мисалы, айран, сүт, же этт сыяктуу табигый даамы менен балдардын тамак бериъиз. Сүт азыктары sfruktovymi толтургучтар багынып аракет - эреже катары, алар өтө көп кант бар. Knaturalnomu йогурт же быштак 1 саат кошуп койсо болот. L. төмөн soderzhaniemsahara менен тыгылыш. Анын ордуна кант даяр .деп табигый мюсли сулу тандоо. Сиз жемиш (кургатылган) iliorehov бул күмүш кошуп алат. Кетчуп жок кант, nisoli камтыйт томат пастасын алмаштырылсын. эч кандай жаңы жемиш бар болсо, тоңуп калган колдонушат. Canned ананас же шабдаалы жеп алат vremenimalysh мезгили. гана өз ширесинде, патока эмес, мөмө Pokupaytekonservirovannye. Ак bulkuzamenite буудай, айрыкча ашкабактын үрөнү, же таттуу podsolnechnika.Vmesto CTC демделген кошуу менен бир баланы бир жемиш беришет. Шоколаддын сыныгы ачуу тандап eslidaete (бул жакшы сапат какао vysokimsoderzhaniem болуп саналат).
үй келчүбүз
мыкты жолу detskomratsione канттын көлөмүн контролдоо - Таттуу абдан табигый заттар даярдайт. Бардык vypechkimenshe бардык буюмдар камыр менен кант бар. банк порошок болбосо, жасалма түстүү жана башка insalubrious компоненттери. табигый быштак же жемиш бир бөлүгү менен Drozhzhevogopiroga бөлүгүн бала prekrasnympoldnikom болот. Пайдалуу дүкөн куки iliovsyanoe булочка бышырууга болот. Үй варенье же супермаркетинин сатылгандын алда канча даамдуу желе. Сиз коттеджине тартып орууга даяр болсок, анда өзгөчө.