бадам менен макарон үчүн рецепт жана ашканын, бул тамак "кыш чыгаруу", анткени ал негизги жыты өкүм сүрүүдө деп айтууга болот - Frozen ашканын. пайда биринчи жана логикалык суроо: "Бүт шпинатты токтоткондон кийин, анын пайдалуулугун сактап калабы?". Ооба, тоъдурулган шпинат жаңы ашканын, бардык даамын жана пайдалуу касиеттерин сактап калат. Бирок, тоңуп калган түрүндө сакталган шпинат үч айдан мыкты эмес. Идеалында, шпинат мыкты чогултуу күнү керектелүүдө. Ал эми жаңы мындан ары эки күндөн ашык муздаткычта сактоо сунуш кылынат. Ошол шпинат жана баалуу, жылуулук дарылоо кийин, анын курамдык компоненттерин бардык пайдалануу жоготкон эмес. Шпинат кан тамырлар, көзү коргоо, карылыктан басат бекемдейт. шпинат камтыган тамак, уйку бези сиңирүү дем гипертониялык сонун алдын алуу болуп саналат жакшыртуу. ашканын, бир шорпо - ар кандай курактагы балдардын тамак-дени сак тамак.
заттар:- Макароны куштун 400 г
- Frozen шпинат 400 г
- Бадам 50 г
- 2 сарымсак мухитин
- Зайтун майы 4 косыныз. л.
- Пармезан 50 г
- Ground кара калемпир 3 шалактап,
- Salt 1 ч. L.
- - чийки, бадам, чыйратылган майдаланган пармезан, сарымсак (эки чоң устун алалы да, сен кыла турган болсо, таза), зайтун майы макароны жүнүн, тез-тоъдурулган шпинатты: 1-кадам бул тамак, алып даярдоо.
- 2-кадам Coarsely сарымсак, бадам жарып, сокуга тарт.
- кызуу көмөч 3-кадам, зайтун майын кошуп, алтын Браун чейин сарымсак, бадамдан кууруу.
- 4-кадам Defrost шпинат. гайка массасы кошуу жана 10 мүнөт бышырышат. Туз жана калемпир.
- 5-кадам туздалган суу жарага 10 мүнөт ичинде макароны.
- 6-кадам ашканын үчүн бышырылган кесме кошуу. Килограмм сырды менен чач жана кызмат.