Cooking Шпинат шпинат, эч кандай мамиле жок, сонун даам жана жыт жок. Ал тургай анын чийки түрүндө да, ал жашыл салаттарды жакшы болот. Бирок, биз анын абдан жыпар жыттуу сапаттарды бир заматта болуп, жылуулук мамиле гана шпинатты ачыкка керек. Ал эми анын пайдалуу касиеттери саат бою сүйлөшө алам. Биз тамак-аш шпинат жалбырактарга алуу үчүн колдонулат. Ошол эле учурда, бул өсүмдүктүн алынган ширеси тынчсыздана системасын күчөтүү, ал тургай, анемия менен жардам бере алат. бир жагы тамак катары өзгөчө жакшы шпинат. куурулган жумуртка менен, картошка, күрүч: Ал жакшы компаниясынын кайсы гана болбосун көрөт. Демек, бул рецепт менен кооздоп, негизги тамак жакында кошумча. жонокой, аны жасап, ал кулинардык талант керек эмес.
заттар:- Fresh шпинат 300г
- Sesame ак-берене 0.5. л.
- Шекер 1 саат. L.
- Соя соусу 1 косыныз. л.
- Зайтун майы 1 косыныз. л.
- 2 ашканын, берешендик менен чык (мыкты рынокто сатып, ошол жерде мейиз канчалык март), кунжут уруктар, зайтун майы, кант, соя соусу: 1-кадам Ошондуктан, мисалы, кооздоп алуу.
- 2-кадам Шпинат өлтүрүп, ошондой эле ири бөлүктөргө колун сындырам.
- 3-кадам Жылуулук унитаз, өсүмдүк майын кошуп жана шпинат деп жатты.
- Бир мүнөттөн кийин 4-кадам, кант, 1 чай кашык кошуп соя соус 1 аш кашык кошуп. Ликашенконун 3-5 мүнөткө мөөн.
- 5-кадам кылдаттык менен шпинат буруп, кунжут үрөндөр чачсын. Андан кийин дагы 3 мүнөт жана жылуулук алып. бул шпинат туз кошуу үчүн зарыл болгон эмес, карап көрөлү. туз соя чыгы менен камтылган.