Бышып тунец

Tuna бириктиргичтери portioned жиликтеп бөлсүн, андан кийин 30 мүнөт туздалган Teriyaki чыгы менен, Оли Ингредиенттер:

• Fresh тунец бириктиргичтери - 300 грамм
• Teriyaki соусу - 30 миллилитр
• Шпинат - 100 грамм
• Sesame уруктар - 20 гр
• Зайтун майы - 50 миллилитр
• Туз - 1/2 чай кашык
• Cream 10-11% - 100 мл

көрсөтмөлөрү

тунец бириктиргичтери portioned жиликтеп бөлсүн, анан туздалган Teriyaki соус 30 мүнөт, зайтун майы, туз. Анан бир аз май менен ысык тутулууну боюнча Туна окуусунун кууруу. Fry тез - ар бир тараптан түзмө-2 мүнөт. бир аз каймак менен кууруп, казанга салып шпинат жана кам каймакты койду. 6-7 мүнөттүн ичинде орто жылуулук ашык мөөн. балык жана ашканын, бир жагы табактын бир табак даяр жара жайылып, бүт нерсе Teriyaki соус бир аз сандагы үстүнө куюп, кунжут үрөндөр чачсын. Кереги жок!

Кызматтын: 2