Ашказандын - ал ар дайым жаман болуп саналат. Бирок, алардын айрымдары гана жашообузду доо кетирип алышым мүмкүн. Эгер каалоо менен, элге түздөн-түз "аба адам бузулат", башкара албаган учурда Сиз сезип, жаман уят билебиз? Анан, албетте, ашказан, ичеги-жылы газ пайда жогорулаган. Бул өтө чөктүрүшү мүмкүн, бирок аны менен күрөшүүгө жардам берет. Анан, албетте, керек.
Газа - бир кылка диагноз мына ушундай. Бул жараян ар кандай органдар жана жыйынтыктоочу дарылоо көз каранды болот, алардын пайда болушу мүмкүн.
Кекиртек. көбөйдү газ өндүрүү үчүн себептеринин бири - адам өтө эле абаны жутуп. Мунун алдын алуу үчүн, эксперттер сагыз чайноо жана газдалган суусундуктар багынып сунуштайт. Ошондой эле, сен жакшылап тамак чайнап, акырындык менен жеп, тамак учурунда сөз кылуунун кереги жок.
Ашказан. On bychno ал газ болжол менен 50 мл камтыйт. ал кетсе, анда бул - Сиз мүнөздүү иккиномиден угуп. Бул белги көп учурда, өзгөчө, стресс, сиз сылык жеп жатканда пайда болот. , Тынч жагдайда бир дасторкондо отурган аракет арга жок, столдун бир көйгөйдү талкуулаган эмес.
Карын. Эреже катары, бул газдын 100 мл камтыйт. Анын өлчөмү азык-улам зили жок болгондуктан, ал "дымып" болсо жогорулатат. Мунун алдын алуу үчүн, анын ичин тарытып жакшыртууга жардам берет. мисалы, жарык ичи массаж менен сейилдөө, ошондой эле иш-чараларды жардам болуш үчүн.
метеоризм бардык түрлөрү үчүн эксперттердин сунуштарына кулак зарыл. Алар артынан жеңил болуп, окшош. Бирок, эсимде: ашказан, ичеги-жылы газ өндүрүүнүн дарылоо - узак жол.
көп буласы жегиле 1.
бойго жеткен системасынын талаптагыдай иштеши жипче 35 грамм, күн сайын керектеши керек. Анын негизги булагы - мөмө-жемиштер жана бүт дан. Бирок, баары эле бирдей пайдалуу. Өзгөчө пайдалуу: буурчак (жана башка чанактуулар), капуста (мис, брокколи, капуста), пияз, сарымсак, мейиз, кургатылган өрүк, кара өрүк, алма. Албетте, бул дени сак тамак-аш азыктары, бирок жаман мүлккө ээ - алар курсагын тосуп алышат. Алар чакан көлөмдөгү гана жегенге болот (мисалы, 3-күнүнө Сарымсактын тиштери) жана кичине кайра иштетилген (мисалы, алма - чыйратылган ашты камсыз).
Сүйүктүү жашылча же жемиш ынануу үчүн сага жамандык кылбайм, - бир аз сыноо өткөрүшөт. жонокой айлануу жаткан тамак-аш ал. мененки, түшкү, суунун күрүч боткосу тамак - куурулган же кайнатылган картошка менен семиз балык жок бышырылган (бул тамак ичтин алып келбейт). түшкү тамакта - ар кандай жашылча, жемиш же нан, бирок бир гана түрү. Бул тамак ичеги microflora бузулушу себеп жок болсо, далилденген компоненттер шектүү топ чыгарылышы мүмкүн.
2. сүт Жек көрүү бар беле
Көптөгөн кишилер лактоза (же, тескерисинче, сүт ашык кант) жыйнагы мүмкүн эмес. Мунун себеби lactase өтө төмөн өндүрүү - бул энзим сүт азыктарын өздөштүрүлөт үчүн зарыл. Бул абалда бир белгиси гана сүт ичип кийин ичтин же аны камтыган тамак-аш жеп жатат.
Эгер бул көйгөй бар экенин билиш үчүн, ар күнү, "нейтралдуу" буюмдар, жана андан кийинки күнү бар, бир стакан сүт ичип аракет болот. белгилер, эки сааттын ичинде пайда болсо, анда ал сен сүт шекерди жыйнагы мүмкүн эмес экенин абдан ыктымал. бул чын эле 100 пайыз болушу үчүн, лактоза Улутчулдуктун лабораториялык изилдөө үчүн сөз дарыгерге кайрыла алышат. диагноз такталгандан кийин болсо, анда (кунт коюп окуп топтомдорду), алар кошо турган сүт жана сүт азыктарын киргизүүгө жол бербөө үчүн керек. Алардын лактоза өндүрүшүнүн көпчүлүк учурунда сынган, анткени сен дагы, быштак, айран, же айран ичип жегенге болот. Сиз толугу менен сүт таштап келген жок? аны акырындык менен тамак-аш киргизүү үчүн аракет кылып (бул сиз орган тарабынан жүргүзүлөт өлчөмүн аныктоого жардам берет). Ошондой эле lactase капсул сатып алат (энзимдердин жетишсиздигине кошумча) же сүт менен ордуна (аны аллергиясы жок болсо, мисалы, соя сүтүн ичип) издешет.
3. рами жүндөн More сак
Куурулган тамак-аш азыктары, май, эт жана сүт азыктары (мисалы, бардык сары быштак) аз-майынан артык дагы кыйын айлануу жатышат. Бул май иштетүү панкреас тарабынан өндүрүлөт көп өт жана энзимдерди талап кылат, себеби болуп саналат. ашказан-жылы газ өндүрүү бышырылган же аз майы менен куурулган тамак өтүү үчүн жакшы жоюу үчүн. Албетте, толугу менен Тамакка майын жоюу мүмкүн эмес (ал дене майы эрүүчү А чириндилери, Д, Е жана K үчүн өтө маанилүү болуп саналат). Бирок, бир гана кошумча катары колдонуп, мисалы, зайтун майы салат бир кашык толтуруу же арыкпы тамак жана быжы тандап алууну (алар май бар, бирок бир нече пайызы).
4. тиешелүү жыттуу тандоо
бүйүрүн жардам энзимдердин өндүрүшүн жандандыруу. Бул табигый бышырып бүйүрүн кызытып, бирок сак Чили менен колдонуу үчүн жакшы болот - бул ашыкча ашказан кислотасы заттын ичеги кыжырдантат өбөлгө түзөт. Тескерисинче, анти-метеоризм зире жардам бере алат, Oregano жана Fennel жемиш. Алар өздөштүрүлөт жардам маанилүү майлары бар жана ичтин алып, талаш ичегилерге азайтуу үчүн жардам берет. Ошентип, ар дайым андай эт жана капуста сыяктуу оор даамдары бүйүрүн кошуу керек. мындан ары сиңирүү жарым саат ГИНГЕР Жалбыз бир үзүм, бир чай чыны кийин чайга же бир саат төрттөн бир чейин болушу мүмкүн көмөктөшүү үчүн.
метеоризм шыпаасы бар
сайды стресс жана оору менен шартталган метеоризм, мамиле дары бир көрсөтмөсү жок эле сатып:
- симетикон негизинде - газ көбүкчөлөрү жентлдтктерди аларга жеңил салууну кабыл алуу заттар;
- менен Drotaverinum - бул ич алдырма дарыларды;
- көмүр - ашыкча газ, суу жана уулуу заттарды жутуп;
- Hypericum алуу, жалбыз, Silybum, мелисса, Fennel - боордун иш-милдетин жана дем сиңирүү жакшыртуу.
Үй рецепт:
ашкөк, лимон даба, ромашка, же Fennel үрөн кашык кайнак суу менен бир жарым чыны куюп. Жаап 15 мүнөт турсун. жарым стакан үчүн күнүнө 2-3 жолу ичилет.