Бүгүнкү күндө бул дени сак адамдар үчүн өтө кыйынга турат. Ар бир адам жакшы рухтар менен, кубаныч менен ден-соолугу менен ойгонгум кыялданат, бирок, тилекке каршы, бир нече эле ушундай мамлекет менен мактана алат. Нече жолу аракет катары - өз жашоосун өзгөртүүгө үчүн ооздуктап, туура тамактанганга аракет кылам. Бүгүнкү күндө ар бир адам үчүн жеткиликтүү жумшартуу көп жолу бар. Бул адамдар үчүн абдан пайдалуу бир айырма душ болуп саналат. Ар бир үй суу менен жуунсун, душка бар. Бирок, өтө аз эле киши пайдалуу чайкоо эмне экендигин баарыбыз билебиз. Андан көп жакшы. Бул жол-жобосу өтө тез, ошондуктан, бир нече айдан кийин гана айырмаланат душка түшүү адамдар бир топ жакшы сезип баштап колдонулат алат.
Бууга кирерде бир сыйра чайканып караганда пайдалуу?
кындын чечилиши мүмкүн, бардык адамдар эмес. душка колдонуу алгачкы күндөрү эч бир кыйынчылык, бирок кээ бир кыйынчылыктан жана тирешүүлөрдү. Бул жол-жобосу толук денебизди кайрат берет, ал иммундук системаны, абдан тери жана кан айлануу абалын жакшыртат бекемдейт, арыктаган, ал тургай, cellulite жок кылууга жардам берет. Биз көптөгөн адамдардан айырмаланып, душка түшүү өтө жалкоо болуп саналат, ошондуктан, аны алыш үчүн эмес, себеби көп. бир ичин алып башташы үчүн, анын бардык жакшы жана жаман жактарын жөнүндө жакшы билишибиз керек.
суук адам күүлүү-күчтүү, энергия, жана коргоо бөлүп бере чайкоо. Баарынан мурда, бул денебиздин жүзөгө ашыруу болуп саналат. аны колдонуп жатканда, ошондой эле биздин кыймыл-окуудан, кан тамырларды, клеткалары, тамырларында, жана биздин орган болуп саналат жана биздин орган. ашыкча кыска мөөнөткө кармалып жатат деп билдирет ылдамыраак эмне үчүн баштап жана зат алмашуу. дене жана тери балбырап кыймыл кирген бардык калория өрттөп алат, алар дайыма кабыл контраст душ серпилгичтүү болот. Бирок сен бир аракет кылышыбыз керек. суу кескин массаж учактары алып, сиз белинен курсагына тегерек кыймыл жасай алат.
Чайкоо, кабыл алууга эмес, бардык адамдарга, жана баары чайынма кыйналса берет экенин. Аялдар ушундай жан терисинин канча ичке жана сезгич болуп саналат, анткени, бир кыйла татаал кабыл алууга чечим. Ошентсе да, бул жагымсыз сезимдер гана жаны кабыл башында сезип жатканын белгилей кетүү керек, анда дене көнүп кетишет, сен деле жок. бир нече берүү контраст душка түшкөндөн кийин, бул адат болуп калат жана гимнастика болот. душка үчүн Сиз кышка жайында мыкты топ жакшы жана күчтүү сезет.
бир кындын укугун кантип тартып алууга болот?
бир ичин кантип алып салуу керектигин билүү үчүн, пайдалуу жолудан, жана анын негизги колдонулат нерсени так билишибиз керек. Жай жана үн менен баштоо үчүн. Андан кийин, бекем сүлгү табуу керек, бул жумшак, жана тескерисинче болгон эмес ынануу үчүн аракет кылышат. бир душка алып, денесиндеги кан айлануу майдаланган кубаттуу кыймылдар болуп келген. Бул тартиби шарттарынын бири - суук кындын. суунун башында Белгилей кетсек, жылуу болуш керек, андан кийин аны эч бир учурда зарыл болгон эмес, экинчи жолу ысытканда, аябай жакшы ысыган акырындап коюу болуп саналат.
Сиздин орган чыңалган жана эркин болууга тийиш. ысык суу астында бир мүнөт күтүп, анан өтө кескин муздак суу күйгүзүү. Ага ылайык мындан ары болушу керек. жай, акырындык менен температураны төмөндөтүү. суунун температурасынан өзгөртүү ай бою. 5 жолу, муздак суу менен душка аягына, анан орой тери такыр үчүн сүлгү сылап - бир кылгыдай суунун 4 температурасын өзгөртүү.
Ал тургай, бир адамдын дени сак адам, айырмаланып душ башчысы ашкерелөө үчүн зарыл болгон эмес. Болбосо, бул басым тамчы же жаман суук, же кандайдыр бир башка сезгенүү жараяндарды кесип баштаса болот. душ алып жатканда бут энергиянын бир бөлүгүн алышы мүмкүн экенин, башка бир жөө өтүп керек. Кынын күн сайын, эгер мүмкүн болсо, 2 маал алынышы керек. Эгер дене алсыз болсо, анда жол-жобосун жүзөгө ашыруу үчүн уланта беришибиз керек. Баарынан маанилүүсү, мындай жол-жоболорун тартипке ээ.
жума жубайлар дене жана иммундук системасы бир топ күчтүү болуп өткөндөн кийин, кыйла эндокриндик системасынын ишин жакшыртуу жана гу менен кан тамырларынын абалын жакшыртат. Сен дененин тери көп жаш, жаш, ал дагы ийкемдүү болуп, тегиз болот байкайсыз. Бул тартипте кабыл алынган учурда, териге айрым машыгууларды кылып жатат. ысык суу менен жакшы тешикчелерди боюнча иш - алар ачуу жана муздак суу менен жабуу керек. денеден жан карама-каршы келгенде бардык ууларды жана калдыктарды алынган тери ден-соолукта болуп, эмне болуп саналат. Оорунун силер көп убакыт болбой калат убара.
контрастуу душка зыян келтирет.
кээ бир туура эмес алып экенин гана душка зыян келтирет. Көп адамдар үчүн, дененин муздак суу менен бир стресс болуп саналат. Ошондуктан, көптөгөн бир жан катуу каршы турат. Ар бир организм өз алдынча көтөрүп келет. гана айырмаланат душка чыгарардан мурун, жакшыраак жагымсыз кесепеттерден алыс болуу үчүн доктурга кайрылгыла элем.