башталгычтар үчүн, сен ага көрсөткүч идеалы жакын болгон эски суротторунорду корсото аласыз. Ошондой эле көргөн эмес, аны менен үй-бүлө конокко чакыруу жана өнөктөш жолугушуудан кийин байкаларлык, келбеттүү болуп жатканын байкап, аны талабы болот. Эгер акыйкат жыныстагы конок акт өкүлү катары, бул сөздөр, жок эле дегенде, салмагы тууралуу ой бар.
Сиздин адам силер үчүн сезимдери бар болсо, анда бир киши диета, адатта, көрө албастык мүмкүн боюнча алышат. Жоготуп Эгер спорт ишмери менен иштөө боюнча кесиптешин бар экенин айтып, ал журналдын мукабасы жана кесиптештери аялдардын ал жөнүндө жинди бардык түшүп көрүнгөн. шыктануу менен айтып. Сүйүктүү сага экенин түшүнүшү керек да, төшү адамдарга окшош болгула. Бирок, мен силердин сезимдер, ал урушка себеп болушу мүмкүн жана жаман, аны таштап үчүн негиз болушу мүмкүн эмес, шайлоого болсо, кайталап.
Кээ бир үй-журналдардын көбү мукабасында кооз сайкалдатуу кишилери менен чыгып, силерге насыят. Бирок, психолог, мындай иш-аракеттер бир өрнөк сезимди алып келиши мүмкүн да, адамдардан комплекстерди иштеп чыгуу мүмкүн болсо, анда ашыкча салмак менен күрөшүүнү баштайт дешет.
бир киши сүрөттү эмне үчүн макул болсо, негизги басым жасалышы керек тамак болуп саналат. Да, ал тургай, бир категориялык баш тарткан учурда диетага отуруу убадалашып койгон, анын тамак өздөрүн коё аласыз. Албетте, ботко жасап, бирок, эч нерсе жасап бере албайт, бирок толук эмес, сен дагы, жаман адам болот. Ошондуктан, бул бөлүгү акылдуулук менен жакын болушу керек.
бардык зыяндуу азыктары алып салынсын диета тартып, татымалдарды жана соустарды. тыюу салынган буюмдардын тизмеси кенен, ошондуктан кээ бир карап. тамак-аш даярдоо үчүн төмөнкүдөй өнүмдөрдү дурус: эт - тоок тери же кайнатылган уйдун жок; арык балык; Жашылча - жаңы же бышырууга, картошка албаганда; Fruit - дагы лед, алар май өрттөлүшү керек, өз жөндөмдүүлүгү менен белгилүү болот. Бул учурда, куурулган тамак-аш үчүн мыкты альтернатива эки казандын аны тамак-аш, же мешке Aerogrill-жылы.
мененки үчүн идеалдуу параметр салаттарды түрдүү даярдоого болот. эч кандай майонез же өсүмдүк майы бар деп айта албайм, бул учурда, биз бул керек эмес деп ойлойм. мыкты тануучу зайтун майы же лимон ширеси болуп саналат.
бир киши жыйынтыктарды алуу үчүн келсе, силерге окшогон эле, ал, тамак-аш жана ишине ээрчүүгө убада керек. Жок экен, нори жана кесинди, чай же кофе шекер менен. Мунун баары кургак мөмө-Паста, нан, табигый ширелерди жана минералдык суу менен алмаштыруу керек. Бул учурда, бул керек эмес, ашыра.
Алардын күч-аракети биринчи жыйынтыгын көрүп, биз спорт жөнүндө айта алабыз. Эле аларды изилдөө, аны өчүрүшү мүмкүн турган жүгү, анткени убадалашып адаттар орган жок деле тийиштүү түрдө кабыл алып, акырындык менен берилиши керек, унутпа. Баарынан маанилүүсү, эгер спорт боюнча туура окутуу режимди тандап жардам берет окуткан келет. Exercise бассейндин менен биригүү үчүн жакшы болот.
ар бир адамга таандык болот салмагын жоготуп, дагы бир жолу бар. идишке же мончонун күнүмдүк баруу. Бирок, сен бат баруу туура эмес, жүрөк, боор, бөйрөк жүгүн жогорулатат болсо, аны туура колдонушубуз керек. Бул жол-жоболорду колдонуу менен компаниясы адам болуп саналат. ал достору менен бат барып турган болсо, анда балык менен сыра алып берем, анткени ал күмөн.
Анан да, акырында, сени менен да бирдей жана жагымдуу, арыктап натыйжалуу жолу. Sex. Илимпоздор жыныстык ырахатты учурунда эл саатына 200 калория чейин жоготуп байкашкан.