максималдуу көңүл талап биринчи этабы, - Скелет сөөк массасынын бир топтоо, айрыкча, тез өнүгүп жатат, ал жерде болсо, балалык жана жаштык (анын "жогорку", 20-25-жылга туура келген). Бул итий, сынган, кальций зат алмашуунун бузулушу тоскоол боло албайт. Бул мезгил ичинде күрөөгө коюлган сөөк сапаты келечекте алардын сөөк минералдык тыгыздыктын параметрлерин аныктоо, анткени убагында нейтралдаштырып "бузуп",. Азайган кан кальций жана остеопороз шашылыш чараларды көрүүгө жок болсо, иштеп чыгуу жана мындан ары да болот.
кийинки оор мезгил - кош бойлуулук. Бул учурда энеси орган наристенин канааттандырарлык негизги муктаждыктарынын негизинде иштейт: тт анын бөлүгүн (күнүнө 30 мг), ал кандай учурда кабыл алат - бир аял аз камсыз бул изи элементи бар да. А даяр апам жедеп тиштери жана менопауза учурунда эсиме салып турушум керек "даярдоо" сөөктөрдү төлөп берүүгө аргасыз болот. коргонуу Build! Баарынан мурда, дене тт үзгүлтүксүз берүүнү камсыз кылуу - сөөктү түзөт негизги элементи.
жөн гана маалыматтар
Остеопороз (сөөк жоготуу) ДСУнун эксперттеринин үчүнчү дүйнөдө (жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак кийин) өлүмдүн себеби тарабынан таанылган.
Көп учурда азыраак кан калий менен Остеопороз менен, оорунун симптомдору болуп, жашоо сапатынын олуттуу таасир этүү менен буту-иш-аракеттери менен да, төмөн жүктер боюнча жаракалар ыктымалдыгын жогорулатат чектөө (учурлар майыптыкка алып жарымында!).
Оорунун аялдар көбүрөөк дуушар болушат: сөөк тыгыздыгы 35 жылдан бери, арыктай баштайт! Менопаузадан кийин жараяны улам күч алууда (эстроген жетишсиздигине байланыштуу). "50 жылдан ашуун" аялдардын 40% көбөйгөн сөөк чукул азап тартып жатышат.
Расмий маалыматтар боюнча, Украинада 3 миллиондон ашуун бар. Остеопороз жөнүндө "жабыркагандар". Europe-жылы - 50 млн.
Vip-адам Калий
тт негизги кампасы - сөөк тканы. Бул жерде анын запастардын 99%. Анын милдети айкын көрүнүп турат: "скелет" бекемдөө. Белгилүү болгондой, скелет дайыма бир калыпта кармап турат! Бирок, маселе учурунда тт калган 1%, ал кандын уюшу маанилүү ролду ойнойт, муун жана сигнал берүү, булчуң жипчелери жыйрылышы ... А кыйыр угуп жана көрүнүш сапаты үчүн жоопкерчилик, теринин абалын, Аллергиянын алдын алуу. Жалпысынан алганда, кальций-эркин - жол жок!
кан жана остеопороз тт кыскартылган мазмуну менен абдан натыйжалуу жолу, бул элемент контейнерлери организмди камсыз кылуу - туура тамактануу. Баарынан мурда, бай жана сүттү "туунду". Ооба, кальций гана бул эле эмес, жаъгактар, буурчак, капуста, балык болуп саналат. Бирок, эксперттер бир добуштан бар: бир гана канал магний менен идеалдуу катышы камтылган сүт - толук тълдъ камсыз элементтер.
uetionin - Бул атайын сүт кальций амино-кислота, "кабыл алуу" өбөлгө түзөт. сүт жана түнкүсүн ичип сунушталат, анткени ал да, дене менен да өөрчүп тынчтандырат менен Патологиялык жараяндардын өнүгүшүнө бөгөт коюуда.
Сүт чыр-чатак. ошондой эле кайнап, сүт жана пайдалуу калий, көп ыктай баштайт. Ошентип, жаңы (таенем менен айылында) же UHT (жылуулук дарылоо ыкмасы гана жаман бактерияларды өлтүрүп, сүт бардык баалуу элементтер тирүү, аман-эсен болуп) ичет.
Сен ичинде болгон ар кандай түрүндөгү сүт жаккан жок? Анан Аптека карап алып: кальций жетишсиздиги, бир тыйын да ондогон жок дары-дармектерди! Бирок алар экспертти дайындай керек - сөөк densitometry (сөөк тыгыздыгы өлчөө) жыйынтыгы боюнча.
жагдайлар арасында тукуруучулар оору дарыгерлер үчүн тигиндей деп, этностук (Крестүүлөр жана азиялыктар дагы ооруп мүмкүн), кары-жаш, аз салмак, тукумсуздук, эндокриндик системасынын оорулары. Бул таасир этүү үчүн кыйынга турат. Бирок берген эмес, тандоо - жардамчысы же Остеопороз душман болот - сиз үчүн!
Osteoporosis "достор", ...
Биз кальций ээлеп диета максималдуу соткага чейин, ал болсо, айымдар, диетага отуруп менен?! Мындан тышкары, арык адамдар көп кемик болгон жок. Бирок, бул андроген кайра эстроген болуп, сөөк ткандары табигый коргоочусу болуп саналат, тестостерон гормондун болот. Ошондуктан, остеопороз 2,5 эсе көп болгон менен, суйкайган кыздар "тааныша".
ар дайым "ак жуумал" жашынып, күн менен: Vitamin D тартыш органдын бардык аракетин таптакыр жатат кальций жутушат.
Жалкоо менен отуруп, бирок калп жакшы көрөт. Илимпоздор сөөк тыгыздыгы (жумасына 0,9% га) менен төшөктө гана эмес кыскарган, ал эми ошондой эле кыймыл жоктугунан деп ишенебиз. спорт менен чуркоо! Бирок, аны көбүртүп жок: машыгуу учурунда Көнүгүү сөөк массасын көбөйтүү, ал эми жигердүү оорушу, - таптакыр карама-каршы. Ал кальций тер аркылуу жоготуу Изилдөөчүнүн айтымында, өтө маанилүү (жөө күлүктөр - жылына 3% га чейин). Эмне кылуу керек? Ошол замат балансын (ошондой эле тердөө спорт же мончонун, кийин) сүттүн бир стакан калыбына!
Osteoporosis: "Коркпо", ...
Бала эмизген энелер. Бул эмчектеги (айрыкча, узак) келечекте оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат экен. эмизүү аяктагандан күчтүү болуп кийин окумуштуулар бул сөөк ткандарды байкашкан.
Жыныстык жол менен жигердүү аялдарынын: алар албууттанган гормондорду коргойт. Ал Чыгыш да, аялдар да, улам тарыхый жана маданий себептер, ары жыныстык жактан жигердүү болууга (жана балдардын балапандарын ээ) экенин көрүп, бул оору сейрек кездешет. жыныстык коргоо - жана остеопороз nesdobrovat!