толуктугун жакын табиятынан ырчы да даамдуу тамакты жакшы көрөт. Көп жылдар бою ал гана биринчи салмак кошуусу жатат, андан кийин ашыкча салмак чыгарды. Анан тамак-аш керек эмес, бактылуу үй-бүлө, бар. үй-бүлөлүү болсо, ырчы 11 кг калыбына! анын жөнөп ыдыраткан баскандыктан баштаган сайын, ал популярдуу америкалык лимонад тамак-аш жана Hollywood тамактануу баштады - салмагы азайтуу "Тазалоо устаты." күн диета - жок жыйынтыктары 1000 ккал. Милдеттүү талап - таза канттар жана жөнөкөй көмүртектерге четке (макарон, күрүч, нан, реестрлердин жана башка бышыруу). 15:00 Андан кийин - болгону протеин тамак-! Түшкү тамак - эмес, кийинчерээк 18:00 караганда. Бирок, башкы нерсе - күнүндө силер шекер кошпой клен жетим тышкары жер кызыл калемпирдин бир дагы гезит менен, жарымы суу менен аралаштырып, аккорды, лимон ширесине турган суусундук, жок эле дегенде, беш стакан ичүү керек. Бул суюк майларды майдалоочу, зат жана туруктуу ачкачылык сезимин жок тездетет деп айтылып жүрөт.
Жашылча, арык эт, балык, жумуртка, быштак, лед. лимон ширеси менен суу көп ичкиле.
Variant күнүмдүк меню
Breakfast: бышырылган алма, лимон суусундук.
Тыныгуу: салат бир чоң бөлүгү, лимон жасалган суусундук.
Snack: апельсин, 30 г майы аз сыр, же чыны чала айран, лимон суусундук. Кечки: арык уйдун 150 гр, зайтун майы, салат, жашылча-жемиш, лимон ширеси.
зал, жарактуу, сууда сүзүү боюнча тренинг. "Lemonade Diet абдан натыйжалуу болуп саналат! Мен тез эле кино ролдору үчүн арыктоо керек болчу, анткени аны тандап алган. Бирок, киного тартуу кийин, мурдагыдай эле жей башташты, менин бырыштуу коруп кайра мага. Ал эми жагымдуу эмне - куурулган тоок эти жана Donuts мүмкүнчүлүгү үчүн! "
Мындай диета - ашказан үчүн олуттуу сыноо. орган, лимон ширесине бир топ менен күрөшүү үчүн абдан кыйын болуп турат. Албетте, лимон - бул антиоксидантка жана витамин С бир булагы болуп саналат, бирок ал бир кооз сүрөттү камсыз кыла албайт. Мындан тышкары, күнүнө 1000 ккал - бул активдүү жашоо образын алып аялдар үчүн өтө аз болот. тез салмак жоготууга алып келсек, ал суюктук жана булчуъга массалык эмес, семиз дүкөндөрүндө азайтуу жоготуу менен шартталган. Мындай "америкалык адырлар" зат терс таасир тийгизет. Diet гана орозо күнү, ошондой эле карама жоктугунан гана сунуш кылынышы мүмкүн (дарыгерге кайрылган).
жараша сезими
Кейт Уинслет
Эгерде ал жок болсо, Кейт массалык көрсөткүч боюнча, "Титаник" түбүнө "бара албай турган - бул сөз кошулуп күтүлбөгөн тамчы болуп, бекем актриса бейнеси кара пиар. "Ооба мен ошондоймун! Hollywood-сайы жазылган, ар кандай сулуу аял интригаларынан түрлөрү ", - Кейт дешти. Бирок, актриса 22 ыргытты (!) Килограмм, аны эч ким шек кличка "Мисс" Титаник чакырып алат. " актриса экиге тамак салмагы салмактуулукту жана жараша сезими жардам берет карма.
Актриса баарына өзү берет, Hollywood диета деле ыраазычылык менен аз, бирок - салмак кыскартат. ачкалыктан чабуулдарды алдын алуу үчүн, ал чакан көлөмдөгү Беш же алты жолу бир күн жейт. эч кандай тыюу салынган тамак-аш азыктары бар, жок! башкы нерсе - ченеми. Сиз чын эле шоколад момпосуй келсе - жана эмне үчүн? Бирок, бир куту жок, бирок эки нерсени. Fresh жана куурулган жашылча, арык эт, балык, сүт азыктары, мөмө-жемиш, күрүч, буурчак.
Breakfast: суу, жемиш ширеси боюнча сулу.
Тыныгуу: сыр, нан тилүү, чай, сүт менен. Тыныгуу: өсүмдүк зайтун майын, бышырылган балык же канаттуулардын, күрүч менен салат.
Snack: сүт, быштак, бир нече печений менен чай. Кечки: бышырылган картошка, 150 г арык эт же балык бышып жаткан.
Бул жегенге өтө туура мамиле. катуу чектөөлөрдүн жоктугу диета ашырууга жеңил экенин өбөлгө түзөт. Психологиялык сооронуч бир натыйжага жетишүү менен келечекте салмагын колдоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Жакшы тамактануу жана белоктордун, майлардын жана көмүртек саны боюнча салмактуу болот. Fractional электр зат тездетүү үчүн элге сунуш кылышы мүмкүн.