дуэлде столу тамак-аш жана тоют көлөмдөгү Recipe банк балык жашылча менен кое бышырылган бул рецепт Hake жакшыртуу. Бул табактын негизги артыкчылыгы болуп, бирок, кое кандайдыр бир башка, алдыда турган эле, - бул жеңил тамак-аш, жана тамак-аш бышыруу жараянына түздөн-түз катышуусу менен минимум керек. Мындан тышкары, ар дайым аны алдын ала эсептелген жана Кызматтын талап кылынган санын даярдоо болот эле, баары үчүн жетиштүү болот деп ишенсек болот. жашылча менен Hake эти өтө ширелүү, жумшак тартса, жумшак жана жыпар жыттуу, дуэлде даана кургап кетпеши үчүн жана көз жоосун алган өсүмдүк ширесин бууланып жана балык агызбайт. Сиз Тамак-аштын тоюмдуулугу кара азайтуу үчүн келсе, майдаланган жашылча балык чийки жатты. бул боюнча акт, жашылча менен Hake эти бир аз калориялуу диетаны отурган жүргөндөр үчүн идеалдуу эмес, даамдуу жана ар түрдүү тамак-аш керек. Бул негизинен даярдалган жана ак балыктын ар кандай башка илгичтери болот айтымында, бирок Поллок шырыктарды жана башка кургак сортун колдоно турган болсо, анда ал бир нече куурулган жашылчалар кичине балык каймакты майлап коюу жакшы.
заттар:- Heck шырыктар 1000 г
- Сабиз: 2 даана.
- Пияз 1 даана.
- Tomatoes 3 даана.
- Лимон 0,5 даана.
- Такталган күн карама майы 2 косыныз. л.
- Ground кара калемпир 3 шалактап,
- 3 Salt бир чымчым
- балык бышырып үчүн, ошондой эле ылайыктуу 1-кадам тоъдурулган Hake бириктиргичтери эле сабиз, пияз, помидор, лимон ширеси, өсүмдүк майы жана жыттуу керек.
- 2-кадам сабиз, пияз, тазалоо жана жок кылуу.
- 3-кадам Жылуулук 2 кашык менен унитаз пияз ачык чейин өсүмдүк майына жана жашылча кууруу.
- 4-кадам жууп помидор жана бүдүрчөлөр бөлсүн.
- 5-кадам Балык эти чейинки эритишет, жууп, бөлүктөрүн бөлсүн. Ар бир бөлүгү дуэлде, таттуу калемпир порошок, туз, лимон ширесин жана нөшөр жатты.
- 6-кадам Анан балык 1-2 аш кашык койду куурулган жашылчалар.
- 7-кадам менен жогоруда 1-2 помидор сындырым нан үчүн.
- 8-кадам шаарында кабыгын ороп, банк баракта илгичтери бөлүктөрүн алып жатты.
- Step 9 Bake камырды 180 ° C мешке 25 мүнөт ичинде. жашылча же кайнатылган картошка менен кызмат кылгыла.