Эмне үчүн гипертониянын үчүн диета керек?
адам гипертониялык жапаа чегип жатса, анда бул идиш дубалдарындагы басымды көтөрүп суюктуктун көлөмүн көбөйткөн капиллярлар бар дегенди билдирет. Жогорку кан басымы, жүрөк, муну менен бул шишикти жана кычкылтек жана башка азыктар менен чектелгендигин алып, жүрөк жөн гана ар кандай органдарды жана ткандарды-жылы мелүүн канды албайт, убакыттын өтүшү менен Кудайдын натыйжасында, жүрөк көлөмүн жогорулатуу, кошумча жүгүн тартат.
адам да, ашыкча бар болсо, ал дагы деле ашыкча жүк, ансыз да алсыз, жүрөк-кан тамыр системасы болуп саналат. сунуштар бар? Кан басымы Артериялык гипертония баштапкы этабы стол, туз же жалпы, аны берүүдөн баш тартуу жөнүндө пайдаланууну азайтуу үчүн иш-чарага бир кыйла төмөндөтүүгө болот. Бул жарык көнүгүүлөрүн пайдалануу да мүмкүн. арыктоо үчүн, атайын тамак-аш жана жүзөгө ашыруу менен айкалышын колдоно аласыз.
гипертониянын эрежелери Power
Атайын диета төмөнкү эрежелерди турат:
Биринчи эреже тамак-аш менен кошо туз кыскартуу болуп саналат. Дени сак адамдар гипертониянын үчүн, жок эле дегенде, эки жолу кыскарган керек сайын, туз дээрлик 10 грамм жеп, бул - күн сайын баасы күнүнө 4-5 г да obbem мас суюктук аз (1,3 литр чектөө үчүн зарыл болушу керек, анын ичинде биринчи курстун).
Экинчи эреже: чай, кофе, тамеки жана ачуу тамак-аш азыктары жана спирт ичимдиктерин көп санда бар суусундуктар: сен кан басымынын жогорулашына таасир тамак, күнүмдүк тамак-аш менен өчүрүү керек.
Үчүнчү эреже: кан басымы кескин өсүшүнө, демек, тамеки кан тамырларынын туруктуу кысылышына алып, себеби, тамеки жана жок.
Төртүнчү эреже: жогорку кан басымы кандайдыр бир өзүнүн кескин өсүшүн алдын алуу, алардын салмагы кам көрүү керек. жонокой айлануу жаткан карбонгидрат жей албайт, (кондитердик азыктар), бул аларга, жашылча-жемиштерди жана талканга табылган пайдалуу карбонгидрат, ордуна жакшы. жашылча менен алмаштыруу, ал эми мал майлардын да баш тартуу зарыл. Кээ бир дарыгерлер да орозо кармоо сунуш (кыска өсүмдүктөн жасалган тамак).
Бешинчи эреже: гипертониясы бар бейтаптар alkalizing тамактарды көбүрөөк көңүл буруу керек: жашылча-жемиш, сүт, нан, нан, жумуртка, күрүч.
Эреже Six: калий үчүн абдан муктаж гипертония боюнча бейтаптарды (банан, капуста, кургатылган өрүк ж.б) жана магний (жаъгактар, сабиз, кызылча, дан).
Эреже Жети: туура бир күн бою тамак-аш бөлүштүрүү зарыл. Breakfast - тамак-аш, түшкү күнүмдүк көлөмүнүн 1/3 - жарым кечки кем - 1/10 бөлүгү.
Бул оорулардын алдын алуу боюнча дүйнөдө абдан популярдуу болуп саналат. азыктык кенеш Гипертония (тире) Америка системасы бул үчүн так түзүлгөн. Анын негизги негиздери толугу менен жогоруда эрежелери гипертониясы диетаны чагылдырып жатышат.
Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аш керек, диета белок, көмүртек жана майлардын туура өлчөмдө өлчөмүндө болууга тийиш.