Ооба, - ал бир аялдын ажыратылышы мүмкүн эмес, жагымдуу, ал ozverevaet - деп мен ишенем. Бирок, сымбаттуу да жагымдуу болот. бейкапар айткан сөзүн макул, көп өзгөртө аласыз. Lenka мындай деди: "курсагын стулга ыргытып", - деп, анын Суроону супермаркетте бардык жолу мени үйгө тынчтык бербеди. Замат үйгө келип эле, ошол замат мен күзгүгө барды. Кескин шашылыш түрдө көз башынан тырмагынын учуна чейин өзүн карап. Ошондой эле, жана ал, албетте, ашказан, жакшы туура болсо да, жакшы көрүнөт. Мен курсагын жулуп күчтөр бар күзгүгө жана капталды турду.
Ошентип, ал ошол замат ичке бел болду slavnenko. ичимдин кыймыл Бакен, ал дагы бир жолу карап, - азыр салар эле saggy курсагын. белинен таза да, семиз болсо - үлгү ишмер болмок. Сыналгыдан болсо, сулуу жаш кыз көрсөтүп Менин Игор сайын менин көзүмө карап, Мен да көрдүм.
- Yasko сиз аны эмне деген?
Мен үчүн күтүлбөгөн, чочуп кеткен.
- Ох, Igorechek - уят - жана бул жерде мен күзгү сурап жатам: "Мен бардык таттуу негизинде гана курал?"
- Ооба, сенин эмне деп жооп берет? - чакан кичинекей кара Осмон жана түбүндө Igoruselsya куулук менен мени карады.
- деп "да таттуу дүйнөдө бар, силер спорт залга барып, жок болсо, андан да жаман болот".
Игор ордунан ыргып тура калды да, анын колу менен мени кармап алып, мен бутун zadrygala:
- Азыр барып көрөлү.
- күзгү калп айтып жатат, Yasko. Сиз мыкты турасыз,
- Игор акырын мени түшүрүштү.
Мен чачымды түзөп:
- Нурзат, сен мурда бүгүнкү күндө?
- Жок, Yasko. Мен бизнес-сапарга бар. Эртең мен Луганск алты жүз кырк саатка калтыруу.
Көрсө, мен бир эле кичинекей кара Осмон отурду.
- бир топ убакыт болуп, Игордун үчүн?
- эки жума ичинде.
- Мен, эмне кылышыбыз керек? апам Алинка, мен жалгыз эмесмин?
- Биз бир эс алуу, күчтөр терилген болот.
- Ооба, мен эс алып келбейт. Ал эми баш алган эмес?
- Бул мүмкүн эмес, Yasenka. Бул мен үчүн өтө маанилүү на, мен жаңы программасын иштеп кетет.
кандай гана жагдайда болбосун, сен пайда керек, мен жалгыз калганда, мен килограмм бир нече жоготуп чыгууга аракет кылууну чечишти, бирок аларга каршы эч кандай зордук-зомбулук деген.
Биринчи кадам ал татыктуу спорттук клубга сунушун Лена деп аталат.
- Акыр-аягы, ал силер үчүн келди! - бактылуу кыз, мен дарегин жаздырышы мүмкүн.
Эртеси күнү мен клубунун келе түнкү он болду. эшик, жакшынакай кыз туш бурулуп, ичке силуэт көрүлгөн. Мен да ушундай болушу мүмкүн жатамбы?
төрт жүз беш песо нак кыз, төлөп жылмайып дасторконунан бир нече жоболорду кийин жаныбарларын-тренажерлор жана адам органдарынын дээрлик тумчуктура жыт бар эле, ичинде бара ала турган бир карт алды. Мен дароо эле кыз-машыктыруучусу болуп алды. куюлат казылган ойноп, ал мени бир азыр түшүрүп, андан кийин дагы бир жана тренер кантип жана бизге эмне кылууга түрткү берди.
Булардын баары - үчүн "аз бөлүгү", "тартуу", "пресстер" башка бирөөгө жакты, бирок ал Тамакка келгенде, мен дээрлик ооруп калды. Бирок, мен ушундай чечтим бир жолу - ушундай чечим кабыл алды, мен натыйжа берет. Биринчи жолу мен көп убакыт бою иштеп чыгуу эмес, сабактан кийин чарчаган оор сезим пайда болду. Мен жашыл чай жана минералдык сууну сатып алуу үчүн дүкөнгө жөнөйт. Кечинде, жок болот, - деп, мен чечтим, минералдык суу жана бардык popyu.
скулда төмөндөтөт, ошондуктан асыл бар, бирок эр жүрөктүк жалпак ашказан үчүн, чыдаган, мен эр бардык кыйынчылыктарды көтөрүп кетүүгө жардам берген. Игор келет - мени тааныган жок.
жай, бирок туруктуу - Кийинки жумада мен спорт жүгүн ёскён, ал эми тамак-аш азыктарынын көлөмү кыскарган. Мен таттуу нан баш тартууга күч алчу эмесмин. Анан, тренингден кийин, таттуу тишке тиш, көздөн кайым болот. Бул нерсеге жетүү үчүн, Мен алардын үйүнө чачыратып жана сен бурууга гана керек деп чыккан. Ишемби күнү биз Лена менен бирге отуруп, бир супермаркетте жана ичет минералдык суу, жакшы маек:
- Бул жума бою канча? - кызыкдар болгон кыз.
- эки мина. Мен Nemer күчтөрү өткөргөн.
- Ооба, бул жакшы, Yasha. тез жука өсүп чыкканда, туш-тушка белгилери жана Адистердин тери бар. Ал эми силер үчүн - бир гана бара-бара. тамак-аш үчүн кандай каалоо?
- бир аз жакшыраак, - - Тилекке каршы, мен мындай деп, ал эми биринчи дубалга чыгам даяр болчу.
- Жакшы. Ошондуктан мындан ары - жана үч айдын ичинде сен мен тааныган жокмун!
- Канчадан кийин? - Мен ачууланган.
- үч же төрт айдан кийин - келем Лена жылмайып.
- Сен жинди го. Мен көпкө кала албайт.
- өмүр бою сактай турган зарыл!
- даамдуу Бардык менин жашоом? - Мен үрөйү учуп сурады.
- Албетте. Аны баары, ыргытып жибер, анда - Сен бар да салмагын көбөйтүп берет.
- Ооба, келечеги жакшы эмес. Мен ойлонуп көрүш керек экен - мен үчүн канчалык маанилүү?
- тек, кызым, жакшы карап туш, бирок эмне курсагын катышат.
Силер - бир аял!
экинчи жума көбөйүп, ачарчылык жана аспаптын физикалык иш-аракеттери менен тренинг башталды. Күйөөсү салмагы туура жоготуп келип жатат, менин планы жакшы. жумасына бир гана эки килограмм! экинчи жумада чечкиндүү болушу керек эле. Мен аракеттерин аяшкан эмес толкунданып ойгонуп - көбүрөөк билүү үчүн, азыраак жегиле.
каршылык окутуу жана ачка-жылдын биринчи үч күн бою өтө ийгиликтүү болуп, мен абдан арыктап, postroynela. Ал эми машыктыруучусу, анын башчысы мени карап:
- Анда сиз эмне туура эмес болуп, John. Мен жүктү азайтуу керек деп ойлойм.
- Жок, мен, улуу сезип - Мен кубаныч менен жооп берди.
Бирок бейшемби күнү Мен машыгуу өткөндөн кийин үйгө келип, орган жана жеңил ыз бир кызыктай оору сезген. Мен эле печаттан барып, газ жок жер казынасын пайдалануу бир чанач суу алып, бир чыны сууга төктү. эки ИММК дагы сунду кийин. Мен, жата чечкен оор Мен колумду көтөрүп эмес, ушунчалык алсыз тигишти. Мен төшөгүн адашып, алсырап жатып. саат менен бир калп кийин көтөрүү үчүн аракет кылып, - мен кыйынчылык, башы менен болду. Мен дагы муздаткычка кыбырап: Мен да ошол жерде, тамак бар? Төмөн-майы йогурт. Мойнунан байлаган иттей болуп, йогурт, бир бөлүгүн жеп. Акырындык менен тушуп, ал бир аз жакшыраак болду. Бирок, алсыз бойдон калган, Мен дагы бир креслодо жатып. Эч нерсе жок болуп калды - сыналгы көрүү, же китепти, андан бетер окууга эмес, - үй оокатын кылат. Мен корктум, - бир нерсе туура эмес деп мен үчүн, ал эми эртең башка күнү болот деп чечип, ал күнү да жаман болот да, бир дарыгерге мүмкүн. Эрте менен мен жакшы сезип, дене-клуб чогула башташты.
Мен күзгүгө карап - жана коркуп: көздөрү көк чөйрөлөр боюнча, терисинин - unhealthily кубарып. Балким, мен ооруп жатам? Бирок, эмне үчүн? Мен кадимки орозо бат эле ушундай натыйжага алып келбеши керек экенин болду. Балким, сен бүгүн окутуу үчүн керек? - Мен ойлоп, дароо өзүн текшерилет - жок көп убакыт кетти, азыр таштоого? бойду залында мен тез жардам алып кетти. Дароо эле тренинг Башым сезип, анын көзү карарып, анан кара тумандын сууга секирди. Мен ооруканада ойгонуп кеттим.
- Мага эмне болду эле? - Мен шектелип, кошунасына, бир тамчысынан жаткан бир жаш кыз деп сурады.
- Билбейм. Бирок, Кардиология кийин, ал чын жүрөктөн бир нерсени билдирет.
Жарым сааттан кийин мен 200/120 улам пайда болгон деп табылган. Alink менен апам ошол замат жүгүрүп барып, мени тегеректеп, түйшүктөнүп. Ошондо Элен келип:
- Айтурган, сен акмак - биринчи мен бир кыз менен сүйлөшүп жүрүп билдирди. - ким турат? Overtraining - бул анын ооруп тартып, ашыкча дозанын окшош.
Ал эми кечинде мен Igor жөнөштү.
- Yasenka, жас, сенин үйрөнүшү керек менин кичинекей кызым? Албетте, ал буга чейин бүт нерсени билген, камкор эне ага бүт баарын айтып берди.
- Мен сен үчүн аракет кылган, - алсыз үн менен мындай деди:.
- Эмне үчүн? Мен сени сүйөм, сен, мен, алмаштыруу керек болгон эмес.
- Мен кечирим сурайм, бирок, мен эле билдирген.
- Кам санаба. Баары жакшы, - Игор колумду сылады, жана ар кандай дары артык мени бир аз ары сүзүп барды.
Мен ооруканада бир аз убакыт коюп, эч нерсе олуттуу, үстүнөн-окутуу, катуу диета менен бирге денесине доо көрүнгөн. Азыр мен бойду клубга барып, мындан ары да. Жумасына үч жолу, алардын кыймыл-салгыла, сүйлөшкөн кызым менин ашказаным илип деп айта албайт +. Мен бир нече жолу жасалса азыктанган, алар мага кереги жок.