безеткинин себептери көп, бирок негизгилери дене жана тамак-аш менен толук аткарылбай калуу бир гормоналдык дисбаланс чейин кыскартылат. менопауза учурунда, ар түрдүү өспүрүм гормоналдык бузулушу, жыныстык жетилүү мезгилинде жөнгө салуу, ал эми теринин сезгенүүсү, толуп бездерин баары, денеге .Респонденттер алынышы жыныс бездеринин көбөйгөн затты натыйжасында, сынган алып келет, ал эми бул безеткинин пайда алып келет жана ысык.
бетинде Acne гана өспүрүмдөрдүн бир маселе эмес. Акыркы изилдөөлөр эл кимдин диета көрсөткөн картошка, кыстыбы, Чипсы, гамбургер басымдуулук кылат. Көп учурда тыгындар, безеткилер менен бетинде пайда болот. Илимпоздор көп Колумбия аралынан жергиликтүү байкалган жана жергиликтүү жашоочулар эч безеткилерди жок экенин байкашкан.
Алар тамак-тургундары негизинен жашылча жана белокторго бай тамактарды деп табылган, бирок, күрүч, макарон, нан, пирожное, ж.б., көмүртектерге бай сыяктуу тамак-аш азыктары, аз бар, башкача айтканда, алардан төмөн майлуу тамак-аш.
Бирок, биздин тамак-бул жогорку карбонгидрат тамак толгон; денедеги ашыкча келген карбонгидрат, көп учурда ашыкча алып сакталган сыяктуу семиз топтоо бөлүгү катары пайдаланылган. Ошентсе да, бул карбонгидрат кандагы инсулин жогорулатууга жана бул бетине ысыктарды жана безеткиге пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Бул проблемаларды чечүү үчүн, татаал карбонгидраттуу орточо суммасы азыктарына, бир аз болгон майлуу тамак же жөнөкөй көмүртектерге менен тамак-аш азыктарынын тамак-бир өзгөрүү болот. Мисалы, ордуна ак күрүч же күрөң бардык дан ж.б. ак нан ордуна нан алып, күрөң күрүч жейм Натыйжада, бул маселени чечүү, ошондой эле теринин да түстүү бир кыйла жакшырган.
орган боор ишине тыюу салуу алып келет ачытуучу, токсиндердин пайда жогорулатат, тамак-аш менен аткарылбаган учурда. натыйжасы бактериялар жигердүү денеден тери аркылуу Натыйжада, сезгенүү ооруларды жана безеткинин пайда болуп бөлүнүп баштаганда бир детокс болуп саналат.
Натыйжада, бузулуулар жеп, көмүрлөшкөн тамак-аш, атап айтканда ашык ичегидеги ачытуучу жогорулатат, ал эми жасалма боёк, сактоодо толуктоо, тери жана безеткилердин кемчиликтерди алып келет. Эгер тери жана аллергия ойногон акыркы ролду эмес, кыйынчылыктар пайда болсо, анда пайда тактар пайда болот.
Ошентип, туруктуу безеткинин кутулуу үчүн ээрчип керек тамактануу кандай болот? кымбат териге кам азыктарын сатып алууга акча жок, жок, биз комплекстүү мамиле керек, ошол эле учурда азык-түлүк маанилүү ролду ойнойт.
Биринчи кадам нормалдуу ичеги-милдетин калыбына келтирүү болуп саналат. Адам денеси жумуш туура эмес болсо, анда тери иш-милдеттерди жүзөгө ашыруунун кээ бир маселелери боюнча талап кылынат. адам ичтин, айынан жапа чегип жатса, бул ичеги ачытуучу razlaganie тамак-аш азыктарын жана пайда болгон дегенди билдирет. Андан кийин иш-бөлүгүнүн үстүнөн алып, терини жардам берүү үчүн келет. Теринин тешикчелер аркылуу безеткинин чыгышына алып келет токсиндерди, жок. Ошондуктан, биринчи кезекте, ичеги менен маселени чечүү үчүн.
туз 1/3 кичинекей кашык алып, сууга 200 мл аны таркатып, ар эртең менен куюлуучу туздуу суу менен чечүү, slagging тазалоо боюнча. Андан кийин, 30 мүнөттөн кийин, айран 1 чөйчөктү айрыкча, аз-май ичишет. Туздуу суу, калган туз таасирсиз, бардык ууларды жана камкаймак чогултуу ичеги достук бактериялардын кычкыл сүт кошот. Албетте, заматта жакшыртуу, суу жана йогурт менен үзгүлтүксүз ичеги тазалоо 2 жума керек эмес.
Ал эми ичеги-тазалап берип, кайра жүктөө үчүн эмес, аракет кылышы керек, жана бул үчүн бийлик сенин аралыгы тууралуу жакшылап ойлонушубуз керек дегенди билдирет. Бардык азыктары жипчеге бай болгон (капуста, жүзүм, түшүм, Rhubarb), ич катууга жоюуга жардам берет, бул жерде туура болот. 1 күн жумасына орозо-тазалоочу күнүн уюштуруу. гречка, сулу, күрүч жана аз арпа: буламыктарга түрдүү унутпагыла. Ал, адатта, тамак №1 болушу керек. Бул нан же данга же кара буудай үчүн пайдалуу болот.
ушул сүт азыктары болушу керек үстөлгө буламык менен абз, жакшы тамак жей берет.
Пайдалуу организмдер жана эт, бирок ишеним артып, жонокой digestible. Тоок, коен, уй эти, бирок чочко.
Анткени суюктуктар пайдалуу минералдык суу, көк чай, шире болуп саналат. бул жөн гана таза суу менен эле 2 литр караганда бир күн, жай-3 кем эмес ичип, денеге да пайдалуу болот да.
Ардак өзгөчө орун сиздин үстөлгө сарымсак тийиш; касиетке ээ болгон, теринин, анын ичинде бүт денени, disinfects. тамак-аш көп, аны кошуу. Баарыбыз Алекс кан жана көбөйүп иммунитетти тазалайт. Бирок Lemon эбак бизге тааныш эмес. Ага караганда, эч бир продукт денедеги майлардын resorption менен күрөшүүгө болбойт. витамин А камтыган сабиз, Теринин дени сак кооздук берет.
тамак-аш, силер үчүн эмес, кандай маселени кыйналып сен, безеткинин кутулуу үчүн ылайык бир нече эрежелерди унутпашыбыз керек. бир күн ысык тамак бир жолу керек. Ал биринчи курстун же каптал тамак болобу, көп тамак-аш, таза болуп, эч кандай мааниге ээ эмес. макарон, күрүч жана таруу менен картошка тагышты, тамак-аш менен ар тараптуу. бири-бирине кандай өзгөрүү Эт. Сиздин партада күнүнө бир жолу салат жана жемиш болушу керек. Ал эми тамак мезгилинде эч кандай газета, теле-бар; эч тамак тоскоолдук керек.
Коду боор, кызылча, салат өтө көп витамин B тобу, безеткилерди алдын алуу жардам берет. азыктары, уй эти, канаттуулар бар Zinc, тери молчулукка моокумун бекемдөөгө жол бербөө. Сиздин диета ичимдик жок: ал органдын жер казынасын пайдалануу зат бузуу болот.