• Эгер эт, канаттууларды, ашын, жаъгак, сүт азык-түлүгүн, денесиндеги белоктун тез кадимки эле кайра барайын.
• Avenyn жоктугу дайыма пайдалануу Сулунун жана granola толгон.
• Калий балыр, ачуу чөптөр, кара май, күнгө кургатылып, картошканын аар- бышырган толтурулууда.
• Ал эми глутамин атайын тамак ичип, капуста ширесин сатып алуу керек толуктоо керек.
Эгер сен да, атүгүл Ызгаар суук балмуздак менен келсе, анда дене жетиштүү темир ээ эмес.
көмүртектин жоктугуна куурулган сүйлөшүүлөрдү жегиси келет.
Сиз ичип, бирок, суу, жана, албетте, куя келет. Бул дене жетиштүү кальций ээ эмес дегенди түшүндүрөт.
Сиз solenenkoe күнү чыгарып кетсе, анда ал ар дайым кош бойлуулуктун белгиси эмес. Сиз балыкты жеп, эчкинин сүтүн ичип жана тамак-аш бышыруу менен тазартылган тузду колдонушат. бул буюмдардын баары хлор жоктугунан түзөт.
Сиз кычкыл жегиси келсе орган, магний жок.
Силерге катуу тамак эмес, мен ар дайым суюк келет жегенге мүмкүн эмес болсо, анда суу жок. лимон менен, же лаймдын ширеси менен суу денени суюк суу менен күн сайын, жок дегенде, 8-10 стакан тойгузам үчүн.
темир- менен толукталат көрсөтүү менен, муздак ичимдик дайыма каалоо. көп жаъгак жегиле, - жангак, бадам, pecans - Черника жана ананас.
Эгер оор күн мурун табити пайда болсо, анда ал денеге Zinc жоктугу айкын белгиси болуп саналат. кызыл эт, таштандыдай, азыктары, тамыры жашылча жана жалбырактуу жашылчалар менен тамактануу менен кирет.
сен-жеп жалпы байкап калса, сиз денесинде бар адамдар төмөнкү изи элементтерди жок билебиз: кремний, tryptophan, тирозин. кремний жана tryptophan жөнүндө жогоруда келтирилген. витамин C бай тамак-аштарды колдонуу менен толтурулат тирозин. жашыл жана кызыл көбүрөөк жашылча-жемиштерди, кызгылт сары, жегиле.
Бирок, табиттин толук жоготуу менен, денеси майындагы B1 жана B3, темир- жана хлор да муктаж экени айтылат. Баги B1, буурчак +, үрөн, жаъгактар, боор жана башка таштандыдай бай. Halibut камтылган көп санда B3 витамин, Туна, чочко эти, Түркия, канаттуулардын, буурчак жана үрөн.
Азыр болсо, сиз, тамак-аш менен минералдар жана майындагы ичинде эмнелер бар экенин.
Olga уста, өзгөчө, сайттагы