тезирээк чыгып айлык качып үйдө эле?
Ал айызы келип жаткан убагындагыдай аракет газы жок көбүрөөк жөнөкөй, суу да ичпейм. байланыштуу мазмуну vasodilator үчүн кетсек, тамактанып алып, чай жана дем берүүчү заттар жөндөмдүү карама-каршы күч жана кан узартат.
басаъдатууга жана пайдалуу орозо мезгил сайын ичип аралаштырып, лимондун ширесин кененчиликти үчүн (2-3 саат. L. ширесин сууга бир стакан). Абдан пайдалуу жана натыйжалуу чөп чай: чалкан, койчунун баштык, же Burnet. Канткенде дайыма пакеттөө жазылган даярдоо. Керектүү натыйжа үчүн мененки учурунда эрте шорподон бир стакан ичүү үчүн жетиштүү болуп саналат.
дагы таза жашылча жана жемиш жегенге аракеттениъиз. диета таруу, жаъгактар, сүт азыктарын камтыйт. Ал айызы келип жаткан убагындагыдай аялдардын жыныстык системасы тез арада калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт, анткени, белок жегиле.
Ай сайын тез арада, жок дегенде, 8 сааттан уктап аракет аягына чейин. душ алуу менен сооротот (суунун температурасы 38-40 градус) жана жардам бериши керек.
Эмне тезирээк чыгып ал бир айлык чурка жоюу үчүн сунуш кылынат?
Жогоруда биз сизге "булар" күн мөөнөтүн кыскартууга жардам берет жөнөкөй учтарындагы үлгү көрсөттүм. Бирок алар сен чара Тамакка дагы катуу кан жоготууга себеп болушу кээ бир тамак-аш алып салынсын талап жок болсо, каалаган натыйжага алып келбейт.
Андыктан, этек кир мезгилинде толугу менен ачуу тамактарды жегенге тыюу салынат. Spice Айленд кезегинде көбүрөөк кан өбөлгө түзөт кан тамырларынын, күчтүү кыжырдантат жана себеп бетибиз болуп саналат. Бул ичке сайды чарчоо, алсыздык, жагымсыз сезим пайда алып келиши мүмкүн, себеби, оор денесин, майлуу, куурулган тамак-аш жүктөлгөн сунушталбайт.
тез, үйдө аягына чейин ушул убакта сиз эс алып алышы үчүн, эмне кылышым айлык. Эгер мүмкүн болсо, бир күндү уюштурууга дем алыш жана бейпил үй-бүлөдөн бол. айыз мол жана узактыгын жакшыртуу үчүн эмес, ошондой эле физикалык чымыркануу, стресс жана башка күчтүү сезимдерден да ойлонуп чектөө.
Сиз спорт залга барып, ушул мезгил ичинде бардык жыйналыштарына калтырбоого аракет болсо да - бул кылмыш. эскертүүсүнө кулак какпай, сиз гана жогорулатуу жана алардын азап узартуу эле эмес, Эндометриоз менен таап калышыбыз мүмкүн.
Чынында эле, бул айдын ичинде татаал эч нерсе жок тезирээк эле. Алар алып ар кандай кайгы жана кыйынчылык үчүн, биздин сунуштарды жонокой, жагымдуу аткарууга макул, экинчи жагынан, ден соолукка үчүн идеалдуу шарттарды түзүүгө багытталган.