тынчсыз буттар синдрому пайда буттары боюнча ири жүк көз каранды, ал киши бир жылга жакын 19,000 күн сайын кадам, ал 2000 км таштай алат, бүт өмүр бою 150000 км. Мурунтан эле адам буту ", сойлогон" жашы менен, катуу шишик менен коштолгон катуу. Мунун баары үзгүлтүксүз жарым бойго жеткен калктын башынан: адамдуу жана машакаттуу тамырлар, өз кезегинде, кыртыштарга ашыкча суюктуктун топтоп кан өтүп, оң темпте убакыт шишик алып жана кайгы алып келбейт. Мындан тышкары, тынчсыз буттар синдрому, гормоналдык бербөө же дененин тамырлардын белгиси болуп саналат. чарчоону жана бут, шишиги тараш керек, биз ушул мыйзам жарыяланган учурдан тартып алабыз.
Туура бут кам көрүп, сиз буту ден соолугун жана күч-кубатын сактап калуу мүмкүн. Foot Care камтыйт: мончого, спорт залы, жайлуу бут кийим тандоо, медициналык жана косметикалык буюмдарды пайдалануу. ылдый сезип эмес, чарчаган кезде, бир аз отуруп, башын жогору, аны колдоо боюнча, бутун койду. Жатар болсо, анда алар бир аз көтөрүп жаткан бут түрмөк же катуу аянтка астында.
Контраст бат чарчап, денеси обон берет
Мындай мончолору, биз бир бассейнине 40 градус дагы, ысык сууга салып, муздак суу куюп, 2 учурунда, алып. Мен бир нече мүнөттөн бир креслодо отуруп, ысык суу менен алгачкы санын шыйрагы менен кездешпейт, анан муздак суу менен, 15 же 20 эсе көп. жол-жобосу муздак суу менен аяктады, анын бутуна суук сүлгү с = рт = п, алардын азыктандыруучу крем smazhem.
алы-бутун кайрып берет Массаж,
бир буту азыктандыруучу крем же emollient май кийип, томугунан үчүн манжаларынын кетип, бир тегерек кыймыл таманы укалоону баштайт. буту ментолдуу экстракты, Eucalyptus же тисс майын камтыган массаж каймакты уруп чарчаган болсо. Сиздин менен буттарынын баш бармактары кесилген буттарын турушун. отургучка отур, бутуна бир буту жаасын жана башка буту тизесине үстүнө кой. кетмен салып оң колу менен ийип, муштуму кичине турушун жөө байлай. Бенд эки бутуна манжалары түздөө. Ошондо анын колу менен тизесине чейин томугунан көчүп келген тегерек кыймыл бутун менен укалоону. Сиздин буттары тамырды берилген болсо, буту сылайт тийиш эмес.
Боздун жана болуу орган жакшыртуу
- айланма кыймыл менен бармагын ремонт, анда оору катуу болсо, анда эки бутунун баш бармактарын pomassiruem, башым ооруп сезилгенде жардам берет.
- жөө сайтка массаж жардам берүү үчүн көз чарчоону жана сезгенүүнү алып салуу, ал орто сөөмөйүн астында жайгашкан.
- чыпалагы ылайык массаж аянты болсо, анда ал кулагына кулагы, кайгы алып коёт боюнча куткарат.
- бир сүлгү менен бир аз буту массаж боло алат. , = Лг = жүзүн карма таманы жана тизе жана жамбаш ойлуу этип, аны басып. Массаж буттун териси кызгылт турган токтотулушу мүмкүн.
- натыйжалуу массаж ал катуу тик катмарын пайдалануу менен ишке ашырылат, анда болот. айланма кыймыл менен бут орус рубли жана белинен өйдө, анан азыктандыруучу крем же: стиракс, колдонулат.
- Жакшы чарчоо догдуру Roller. массаж күздүн эки бутун коюп, кайра чыгып, бир нече мүнөттөн бут алмаштырышат. Бул массаж кийин жеңил сезип калат.
- Бат жасалма ансайын жараткан бир түзмөк бар сатуу боюнча, ал иштин чарчоо жок.
- Бул үйдө жылаңайлак барып, зарыл болсо, токойдо, жээкте, өлкөдө, ошондой эле жөө массаж караганда жакшыраак иштейт эле. Ал чарчап-буттары болуу үчүн эмес, жайлуу бут кийим табыш керек.
- чарчоонун алдын алуу, кан айлануу жана жардам бере алат деп чоюлгуч байпак менен көрүү Varicose алдын түрткү берет, алар догдуру жардам болуп кан айлануусу жакшырат, жана буттарынын тарамыштарын таасир этет.
- Чарчап-чаалыккан жана шишиген буту обой жугушу мүмкүн. Анын мейиздин лайм гүлү, акылмандын, ромашка же чалкандын даярдалган.
чарчоо бошотуу үчүн мончолору
чарчоону бошотот жана буттары туз, сууга эс. , Жылуу сууга бир казанга куюп, бир нече жөөлүбөгөндүгүн же деңиз туз салып, туз таркатуу аралаштырып. Foot сууга 10 же 15 мүнөт төмөндөйт. Бат-бутун эс жардам берет жана теринин абалын жакшыртат.
ромашка, лайм гүлүнө жана бал Бат
буттары чарчап, шишип кетет, анда. 2 кашык ромашка 1 кайнак сууга 5 мүнөт литр менен моокуму. ромашка жана Линден гүлүнө Volem мейиздин кайнак сууга 1 литр кошуп, 1 кашык бал салып, жакшылап аралаштырып, жана буту чылапчынга 15 же 20 мүнөт азайтат.
Жалбыз, чалкандын тартып жайма сорпосу
1 кашык чалкандын жана кургатылган Жалбыз 1 аш кашык алып, 1-кайнатылган сууга литр, 5 же 7 мүнөт, сорпосу натрийдин менен толтуруп, 20 мүнөт, буттары чылапчынга төмөндөйт. Кандын айланышын күч-кубат берет.
лимон жана апельсин кабыгынан бүт денеси маанай мончо. айнек терини тарт, кайнак суу 1,5 литр менен аны толтуруп, бир нече мүнөт кайнатып. Качан салкын, жөө 20 же 25 мүнөт ичинде бир табак жана жерге төк.
Ийне-туз мончо
сен абдан чарчаган буттары бар болсо, жана иш менен күтүп жатабыз, ал чарчоо, бул сууга бошотууга жардам берет.
чылапчынга суу куюп, 1 литр сууга курсу боюнча туз, 2 аш кашык суу, бир же натрий хлориди кошуп, кызыл карагай сүзүлгөн бир нече тамчы кошуп, 15 мүнөт үчүн жайма бутун койду. Эгер убакыт бар болсо, бүт денеси үчүн сууга алып, ошондон кийин гана жаңы күчтөр менен иш кыла албайт.
Кырк буту
Тарт ½ чөптөрдүн чыны менен кайнак сууга 1 литр толтуруп сорпосу муздаган тамак, сортторду жана жөө 15 же 20 мүнөткө салып, 1 литр сууга кошуу. Тарт ½ чөптөрдүн чыны менен кайнак суу литр толтуруп, 10 мүнөт бышырышат. штаммдын муздаган сорпосу менен, 1 литр сууга кошуп мончодо 15 буту же 20 мүнөттөн кийин төмөндөйт.
томугунан жылы чарчап, буттары шишип пайда болгондо, ал ысык күндөрдө мүнөздүү. Шишиги сарымсак жардамы менен алып. сарымсактын бир аралаштыргыч башына тегирмен, андан кийин кайнак суу менен сарымсак чыны менен толтур. Бул аралашмасы шишиген буту жерге руб жана жарым саат кармап, анан муздак суу менен муздак суу чылапчынга 10 же 15 мүнөттөн төмөндөтүлүп smoem жарык Жымсалдагычтар шишиген буту менен бөлүшкүлө pomassiruem.
буту, шишиги тараш мончолору
ромашка жана лимон төрөттөн менен Бат
1 кашык кашык ромашка жана лимон төрөттөн 2 аш кашык, 1-кайнатылган сууга 5 мүнөт литр менен толтура алып. 1-туз, жылуу суу менен 1 кашык жана чөп чыпкаланган сорпону кошуу литр эрийт. буту аны 25 же 30 мүнөт өткөрөт. Андан кийин муздак суу менен буттарын жуугула, ошондой эле алардын сүлгү чыгыъыз.
Эгер бут баарын убакыт иштеген болсо, анда сирке менен булганган туздалган сууга же сууга малынган түнкүсүн пахта байпак, кийди. Бул түздөө түнөп калган болот.
буту шишикке дарылоо пахта жүндөн жасалган жабуу үчүн, муздак суу менен арыктар, пластик баштыгы жана жүн байпак кийип анын буттарын, ороп. Бит айланма кыймыл pomassiruem буттарын ылдый жагынан башталып, жогору карай.
Эгер бут шишик дайыма кайталанып турат. Ал доктурга кайрылгыла мааниси бар, ал зат жана айлануу белгиси болушу мүмкүн. убактылуу шишик менен элдик каражаттарын күрөшүүгө
буттары шишип, зыгыр үрөн, 2 аш кашык алып, бышырылган кайнак суу ½ литр, 10 мүнөттөй жай отко, жарага кийип, мунун настойка көрөлү. Жумша мунун күн сайын, ½ бир айдын ичинде чыны суусундук.
Flaxseed 4 чай кашык алып, алар 1 литр сууга толот. 15 мүнөт кайнатып. жакын Даярдап жана жылуу жерге койду. Биз 1 саат Портер берет. Биз чалкалай мүмкүн эмес. татып жемиш же лимондун ширесин кошуп койгула. Суусундук ½ Кубок 6 же 8-жолу бир күн үчүн ар бир 2 саат сайын.
чарчаган буттар үчүн көнүгүүлөр
1. Биз сиздин сыйпа барып, 50 же 60 эсе артынан түшүп.
2. Туруп, 5 мүнөттөн буттары убакыт же үбөлүк үстүнөн келатат.
3. кабат калем чачырап өлбө коюу.
4. , Жайлуу отур бутун сунуп, бир багытта же башка жол менен 10 эсе бутун алмаштырышат.
5. Биз жөө ички жана сырткы согончогума, манжалары сыяктуу.
6. манжаларынын ортосундагы карандаш уясына салып, бир нерсени жазганга аракет кылышат.
7. манжаларынын тарамыштарды бекемдөө максатында, манжалары кабатында көздөй асып коюу китептин манжаларынан турушат. китебинин четине үстүнөн анын манжалары бир кармап алууга аракет кылалы.
8. төмөнкү жана бут 10 жолу бармактарын жогорулатуу.
9. жүрүп жылаңайлак, анткени ал абдан натыйжалуу көнүгүүлөр бири болуп саналат.
Азыр биз чарчоону жана шишик бутун жоюш үчүн кантип билебиз. Бул жөнөкөй эле бат пайдаланып, кысылат жана көнүгүүлөр түшүп шишиктердин жана чарчоо жок болот.