Жыйнак - эл уктап жаткан кезде пайда дем кыстыгуу, мамлекеттик, асман алкым жана эс жана Саг. Дем ажырым кыскарышы, мунун натыйжасында, оор дем алуу, дем алуу жана аба жолдорун начар титирөө өтүшү үчүн, адам Габондогу үн чыгара баштайт.
ар кандай жолдор менен коңурук тартуу катары оор Габондогу менен күрөш: кимдир-мурду, бир ооз, бир тил. Жыйнак адамдарды уктап башкаларга гана жата- эмес, ошондой эле адам жыйнак ден соолугуна жана жашоо үчүн өтө кооптуу. жыйнак үчүн абдан эле коркунучтуу кесепети - апноэ өлүм. Себеби дем алуу ажырым бир кыймыл толугу менен досторчо тосуп мүмкүн.
Эмне тынчсыздандырарын - жөнөкөй коңурук тартуу же уйку оору учурунда дем токтотуп?
Көп учурда Габондогу, чынында эле, оору апноэ айырмалоочу өзгөчөлүгү болуп саналат, кийинки жыйнак адам жыйнак биринчи тышкы белги, анда ал киши чукул жана коңурук тартуу уланууда, бышкырынып, андан кийин бир аз убакытка үчүн өлүп калды. Бул .L жумуштун саатына 10 эсеге чейин кайра алынышы мүмкүн.
дем алуу органдарынын оорусу кошумча белгилери уктап жатканда токтотулат:
- толук эс берген эмес, үстүртөн уйку. Man сынган абалда түнү жана эртең менен көбөйүп аркылуу уктайт. Бул нормалдуу жашоого кийлигишүү, күндүзү капысынан уйку кездешет. Бул жыйнак Габондогу үн жазуусу ойгонуу үчүн мээге пайда болгон болот. Ошондо Габондогу эл да шек жок. Демек, мээ иш күнү кемчилиги себеп түнкүсүн жетиштүү эс алуу, боло албай жатат.
- тез-тез заара түн. Бир киши чейин 4 жолу түн үчүн толук табарсык бошотуп алат.
- бара-бара дене салмагына же ашыкча жогорулатуу.
коңурук тартуу үчүн эмес, өпкөгө кирген абанын тоскоолдуксуз кирүү жатар алдында эркин абалда кабыл алынышы керек. Сиздин жаздык кулак сал, бул өтө эле жалпак жана өтө кулпунуп турган болушу керек. Бул дагы коңурук тартуу, анткени уктап жатканда оозу дем алуу сунушталган эмес. Мурундун Мындан тышкары, бул жерде бир чыпкасы, анткени ар кандай микроб сүзгөнүн денесин коргойт. Оозго менен дем алса, каалаган чыпкалоо пайда болот. Сиз коңурук тартуу баштайт катары абалды өзгөртүү үчүн жакындарыбызды сура. Уктап жатканда абалын бекитет атайын холдинг аппарат бар. Эгер кандайдыр бир абалда коңурук тартуу жок болсо, аларды пайдалана алат.
Мындай жыйнак жана апноэ сыяктуу проблемалар арылуу үчүн, тамак жана даам булчуъдарын керек. бир нече жолу төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоо:
бир жаакка көбүртүп жана башка аны менен абаны жылдырып. Башка 30-40 эсе бир жаакка чейин абаны Roll.
Тилин алып биригет жана ээгине аларга жетүү үчүн аракет кылышат. Бул көнүгүү асман айкырык менен булчуң обон жогорулатат. 15 ирет кайталаъыз.
, Бир аз басым менен ээгимди, колун алдыга тартып, аны ордуна кайра. 20 ирет кайталаъыз.
Кекиртекте жана асман үзгүлтүксүз көнүгүү алгач сен Габондогу менен шартталган оорулар уйку маалында апноэ жана башка көптөгөн маселелерди Габондогу жок кылууга мүмкүндүк берет.
Ошондой эле сунуш кылуу боюнча атайын чачыратмалар элди Габондогу үчүн тамчылар. Алар келгенде өпкөгө аба жардам өтүшү даярдоо, уктап жатканда ткандардын обонду колдоо. Бул дары-дармектер, толук жыйнак көйгөйлөрүн чече албайт да. Габондогу оор учурларда (мисалы, тил кептелди түшөрү менен), анда медициналык экспертиза керек. Бир гана дарыгерлер жыйнак булагын аныктоо жана аны жок кыла алышат.