Ар бир кыз сонун сүрөттү бар кыялданат. Бул, өзгөчө, кыялы, жаш апалар. төрөлгөндөн кийин, көрсөткүч начар. Буга чейин, кош бойлуу кезде, жана төрөттөн кийин дене түзүлүшү кандай болот жөнүндө ойлонуп да койгон жок. Бирок, төрөгөндөн кийин тез жана натыйжалуу ич майын мүмкүн болгон жолдору бар. бир нече ыкмаларын карап көрөлү.
Төрөттөн кийин дене тарбия киришүүдө, качан?
төрөгөн 2 3 ай өткөндөн кийин гана болушу мүмкүн кийин Exercise. Эмес, кандайдыр бир жол менен мурун бул менен күрөшүү үчүн баштайт. Бул жаман Денени таасир этиши мүмкүн, сиз көйгөй болушу мүмкүн. Тескерисинче, кыймыл-аракеттин, тамак-аш жакшы абайлап жүр, бийик калориялуу тамак чыгарылган. Бирок, бала эмчек энелер атайын азыктанган чыгууга мүмкүн эмес, деп белгилешет. таттууларды жана майларды бер. Ошентсе да, 3 айдан кийин, аман-эсен тез ич майын жардам берет көнүгүүлөр, өтүүгө болот.
сайды үчүн көнүгүүлөр.
натыйжалуу ич майын жана каалаган натыйжаны күч жана көп убакытты талап кылат жетишүү үчүн.
Биз силерди жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот, ал аркылуу жеңил көнүгүүнү, карап көрөлү. көнүгүүлөрдүн ар кыл, бардык иш-оң мамиле ойлонуп коюп керек.
ар кандай көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, шайыр ыр жана бий, секирүү, майдалап. дайыма басма курчуткум аракет кыл. Ар бир көнүгүү, туура иш-аракет кыл. Сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн келсе, толугу менен алек бол бериш керек. Сиз көптөн бери спорт тиешеси жок болсо, акырындык менен көнүгүүлөрдү аткаруу. Ал жалпы эле дем алуу дем жана кыскалыгы мониторинг жүргүзүү керек! дем учурунда, толук күч менен кыймыл сунуп керек, жана ошондой эле жасоо мүмкүн. Андан кийин ичке сайды + кыймыл-эс жок кыл.
басма сөз бир ай боюнча ар күнүмдү айдашы керек. айдын аягында сага жакшы натыйжасы болот. Бул, балким, эгер каалашса, пайдалуу чечим, ич майын кайтасыз. Аны кабыл алуу эрте мененки жана кечки жогорку сапаттуу, кымбат баалуу эмес токтотуу керек.
эч кандай учурда класска чейин жарым саат бою тамак жешпейт. ар кандай көнүгүүлөрдү баштаганга чейин кыймыл-сун.
чогуу бут менен баштап ордуна туруп. боортоктоп колу учурунда жамбашына үчүн жакшы болот. Биз дем алган жана курсагына жогорулатып салат.
Ошол эле учурда бир ашказан катуу сүйрөп, оор дем кылып жатканда, плечо бийиктикте колу менен көрсөтүп кийин, ордунан жыгылгыла. Ошондо кыл.
Төмөнкү көнүгүүлөр. баштапкы абалын алгыла. Сиздин артындагы Lie, анын башына артында колун коюп, акырын көпкө көтөрүп кыл. Бул учурда, ашказандагы кетиш үчүн шектенбесек болот.
отургучка отур, анан чалкасынан жатып. Hands анын башына артынан кучактады. Ал эми ичке сайды чейин буттарын көтөрүп.
үйдө жүзөгө тышкары, иш жана чыгуу боюнча болот. аны жок кылууга ыкмаларын ар кандай колдонуу керек, ошондуктан, төрөт көп шар кийин ичке.
Мисалы, сиз, бул сейилдөө учурунда ит менен бала менен сейилдеп чыгып жатканда да, силер да ишке ашырууга мүмкүн. Дайыма чыңалган жана бара жаткан кыймыл-эс.
төрөлгөндөн кийин, тери мурдакы ийкемдүүлүгүн жана сулуулугун жоготот. Ал сунганда болуп, ал эми жаш, ал дагы эле келе жатат. Бирок бул ар бир боло бербейт. Көпчүлүк адамдар кооз жана ийкемдүү денеге үчүн күрөшүүгө туура келет. Мындай учурларда, сиз сулуулук салонунан болот. Ошентип, көп теринин мурунку көрүнүшүн ийкемдүүлүк кайтарып берүү кыйын.
Ошондой эле берекелүү нымдагычтары, крем, сулуулук беткаптарды колдоно аласыз. Атап айтканда, мындай учурларда, бал же бал чечүүгө баалаган. Ал терини күчөтүү мүмкүнчүлүгү бар.