анын нур ажыратуу, терим "боз" үн берип, тамак-аш чектөө. "Кара тизмесинен" спирт алып, тамактанып жана какао, сүт, эт азыктары, буудай уну бышыруу - туруктуу пайдалануу менен, алар тыгындар жана кыжырдануусун демилге токсиндерди түзөт. - кокос, тамактанып - жашыл же чөп чай, булочки - бал же ак чечек, ширеси кошулган Сыр жана быштак жана татуу, ак ун гречка, буудай же polbyanoy, уйдун сүтүн ордуна: Бара-бара тамактануу өзгөртүү.
дененин ичинде таза суу жана туз кем болбосун. Ошондуктан дем алуу органдарынын ишин нормалдаштыруу, зат алмашууну калыбына келтирүү жана тери ооруларын кутулуу. бир гана шарты: суу газдалган же суу жана туз болбошу керек - натрий хлорид. Бөтөлкөгө куюлган чыпкаланган суу эрип артык жана тамак-аш же күлгүн түс менен суу туз кошуп.
жашылча, дан эгиндери жана жашылчаларды эстен чыгарбоо керек, - алар меню 30 пайыздан кем болбошу керек. Алар кошумча токсиндерди сыртка алып чыгып, була менен орган камсыз кылат. эрте менен аларды жегенге аракеттениъиз - Кечки тамак жарык болушу керек.
Сапаттуу өсүмдүк майлары менюсунда басымдуулук керек. май, каймак чыгы үчүн пайдалуу альтернатива - зайтун майы, кунжут майы жана бадам майы, кокос, каймак, жаъгактар, Саргылт массасынан, ашкабактын үрөнү. сен сулуу и резинка тери үчүн азык керектүү сумманы алуу үчүн - ушул өнүмдөрдү салаттар жана каптал тамактарга татымал катары колдонуу.