Октябрдан апрелге чейин мезгил ичинде, дене үчүн өтө оор учур келет. Суукка жана муздак шамал кургатылган тери, чач, аларга таза абадан дем алганга мүмкүнчүлүк бербестен, топунун жашынып керек. Күн алардын катышуусу менен аз бактылуу болуп, маанайы түшүп, ар дайым, уктап бир жерден башка жерге тез учуп болуп туруп келет, жана эн негизгиси - негизги топуктуу жана минералдардын бир курал бар, биздин үстөл мөмөлөрдөн жок. жаман нерсе орган кандайдыр бир суук өздөрүн коргоо үчүн ашыкча май топтоо баштайт. Анткени, муздак күнөөлүү майрамы жана жогорку калориялуу тамактарды жей берет.
Бул кыш мезгилинде эле, биз tozhirnogo, аш болумдуу нерсени алгысы башталат - ашы, колбаса, даамдуу шорпо, коюу nachinkoypovidla, токоч жана башка бир жүтөө менен куймак. Ал тамак жасап, myupotreblyaem тамак-аш жарым жартылай даяр азыктарды жана эч кандай маанай Балык жасаган ар кандай тамагы бар болсо. Ал, чынында эле, zharkuyupogodu-жылы жайында кышкы салаттар жана кээ бир мөмө-жылы тамак аябай кыйын.
Ал эми, мисалы, тамак-аш, жылуу жана perezhitnelegkie акча сактоого жардам берет, бирок ошол эле ийгиликке ушунчалык ар бир адам эмес, деп кол тийбестик колдойт, денени, оюнчуктарын nasvrednymi уу заттардан тазалоого, ашыкча май зыян келтириши мүмкүн болгон. Aotsutstvie иммунитет кыйынчылыктарга жана ар кандай rodazabolevaniyami менен оор болушу менен да белгилүү.
Бирок үзүп, жок! Эч нерсе чечилбеген болуп саналат. Атүгүл vmoroznye күн тамактануу туура системасын ээрчип мүмкүн. Zdorovayasbalansirovannaya тамак иммундук системасын жакшыртууга жардам берет, дене votlichnom абалын жана бул боз skuchnyeosennee менен, чынында эле, жаркын маанай сактап калат - жазгы күн.
- Сиздин диета картошка алып кетүүгө аракет кылган. анда камтылган заттардын, кан acidifies.
- витамин С күнүмдүк алууну көбөйтүү туздалган жана тоңуп калган мөмөлөрдү жегиле.
- колго сактап жегиле. Албетте, өз колу менен кышында түшүм көп тамактар бар.
- Белги жана күн сайын түзүү, эрте менен, жаңы ширеси, бир стакан суу ичип.
- витамин Е эстен чыгарбоо керек, - күн сайын кабат ашкана карама майын бөлмө кашыктан жейт. таза май көбүрөөк азык экенин унутпагыла. Ошондуктан, азык-түлүк, мисалы, мунай даярдык жакшы, ал эми чийки витамин Акылбек Жеменей толтуруу үчүн жарактуу болуп саналат.
- Кышында орган витамин D. сатып Коду боор жана жумуртка керек. Алар анын улуу мазмуну.
- Ошол кант жок кыл, унутпа майындагы абдан тез денеден бөлүнүп жардам берет. Ошондуктан, кант. тамак-аш жана таттуу жакшы пайдалануу. Сиз бал же арпа үзүндүнү колдоно аласыз.
Сиз, балким, туура тамактанып, анда lishniyves көтөрө албайт, сезондук оорулардан, кышкы депрессия жана күчтүү кош. Кышында, obmenveschestv убагында этабына өтөт, ал тургай, жайында, бир убакта болгон, lishnihkilogrammov топтому менен кайрадан коштолгон, кутулуу кыйын. Мунун алдын алуу үчүн, тамак-аш ostryespetsii кошуу. Алар зат иш менен ичинен жылытып көрүнгөн бул ылдамдатат vsledstviechego. жыпар жыттуу урматында зат mozhetuvelichitsya жети жыйырма арымы protsentov.Mayoran, таттуу калемпир, кытмыр татымал караганда эстрагон, жакшы.
көбүрөөк ысык эмес, eshtevsuhomyatku тамак керек! kachestveprofilaktiki эч нерсе дагы иштей берет ысык шорпо жана экинчи. Мындай түшкү тамак же болбосо кечки оной жол кийин температура iobschee орган абалы жакшыртат.
суук мезгилинде тамак-аш менен колдонуу кандай буюмдар үчүн сунушталган эмес
өзгөчө кыш мезгилинде, жылынын кандай убагында болбосун, өзүнүн ден-соолугуна кам көргөн киши, анын ишмер жана саламаттык төмөнкү колдонууга kategoricheskiprotivopokazano:
- Генетикалык жактан өзгөртүлгөн буюмдар (арзан колбаса же колбаса, соя, ал киргизилген ар кандай буюмдар, барак крахмалдар);
- холестерол ири суммадагы бар майлар, өзгөчө - жарык майлары, тамак-аш, май куурулган, ышталган колбаса, жана башкалар.
- Fast карбонгидрат (тез тамак-аш, таттуу жана ун азыктары, жарым-жартылай даяр буюмдар);
- Ар кандай спирт ичимдиктерин.
Балким, бул макаладагы учтары жакшы абалда vamperezhit кыш жардам берет.