PMS дарылоонун заманбап ыкмалары кайсылар - макалада талкууланат. Premenstrual синдрому (PMS) - кандайдыр бир даражада төрөө курагындагы аялдардын дээрлик 80% байкалат үчүн денелик жана психикалык өзгөрүүлөргө жыйындысы жөнүндөгү жалпы термин. көпчүлүк аялдар үчүн, ПМС белгилери этек-жылдын экинчи жарым жылдыгында, бир аз өлчөмдө билдирди жана жонокой алып чыгууда. Бирок, айыз мамиле менен бирге физикалык жана психологиялык өзгөрүүлөр болжол менен 5%, аткаруу олуттуу аткарбагандыгы үчүн күнүмдүк жашоосуна олуттуу таасир эте турган, ушунчалык даана бар.
илимий таануу
PMS чынында эле болгон оору сыяктуу эле акыркы бир нече он-жылы айкын болгон. Бул убакыттын ичинде анын таралышы олуттуу ёскён. көп Изилдөөчүнүн айтымында, бул азыркы жашоо жана тамак-аш менен байланыштуу болушу мүмкүн. өткөн кылымда кыз теориясы, алардын балалуу жыл бир аял көз карандысыз эле гастрит менен PMS бошотулушун алдын, кош бойлуу экендиги белгилүү, өткөргөн.
PMS таралышы
PMS аялдын .Жетилип жана этек кир гана иштелип чыгышы мүмкүн. бул кыймылдарынын бир натыйжасы катары жумурткалыктан жумуртканын ай сайын бошотуу орун алып, ал эми эки жумадан кийин этек кири келет. Ошентип, ПМС жыныстык жетилүү, менопауза же кош бойлуулук учурунда башталышына чейин байкоого мүмкүн эмес. PMS 30 40 жашка чейинки аялдар көп таралган, ал эми пенсияга чейинки өспүрүмдөрдүн ар кайсы куракта да пайда болушу мүмкүн.
Predisposing жагдайлар төмөнкүлөр кирет:
• PMS бир үй-бүлө тарых болушу;
• акыркы төрөт же алдыруу;
• козгоо же оозеки каршы каражаттардын токтотуунун;
• Төрөттөн кийинки депрессия.
көп жылдар бою, окумуштуулар PMS себептерин билүүгө аракет кылып жатат, бирок, бул оорунун так этиологиясы али ачыла элек. этек менен ачык шилтеме белгилери гормондору олку ролун билдирет.
мүмкүн болгон себептери
Ал тёмёнкъ кёйгёй PMS оорунун катуу таасирин тийгизиши мүмкүн деп эсептелинип жүрөт:
• жыныстык гормондор бирдей (эстроген жана прогестерон);
• пролактин (көбөйүү милдети жана эмизүү жөнгө салуу менен алектенген бир гормондун) даражасын жогорулатуу;
• гормондору олку дененин сезимталдыкты жогорулатуу салым кошуу, серотонин көлөмүн кыскартуу.
тамактануудан да ролу бар, азык жана жүзөгө жоктугу. ар бир учурда, анын патогенези ар башка болсо да, ал ICP, Булардын баарын эске жыйындысын дуушар болгондо иштеп чыгат деп эсептелет.
белгилери
азыркы түшүнүк боюнча, 150 денелик жана психикалык PMS белгилер бар. таралган болуп саналат:
эмчек назик;
• баш оору;
• шишик;
3 • ичтин;
• ич же ич;
• кумарларга өзгөртүү; б ооруп; тери исиркектер (мис, угри).
PMS жана соматикалык белгилери аялдар бир топ кыйналса себеп болушу мүмкүн, бирок ал өзгөрүүлөрдү андан бетер капаланышат болушу мүмкүн.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Оюнда lability (маанайымдын), депрессияга жакын;
- кыжырдануу;
- өзүн-өзү сыйлоого кыскарган;
- чарчоо;
- топтой жөндөмү начар.
PMS белгилер анын диагностика, негизинен, алар пайда болгон учурда (этек-жылдын экинчи жарым жылдыгы) негизинде ушунчалык ар түрдүү. этек-жылдын аягына жана кийинки менструалдык цикл симптомдору башталгандан кийин кетпей жатса, ПМС диагнозу күмөн. Өзгөчө илимий же лабораториялык изилдөөлөрдү PMS диагноздоо үчүн, жок. Бирок, мисалы, гормондук оорулар сыяктуу симптомдору башка себептерин жокко чыгаруу үчүн, кылдат текшерүү жүзөгө ашырылышы мүмкүн.
PMS диагнозу
симптомдору пайда диагнозу менструалдык цикл этабы менен байланышты эске алганда. оорулуу өз алдынча 3-4 ай маалыматтарды жазып, андан кийин кабыл доктурга көрсөтүп же өзүн-өзү башкара билүү үчүн пайдалана алат. Бүгүнкү күнгө чейин, ПМС дарылоо эч кандай өзгөчө ыкмалары бар, бирок, бул оорунун азайтуу жана чыдамдуу жашоо сапатынын олуттуу жогорулатууга жетишүү боюнча иш-чараларды бир катар белгилүү.
өзүн-өзү башкаруу
ар бир аял PMS азап тартып, медициналык жардам талап кылынбайт. Кээ бир оорулуулар белгилери кыйла кыскарган же жөнөкөй чаралар ылайык жок деп айтышат. Daylight май жана клетчаткага жогорку туура тамактануу төмөн (диетаны ылайык, адатта, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу боюнча сунуш жана организмдин жалпы абалын жакшыртуу). Fractional тамак ар бир үч саат. Бул татаал карбонгидрат камтыган тамак-аш азыктарынын үзгүлтүксүз керектөө, ПМС, оорунун алдын алууга өбөлгө түзөт деп байкалбай койбойт. Үзгүлтүксүз көнүгүү маанайды жакшыртуу үчүн жардам берет. Олуттуу пайда да, мисалы, йога же кытай гимнастика Тай Chi Chuan эле эс технологияларын колдонууга алып келет.
• кофеин жана спирт ичимдиктерин колдонууну чектөө.
• Vitamins камтыган тамак-аш кошулмаларын алуу
жана элементтер. Кеч примула май жана витамин B1 алуу, ал эми олуттуу алсыздануу PMS симптомдордун иши баяндамалары жок; Башка булактар магний, калий жана калай менен тамак-аш кошундуларын жагымдуу таасирин кабарлашты. Single натыйжалуу дарылоо дешчү PMS жок. Эгерде тамак-аш жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү жакшыртуу мүмкүн эмес, же белгилер деп жатат, балким, кээ бир дары-дармектерди колдонуу:
• прогестерон - ичегинин же кын шамчалар катары ишке ашырат;
мисалы, кыжырдануу, тынчсыздануу жана пунттарга катары PMS азайтышы мүмкүн;
• tableted оозеки бойго - .Жетилип бөгөт коюу үчүн дайындалат; Бирок, кээ бир учурларда, аларды пайдалануу начарлашына алып келет;
• эстроген тактар - эндометрия коргоо прогестерон аз өлчөмдөгү дозасы кош башкарууну талап кылат;
• депрессияга - негизинен серотонин reuptake Ингибиторы тобу тарабынан; PMS психикалык көрүнүштөрдү жоюу үчүн жардам;
• Заара - билдирди натыйжалуу шишиши;
• danazol жана bromokriitip - кээде PMS учурунда эмчек пунттарга төмөндөтүш үчүн колдонсо болот.
Reflexology, Аромотерапия жана дары чөптөр да PMS каршы каражаты катары каралат. Бейтаптар көп учурда кадимки сунуштар натыйжасыз же дарыгер, алардын абалын түшүнүү жоктугу тууралуу сөз болуп жатат деп ойлосок, анда, аларды пайдалануу. башка дарылоо эксперттер боюнча, эреже катары, албетте, алардын артыкчылыгы болуп, көп бейтаптын кадимки дарыгерге караганда, убакыт, жумшаш мүмкүнчүлүгү бар.