Ал жана көптөгөн оорулар менен Чагымчыл деп аталат. Ал эми бул жаман эмес. албетте, "туура эмес", холестерин деген эмне экенин билип, жана анын кандай пайдасы бар. Ал кандай жакшы жана жаман холестеролго аныктоо.
Cholesterol денесиндеги бардык клеткалардын табылган табигый майлуу ичкилик болуп саналат! Ал эки жол менен кан тамырларды кирет: ал 70% түзөт, ал эми тамак-аш менен камсыз боор 30% өндүргөн. Cholesterol, мисалы, бөйрөк гормондор, Умар өндүрүү сыяктуу өтө маанилүү милдеттерди колдойт, жыныстык гормондор чыгарууга жардам берип, жуктуруп туруктуулугун көбөйтөт жана сезгенүү витамин D жана синтезине катышат, сүйүү, жашоо үчүн жооптуу, ал тургай рак каршы коргойт!
Күчөшүнө жол берди.
мисалы, холестериндин үчүн терс мамиленин себеби эмнеде? Ал денеси менен анын "кыймылы" жолу менен бардык маселе. Cholesterol сууга, ошондуктан клеткаларга жеткирип, жана ашыкча жаратылышты Үмүт-расмий белокторду тапшырган таркатып эмес, - apolipopro-Thein. Бирге холестерол жеткирүүчүлөр менен бул белоктор пайда комплекстерин - молекулярдык салмагы айырмаланган липопротеиддердин, жана эн негизгиси - холестерин кристаллдары жаан-жакын жана atherosclerotic кооз табактарда пайда чыгышат. Ошондой эле "жакшы" жана бөлүнгөн "жаман". Негизи, баары жөнөкөй: ары "жакшы" липопротеин сөөгү, жакшыраак сезип, ары жашай берет. Бирок, бара-бара кадимки кан агымын тосуп, идиштерди zashlakovyvaet ээрибес холестерол, айланасында "жаман" липопротеин "дыйканды". Atherosclerotic тактасында жүрөк кризиси, соккулары жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун көбөйтөт.
жогорку даражада.
Улутунун Лигасынын президенти ден соолугуна караганда, академик Лео Бокерия, Орусиянын 22 миллион адам жүрөк-кан тамыр оорулары менен жабыркайт. Ал эми бул үчүн үч күчтүү тобокелдик себептердин бири, гипертония жана чылым чегүү менен кандагы холестерол өскөн даражасы болуп саналат. Бул көйгөй улам, улам барган сайын актуалдуулукка ээ болуп баратат жогорку холестерол сезип, көйгөйдү жөнүндө көп нерселерди билдик мүмкүн эмес деген гана жүрөк оорусуна жана кан тамырларга биринчи белгилери.
Solution жана уюган кан.
Кайдан пайдалуу холестерин алууга жана кандай зыяндуу арылуу керек? Күн сайын биздин дене холестерол 2,5 грамм керек. Бул тууралуу 500 мг-жаныбар азыктарын алып "алуу" керек. Эгер жок болсо, эртеби же кечпи кыйынчылыктар болот, - жана өзгөчө сексуалдык жашоо (холестерин биздин либидо жооп!) болот. холестерол эъ жакшы булагы - жумуртка: бир күндө эки гана жумуртка денеден тартыштыкты жабуу.
Мисалы, сиз уй май, тооктун эти импорттолгон тоок буттары, семиз, бир "тез" тамак таба бета-холестерол "жаман бала" менен эмне кылышат? Калыштуу, бирок пайдалуу Alpha-холестерол жабыша таасирсиз болот! этин жеш - табигый азыктары, эт, балык арык боюнча айылында өстүрүлгөн турган. Сулунун жана баклажан таянып - да ашыкча холестерин жана дененин салат. Ошентсе да, жүрөк-кан тамыр оорулары менен бирге "согушкерлердин" башчылары арасында пияз, сарымсак - алар кемчиликсиз кан, ал тургай, кандын уюшуна таркатып тазалагыла!
Бирок, буга чейин маалым болгондой, холестерол көпчүлүгү өз орган чыгарат. Ал эми жашоо кандай аны "жакшы" жана "жаман" холестиринди "өз" өндүрүштүн пайыз көз каранды келет. Бул учурда жакшы жана жаман холестерол аныктоо - Дененин кам көрүү. Сиз ден-соолукта, жакшы, ал бул милдетти менен күрөшүүгө жардам берип келет.
холестерин менен дос болушу үчүн, ал, дени сак жашоо, спорт менен алып туура тамактануу, тамеки чегүү жана саламаттык сактоо жана башка "өлүмгө" унутуп зарыл. Андан кийин дене рахмат деп, өзү менен душман холестерин союздашы болуп калат.
салмактуулукту калыбына!
холестерол сүт азыктарын кыскартууга жардам берет. Ал эми жөнөкөй эле эмес, ошондой эле өзгөчө. Алар жарым-жартылай "жаман" холестерол тълдъ бөгөт өсүмдүк бербегенин Fitonaturalis менен оролот. 1 ичимдик сыяктуу пайдалуу өсүмдүктөрдү камтыган бөтөлкө 46 200 Өйдө же сабиз чейинки мазмунуна барабар 1,6 грамм, бербегенин көрсөткөн. Клиникалык жактан далилденген: үч жума бою күнүнө 1 бөтөлкө колдонуу 10% га холестеролду кыскартууга жардам берет.