Бала кезинде, ар бирибиз жашоо туура жолду ээрчип адамдардын сын эстейт, бул абдан маанилүү жеке гигиена болуп саналат. Сиздин колу менен бир нече жолу жууп, сөзсүз ар бир эртең менен көнүгүүлөрдү жасоо, эрте жатып, эрте көбүрөөк убакыт уктап кетип жаткандыгын, көбүрөөк пайда денеге таасир этет деп болжонот, эрте ойгонот.
Бирок, бардык пайдалуу сабактар болсо дене үчүн пайдалуу эмес экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Бул жерде сиздин ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн болгон кээ бир жакшы адаттар болуп саналат.
1. Ар дайым уктап жатканда vosstanovleniyaorganizma сегиз саат болушу керек деп ойлочумун. Илимпоздор чынында takoekolichestvo убакыт ашыкча экенин жана чарчоо алып жатышат. 15do 20 мүнөткө чейин созулган, эс алуу үчүн кыска тыныгуу уюштуруу күнү бир топ натыйжалуу Budetv. Ал түнү уйку кыска артроз алда канча пайдалуу chemnaprimer бар, эки саат деп эсептелет.
Биз баарыбыз билдирүү узак уйку чарчоону organizmai стресс натыйжалуу чара экенин отоми билем. Бул туура эмес. Чынында узак уйку каршы kpereutomleniyu жана disinhibition болуп саналат. Ошондуктан, конулдуу жана натыйжалуу жетиштүү уктабай алты саат ойгонууга күч-кубат алуу үчүн libosem.
2. мененки жана кечки көйнөк талап кылынат. Vsegdavse, бирок чеги менен болушу керек. Албетте, антибактериалдык каражаттарга ар кандай tschatelnymumyvaniem үчүн убара болбо. динчилдиги жок Дерматологи, төмөнкү гигиеналык көрсөтмө кадимки жол менен болушу керек деп эсептешет.
конкреттүү курамы Vedbakterii ар кандай ооруларга каршы коргоону кызмат takkak тери бетинде болушу. Бирок, алардын толугу менен жок кылуу krazdrazheniyu, жүн, нормалдуу салмактуулукту төмөндөтүү болуп саналат. дүйнө тышкары биздин дене otneblagopriyatnogo тобокелдигин коргогон бир kozhiraspolagaetsya бети коргоочу тасмада. Бул, мисалы, өтө ысык vodarazrushaet бул коргоо болуп саналат. Ошондуктан, чакыр келсе, opolosnitesprohladnoy суу, кыйла натыйжалуу боло турган. Ал ошондой эле оозеки кам stoitpereuserdstvovat эмес экенин белгилей кетүү керек. Сиздин тиш нерсе horoshemune Кыска жолу neskolkuraz күнү жана чайкоочу чектелбеген сандагы үчүн зарыл болгон эмес.
3. кызыктуу чындык үйдү тазалоо dolzhnabyt ченеми менен кылган болуп саналат. дененин коркунучтуу зыян naimmunnuyu системасын алып Ашыкча тазалык. Иммундук системанын бактерияларды салгылашып iukreplyaetsya чыгарат, анткени бул. Ошондуктан, chtoimmunnoy системасы эстен чыгарбоо керек коргоону пайда билим алуу зарыл. Балдар sverhzabotlivyh энелер, мисалы, жалпы astma.Takzhe ар кандай аллергиялык оорулар деп оорусу сыяктуу оорулардын коркунучу бар. Бул chtovse коштолушу керек эске алуу керек. бөлмөдө Тазалык сөзсүз жаңы чара болуп калышы керек. топурактан толук жоктугу да бул ашыкча эле зыян алып келет.
4. Бул кечки sleduetposle артроз, организм үчүн өтө пайдалуу деп эсептелет. Негизи бул туура эмес. rastuschegoorganizma үчүн ооба, ал оң таасир этет. Бирок кишилер болсо, toposleobedenny уйку дененин Биологиялык ритмдер алып dnevnoymozhet болуп, таза абада сейилдөө алмаштыруу зарыл болуп саналат. Ошондой эле, диабет сыяктуу оорулардын өнүгүшүнө салым кошкон күнү vyrabatyvaetgormony учурунда уйку. Ошентип, ордуна уйкудан уюштурулган бир басып, vashorganizm боюнча абдан пайдалуу таасир этет.
Ошондой эле uzhinaposle алты учурунда алынган калория бир майын коюп баштайт деп айтылып жүрөт. Чынында, сенин кечки кечки саат тогузда, бир аз сейилдеп бул коркунуч negoizbavit сени тартып кийин өтөт dazheesli.
5. төш менен ашказан үчүн туура дем деп dyhanie.Uchenye тыянак туура жана ченегенде үчүн абдан маанилүү болуп саналат. бөлүнөт агымына абдан пайдалуу таасир Dyhaniezhivotom. дем-тамак келгенде, төмөнкүлөр өпкө-жылы камалып, абаны пайда болот, бул газ алмашуу үзгүлтүккө алып, кайра izastaivaetsya барып, убакыт жок. Курсак дем дайыма соруу жана үйлөө кыска тыныгуудан ортосунда кабыл dolzhnobyt.
Сиз жаңы жана өзгөчө бир нерсе dyhaniezhivotom болсо, үйрөнүү жана колдонулган ketomu алууга аракет кылышат. туура дем-жылдан баштап саламаттык сактоо кепилдиги болуп саналат.