терини азыктандыруучу
You - жегиле. Тери дени сак болот, ошондуктан, ал мөмө-жемиштер жана жашылчаларды, белоктор жана бүт маданияттардын тамак-аш, ошондой эле ден-соолугу майлардын киргизүү зарыл.
• Жашылча жана жемиштер
мөмө-жемиш, бери дегенде, үч Кызматтын күнү жегиле, ал эми беш же андан көп - жашылча. Бир саатта келерин бир орто жемиш же жемиш чөйчөк болуп, майдаланган жашылча кесинди жемиш же бир чыны бир жарым чыны. Алар нымдалып корголгон жардам териси үчүн пайдалуу антиоксидантка бир кыйла көп камтыйт.
• Бардык нан маданият
күнүмдүк муктаждык төрт жылдан сегиз Кызматтын болуп саналат. Бир бөлүгү - нан бир үзүм, же бөлүкчөлөрүнүн (мисалы, дан эгиндери, күрөң күрүч, таруунун жана бүт буудай бүртүкчөлөрү) бир жарым чыны, денедеги glycosaminoglycans иштелип чыгышына салым кошкон азыктарды жана Vitamins камтыган, ал эми алар болсо, өз кезегинде, коллаген катышууга жана Эластин (резинка кабырчыктуу белок).
• протеин
Сиздин төрт алты Кызматтын болушу керек. Бир бөлүгү 1 жумуртка жана балык (эт) ½ чөйчөк Tofu же төө буурчак 100 гр болуп саналат. Жогорку-протеин диета Коллаген Эластин өндүрүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Жумуртка, мисал үчүн, айлана-чөйрөгө зыяндуу таасирин жана аларга кысымга каршы турууга жардам берип, клеткаларды бекемдеп lecithin бар.
• Майлар
үч күн майын төрт Кызматтын камтылган тамактарды жегиле. 1h бир бөлүгү. л. мунай же алты жангак, 1 косыныз. л. Flaxseed. Сиз ден-соолукка пайдалуу майлардын бир топ сыяктуу жана мистени зайтун майы же Flaxseed май жана жаъгактарды, бир диета киргизүү керек. Алар тери жумшак жана ийкемдүү кылып.
• суу
күнүнө 250 мл суу сегиз чыны чай ичем. органдын ичинен ным бырыш жана бириккен сизди арылтат.
• кошулмалар
Ар бир диета кээде зарыл топуктуу бизди ажыратат. витамин комплекстерди алып, сен керектүү азыктар териге жоктугунан түзөт.
Тегиздөө жана жакшыртуу
бузууларды жана караңгы чөйрөлөр менен кошо кууп чык, жана элебиз жамалынын эле кыйын эмес териси берет. Биз уюлдук төрөлүшү жогорулатуу, бул курал, пайдалануу сунуш кылынат. retinoids колдонуп glycolic кислотасы же кечки негизинде жумшак тазалаган же нымдагыч менен Daily мененки күйшөө жасоо (витамин А туунду) - өлгөн клеткаларды алып салуу үчүн мыкты жол. Мындай жол-жоболор тери калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Силер, албетте, балким, караңгы чөйрөлөрүнөн болсо, анда кан glucosamine түсүн токтойт кошуу керек.
күн сайын кам эске
Биз бул абдан кыйын болот, жакшы натыйжага жетүү ансыз Эгер териге күнүмдүк кам көрүү үчүн зарыл болгон нерселердин баары, Тизмеге.
• тазалаган
Көбүнчө жумшак жана жыпар жыттуу заттар бисмиллах (абсолют, Ши май, ж.б.) менен. Бул дээрлик бардык тери түрлөрү үчүн жарактуу болуп саналат. Андан тышкары, күнү эрте менен, кечинде да каалаган убакта пайдалана аласыз.
• Селексии
Айта кетчү нерсе, теринин жардамдын маанилүү аспектиси жыл бою 15 UV таасирдин же жогору менен Селексии күнүмдүк пайдалануу болуп саналат. бир SPF окшош менен moisturizer тандоо менен жашоо кыйын чыгар. Селексии пайдаланып жатканда да, кээ бир UV нурлары да териге, "өз жолун". Бул учурда, антиоксиданттар сиз кошумча коргоо катмарын түзүп, эркин радикалдар менен терисин сактап калат жардам берет. Биз Селексии ылайык база катары антиоксидантка менен кан колдонууга сунуш кылабыз. Же болбосо, көбүрөөк жайлуулугу, эркин радикалдар сиздин терини коргой турган үч милдетти (moisturizing, күн коргоо жана антиоксидант таасири) менен курал колдонуу.
• Night Cream
пайдалуу заттар менен терини азыктандыруу үчүн абдан ылайыктуу, ал эмне болуп саналат? Албетте, түнү бою уктап жатканда, денеси толугу менен клетка калыбына келтирүү, анын бурган.
• көз айланасындагы теринин үчүн Cream
Бул аймактын тери тезирээк адамдын өзүнөн жашка кылат: ал, ундагы татаал даярдоо, ичке жана азыраак май бездери бар. аймак үчүн отузунчу сатып алуу каймак орношу менен Андыктан.
тырышып азайтат
Бул учурда, биз бир гана маселе менен сол - бир нече кичирейтүү бырыш. угулса да калыштуу, бирок акыркы картаюуга каршы буюмдун баары эмес, сайма түрүндөгү, кремдерди түрүндө даярдалган, ошондуктан сиз кадимки каймак ордуна, аларды пайдалана алат. Көптөгөн аялдар, тырышып же ийне жөн эле этият менен согушуу үчүн кымбат сайма бере албайт. Ошондуктан, Компания "хирургиялык кийлигишүү" деп аталган нерселердин ордуна сунуш кылат.