Бул "суюк майындагы" алат:
- ашказан ишин уюштуруу,
- ууларды жана калдыктардан тазаланышын,
- зат симптомдору кутулуп уйкусуздук, кыжырдануу, башым ооруп, бир зат нормалдаштыруу,
- жарык көзүн көтөрүүчү кылат, жакшыртуу, дени сак уялышы көрүнүшү,
- семирүү, подагра, боор оорулары, бөйрөк жана biliary баракча, кант диабети, гипертония, атеросклероз үчүн алдын алуу болуп саналат.
- 0.5 күнүнө 1 килограмм үчүн, тамак-аш даярдоо үчүн денени тууралап, андан арылуу ашказандын көлөмүн азайтуу алуу
- бир гана азыктарды жуусун, сок аркылуу аларды иштетүү үчүн зарыл, тамак-аш даярдоо боюнча убакытты үнөмдөө.
башталганга чейин - нускамаларды
тамак-аш үчүн шире жана кара айнек бир чанач да жакшы. Алар 8 саат бою ширесинде азык сактай алабыз, бирок бул милдеттүү эмес.
жөнөкөй аралаштырганы менен алмаштырылды шире. Ошондо ширесин жана майдаланган карт ала тамак эмес, бул диета сындырып салбайт, жана байланыштын була тамактануусун байытуу болот. Мындай тамак-аш канааттандырарлык болуп саналат. ал тамак кийин шире ичип мүмкүн эмес болсо, караңгы Айнек бөтөлкөлөр, анда талап кылынат. дем алыш күндөрү "майрам" үйдө эки күн диета мөөнөтү болсо, анда шире калтыруу керек эмес.
жылуу-түзүү
сок орозо күндөрү башталганга чейин, денени даярдоо узак сок тамактануу зарыл чейин.
узак мөөнөттүү тамак-үч күн мурун, 5 жылдан 10 жылга чейин күн (көп эмес), ал күнү "сок өндүрүшүнүн" чейин тамактануу ачуу жана майлуу тамактар, пирожное, жыпар жыттуу заттарды, сары кычы, майонез, кант алынып. бүт нан тамактар, мөмө-жемиш, жашылча өтүү керек, жашылча-жемиш менен тамактангандыктан, башкача айтканда.
Жашыл чай суусундугу жана суу кетип жатат. суу 2 литр үчүн күнү ичкенге аракет кыл.
аралыкта
Албетте, идеалдуу мүмкүнчүлүк замат даярдалган эле ширесин ичүү керек болот. Эгер бир сок же Комбайн аркылуу жемиш сагындым деп эмес, жөн эле аларды жууп керек. бекем сөөк менен шабдалы каралбаса, өзөгүн алып жана тазалоо үчүн басчу кажети жок. диета учурунда сиз ширесин 8 же 13 чөйчөк (2 же 3 литр) иче турган күн керек.
Мындан тышкары, ширелер, силер көк чай ичип, чөп-чарлардан демделип, мисалы - сорпосу этегин куруна кыстарып, суу.
Шире ал жараша же газдалган минералдык суу эритиш үчүн зарыл 1: 1, ал бези камсыз кылуу үчүн мүмкүн болгон. Сиз бул орган менен бир көйгөй бар экенин шек жок. ал Citrus жемиштер менен баштоо үчүн эмес, жакшы Сок күн, алар сезимтал ашказан подкладка үчүн кыжырым иш-аракет кылышыбыз керек.
Ширеси сезондук жана "жергиликтүү" жашылча-жемиштерди жасап койсо болот. Алар чет жемиштерге жана жашылчаларга караганда кыйла Vitamins сактайбыз. шире бир стакан жол балдан бир кашык кошуп. Бул петрушка, укроп жана сельдерей бул ширелер үчүн маанилүү болот, алар таза идеологиялык түрүндө өтө даамдуу эмес. Алар жемиш же жашылча ширелеринен аралаштырып берсеъиз болот.
коюу айнек түбүнөн жегиле, бул ичеги-иштеши үчүн зарыл болгон була менен пектин бар бир булагы болуп саналат. Учурда, ал ыраазы болуп коюу кызылча Тарт жасап койсо болот. Тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин, кара чай, кофе жана ширеси диета пайдасын бербейт.
дене ширелерин абдан күчтүү таасири болсо, анда ден соолугу үчүн, жамандыкты эмес, алар жашыруун ооруну жаратышы алат. өнөкөт оорулары менен сыркоолойт адамдар сок диета этият болушу керек. Бул диета, бала эмизген жана кош бойлуу аялдар менен макулдашуу. Ким сок диета үчүн доктурга кайрылгыла 2 күндөн кийин карманууну чечтик.
Дарыгер диета жокко эмес. Ал гана тирүү түрдү сунуш кылат, ошондуктан ал жашылча шорпо, суюк нан калдыктарынан жана бүт дан эгиндеринин жана башка колдонууга болот. Шире диета терс таасирлери бар, ал көп айтылбайт. Бул ооруу жана жаман дем алып келиши мүмкүн, убактылуу уйкулуу же начарлыгын алып келиши мүмкүн.
Уулуу дене бир топ, биринчи эки күн ичинде эле болсо, эртеъ бар болушу мүмкүн, мурдунан суу аккан, диарея, ичтин. Бул орган тазалануу даяр деп айтууга болот, ал эми экинчи күнү-жылдын акырына карата бул белгилер өтүшү керек. бошотулбайт же сок диета биринчи күнү жыйынтыктарына турган болсо, жакшы болмок. Андан кийин орган жана ар бир дененин жооп ашыкча суюктукту кирүүгө даяр болот.
айыгуу
тамак-аш, жашылча шорпо, айран, дан эгиндерин, бир гана эт эске албаганда кошуу үчүн диета зарылдыгы жай үчүн зарыл From. чыгуу убакыт диета мезгил, жарымы болушу керек. Эки күн бою "сен ширелерди отурган" болсо, анда тамактануу бир күнү барып керек, алты күн келсе, - үч күн бою.
жүргүзүү туура
Бул шире диета кийин ашказанга өткөн этап өтө жарымы эстен чыгарбоо маанилүү. Ошондой эле анын ширеси бир стакан суу ичип, 20 мүнөт, тамактын алдында, жаңы ширеси суу менен аралаштырып, 1 же 2 стакан күнүнө ичип, кээде тамак ордуна бир стакан ичүү улантат. Бул эрежелер кийинки "сок башталышы" мурунку сактасаныз чейин жардам берет.
жумасына Орозо күн 1-жолу жүргүзүлүшү мүмкүн, сок диета жылына 2 жолу жүргүзүү үчүн алгылыктуу болуп саналат. Бул үчүн, күзгү жемиштерди, дары-жемиштерди жетилген жүктөө жана Коллар чөптөрдү, күнөскана бадыран түшүм жакшы болот.
касиеттери ширеси
- эч кандай аллергия бар болсо, Orange ширеси, албетте, көрүүсү, боор оорулары, атеросклероз, алсыз буюмдары менен көйгөйлөр пайда болгон учурда витамин C, бул өнөкөт чарчоонун болуп саналат.
- арбуз сок бөйрөк оорулары жана шишик пайда болот.
- Жүзүм ширеси жетиштүү калория. жүрөк кризисинин алдын үчүн, ашкана, бөлүштүрүп, бузулуусуна, аз кандуулук, ангина мас болуп саналат. Бул кандагы холестерол көлөмүн азайтат. • Жүзүм ширеси көбүрөөк заъы, өнөкөт бөйрөк оорусуна менен коштолот ичтин, ичеги-карын оорулары менен, гастрит, семирүү, ашказан жарасы бар адамдарга макулдашуу.
- Cherry ширеси Оору жугуп ооруларды жок: стрептококкторун жана staphylococci, ич өткөк менен жасоочу агенттерин.
- анар ширеси аз кандуулук, кейин оору үчүн таасирдүү тоник болуп саналат.
- Grapefruit сок уйкусуздук, чарчоо, атеросклероздун жана гипертониялык үчүн да пайдалуу. Грейпфрут ширесин боордун оорулары менен макулдашуу, каражаттары менен туура эмес, боор басат.
- Pear ширеси бөйрөктөгү таштар бар адамдар үчүн пайдалуу микробго жана заара чыгаруучу каражат бар.
- Melon Шире тери оорулары менен жардам берет, ичтери катып, табарсык нормага жана бөйрөк, ичеги-карын ооруларына тазалайт.
- Pumpkin ширеси жүрөк-кан тамыр оорулары, аз кандуулук, семирип кетүү үчүн сөзсүз жардам берет, ал аз калория бар.
- Капуста ширеси, эритүүчү ширесине өндүрүшүн көк боор жана боор, семирүү оорулары менен натыйжалуу өбөлгө түзөт. Капуста ширесин жарасын курч күчөбөгөн менен макулдашуу жана гастрит, панкреатитте, ичеги оорулары.
- Картошка ширеси күчтүү тазалоочу таасир гипертония, зарна, гастрит, ашказан жарасы жана ичегинин жарасы көрсөтүлгөн жок, токсиндердин денеси бошотту.
- Кулпунай сок бездин таасирин тийгизет жана ичеги-калыбына келтирет.
- лимон ширеси аялдар оорулар менен жардам берет.
- Сабиз ширеси тиштери, ичегилердин, табиттин түзүлүшүн жакшыртат. Бул да өөрчүп, иммундук системаны жакшыртат, дерматит, атеросклероз, бездин оорулары менен жардам берет тынчтандырат. сары тиштерди жана жүзүмдү алып калбаш үчүн, ошол да бул иштерге кажети жок.
- Cucumber сок теринин жакшы жана тиштерге, жаман абалда үчүн көрсөтүлгөн улуу диуретикалык болуп саналат.
- Шабдалы ширеси аз Кислоттулукту менен ашказан, жүрөк кагышы жана аз кандуулук бузуу менен оорулары көрсөтүлгөн, ичтери үчүн жакын.
- Роуэн ширеси геморой, кант диабети, р, гастрит төмөн Кислоттулукту менен жардам берет, Staphylococcus Aureus каршы күрөшкөн. Бирок, тромбоз үчүн ийкемдүү болсо да, ал роуэн ширесин баш жакшы.
- кызылча ширеси "женские сок" кан, гемоглобинди жогорулатат, кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө жакшыртат болуп саналат. кайтып, анын кабыл алуу уйкусуздук, аз кандуулук, гипертония менен. Анткени, анын күчү менен кызылча ширеси токсиндер катуу жоюу бар эле, жүрөктүн айланышы алып келиши мүмкүн. кайнак суу эритиш үчүн пайдаланышкан.
- томат ширеси болсо, ашыкча, запастары менен тамак-аш ичип, зат алмашуу оорулар менен жардам берет.
- Pumpkin ширеси кант диабети, семирүү, боор жана бөйрөк оорулары менен жардам берет.
- Алма ширеси бир алдын-ала эскертүүчү чара ОРИ, ал ичеги, заара кислотасынын деп өзүнчө албай жатат түрткү, интеллектуалдык иш менен алектенген адамдар үчүн пайдалуу, сөөк жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт.
- жаңы петрушка ширеси сийдик жолдорунун оорулары үчүн сунуш кылынат, ал бир аш кашык караганда мындан ары алуу үчүн пайдалануу зарыл.
- Aronia тартып Сок диабет, атеросклероздун натыйжалуу болуп, кан басымы төмөндөйт. Ал кош бойлуу аялдар талгак менен жардам берет.
- структурасын жана иммундук системаны өркүндөтүү жөндөмү кара карагаттын ширеси, жесе менен атаандаша алат, денеге күч-кайрат берет.
Азыр биз, бардыгыбыз, табигый шире сок диета тууралуу билебиз. эмне ширеси, алар жардам эмне, алар каршы көрсөтмөсү бар билишет. Байланыштуу ширеси салмагын, көлөмүн азайтып, алардын ден соолугун жакшыртууга жардам берет.