"Стресс" деген түшүнүк абдан кенен. Жалпысынан алганда, биз деп айткандан кийин, биз терс сезимдерге айтып жатабыз "Ал дайыма стресс, жашаган": тынчсыздануу, коркунуч, үмүтсүздүк, үмүтсүздүк ... Бирок, стресс теориясынын жаратуучусу ылайык, Hans Selye, дээрлик ар бир иш-аракет, стресске алып келет. Анткени, кабар, тоскоолдук кылуу, бир аз жөнүндө дененин жооп (психологиялык жана психологиялык да), коркунуч күчтүү стимул болуп саналат. Бул аныктама боюнча, биз кыйналып дайыма өзүбүздү табабыз. Демек, адам баласынын жашоосунда стресс жана анын ролу - Бүгүн баарлашуунун темасы.
менин күйөөм жумушунан айрылып, анткени биз көп көчөдө өтүп, биз көп жылдан бери көрө элек бир досума жолугуп, баланын жакшы баа менен кубанып, тынчсызданышат. а жакшы бир заматта өлүм стресс себеп болот, бирок ошол эле учурда бала төрөлгөндө чын кубаныч жок азыраак дуушар болот. ар бир иш-чарага Анткени, бул жашоого бир оң өзгөрүүлөрдү алып келет да, дененин тартуу алып, ага жооп берүү үчүн муктаж алып келет. Биз бул өзгөрүүлөрдү, көнүү, аларды кабыл алып, алар менен бирге жашоого үйрөнүшү керек.
Стресс жооп
Кыйынчылыкка кабылганда татаал жагдайларды чечүүгө жана жашоо үчүн жооп - бул башчынын жеке гана маселе болуп саналат. Бир адам үчүн күчтүү стресс деген эмне, ал башка көрө албайт. адам үчүн катуу шок тоолордун же парашют менен секирүү, атүгүл бир пайда алып келиши ыктымал, жана башка үчүн жетиштүү эмес. Биз ар бир башка жолу менен тынчсыздануулар жана тирешүүлөрдү ойдо, себеби, ар кандай сигналдар бизге стресске алып келет.
Биз кээ бир шашылыш жана стресс менен убакыт бөлүп көнүп калган, башкалары баарын тажатып жиберди, алар күнүмдүк качам жана бейпилдиктин өмүрү үчүн кам көрүшөт. Ал өтө, өтө эле тез-тез жана катуу терс сезимдер менен байланышкан болсо, стресс адамдарга коркунучтуу болуп эсептелет. Анан оң түрткү жок денелик жана психикалык оорулардын көп алып келиши мүмкүн. Бирок, биз оң стресс да кооптуу болушу мүмкүн экенин унутпашыбыз керек! Өтө күчтүү оң сезимдер терс кем эмес зыян келтириши мүмкүн. Айрыкча, адам өөрчүп жана алсыз жүрөктү талкаланып жатат, анда. Ал киши: "сюрприз" аттана турган болсо, карап чыгуу зарыл. Ал тургай, алардын көпчүлүгү жагымдуу сезимдерге жана сезимтал адам үчүн бир кырсык айланып кетиши мүмкүн.
стресс оң ролу
Ооба, стресс пайда болот. ар кандай түрдөгү деп басым ишенип, көп баш стресс жана адам турмушундагы орду, бул иштеп чыгуу менен согушуу үчүн гана зарыл. Бул андай эмес! Албетте, стресс - ошондой эле органга шок бир түрү болуп саналат. Бирок, бардык маанилүү белгилери ушул тартуу, жашыруун камдар, табылып мурда адам эмес экенин жактады. Мисалы, стресс "экзамен" сыяктуу белгилүү бир тобокелдик менен бир нерсе байланыштуу. Андан кийин алардын оң жана терс жактарын түшүнүүгө көмөк кылат. стресс-аракет жана кыймылдаткыч күч болуп саналат түрткү болуп иштеп, дем орточо доза. Стресс бизге татаал маселелерди чечүү үчүн күч-кубат алып, ага рахмат, биз жаңы бизнес жана ийгиликтүү, аларды толугу менен колго алып келет. Биз тез иштеп, кээде эч кандай стресс өлүм жазасына тартылышы мүмкүн эмес нерселер. Кээ бир адамдар стресс астында жакшы иштейт, ал тургай, бир жолу "күүп койгула" деп турган бир нерсе издеп, жаңы жетишкендиктерди кубаттайбыз. Мындай адамдар ", алардын башына көйгөйлөрүн издеп жатат." Деп Ал эмес. Проблемалар жана стресс алдыга жана жаңы жетишкендиктерди жетишүү үчүн, ойлонууга түрткү берген. Эксперттердин айтымында, психологдор толкундануу, атаандаштык жана тобокелдиктин элементи жок иш андан бетер сулуу болуп саналат деп эсептейбиз.
колледжде даярдануу - жаштар үчүн күчтүү стресске. улуу күч-аракеттерин ишке алып, аны ишке коркуп аркылуу өтүп. курчутулду көңүл топтоону жакшыртат жана мээнин натыйжалуулугун жогорулатат. текшерүү өткөрүп жатканда, түйшүк орду канааттануу стресс жана оорчулуктун булагын жок кылынат, эл бактылуу сезишет.
машина айдоо. Жолдо баратып, дагы бир тоскоолдук болуп саналат. Стресс менен көбүрөөк убакыт адам, дароо иш-аракет кылууга күчтөрдү тартуу жол-жышаандарды жана башка машина ээрчип алат. адам рулда пайда болуп, анда - ал менен алек болот, ал кырсыктарынан алыс болуу үчүн толгоо тартып турат, ал, адатта, мүмкүн эмес. Жол кырсыгына ким баарынан көп алат? "Коламбус" эч нерседен корккон эмес. Алар эч кандай басым, коркунуч эч кандай мааниси жок, болбоду жок тартууга бар. Бул учурда стресс коркунучтан качууга жардам берет.
Эгер жумуш жагымдуу + өзгөртүүнү ойлойт, анткени жогору төлөнгөн, келечек үчүн кызыктуу келечекте. жаңы компаниянын жетекчиси менен сүйлөшүп Алдыда. Бул, албетте, стресске көп болуп саналат. Сиз биринчи жолу жумушка алынар деп эмне үчүн кийинүү кантип, чачын каптайт жана эмне үчүн билгибиз келет? Мен бир гана суроолорго жооп, деп көп, же, тескерисинче, угуп керек? , Бул жагдай тууралуу ой жүгүртүү, акыл ар кандай кырдаалда өйдө, сенин жүрөк батыраак согот. Сиз чыңалуу бир жаңы иш берүүчү менен туш-пунктунда көбөйгөн деген ойдо, салам менен сүйлөшүп баштоо үчүн, анын колун кармап турат. Көп өтпөй эле жагдай өскөн сайын, силердин стресс акырындык менен калтырышат. Бирок, бул силерге күч берет жана жасайт. Сиз багытталган жана олуттуу, алар эмнени каалап сиз каалаган жана эмне жатат. Сен бара-бара сага берген маегинде биринчи мүнөт коштоп кооптуу учурларын унутпайм.
Жогоруда айтылган бардык учурларда, стресс адамдын жашоосунда оң ролду ойнойт. органдын тартуу стресске дуушар болууда мамлекет, бул, негизги басым каалаган жетишүү үчүн бардык күчтөрдү чогултуп берет. тиешелүү дозада стресстин, пайдалуу менен шартталган.
стресс терс ролу
Эгер сиз өтө эле көп болсо, анда чыңалуу пайда болуп, өтө эле узак созулган - бул ар кандай органдардын иштешине олуттуу бузулууларынын, кээде бүт денеге алып келиши мүмкүн. Стресс-үй-бүлө, кесиптик ишин жана ден-соолугунун абалына таасир этиши мүмкүн. Стресс жакындары менен болгон мамилебизди кандай таасир этиши мүмкүн, бирок кээде бул бизге жана биз менен бар болгондугу менен түшүндүрүлөт. стресс узактыгына, биз, адатта, көпкө кыйналып азап иммундук оорулардын, түрүнө жараша болот. Кээ бир адамдар, куйкасы курушуп, шалдырап, башкалар болот. Кимдир бирөө бир жол издеп, достору жана туугандары кайрылып, ал эми кимдир бирөө өзү кирип кетиши жана баш катырган өздөрүн алып, унчукпай жабыркайт.
Стресс бул акылга сыйбас болсо, өзгөчө коркунучтуу болуп саналат. баары тажатма, бирок так тынчсызданууну бир себеби бар экенин түшүнө бербейт деп ойлоп калат. Бул шарт жылга созулушу мүмкүн. Бул кийлигишүү адистерди талап кылат. аялдын жашоосунда күчтүү шок - жакындары, ажырашуу, жакынынан чыккынчылык өлүмү. туура, аларды болгонубузга Мындай стресс чыныгы кырсыкка айланып кетиши мүмкүн. Сиз кырсыктан менен жалгыз калган болбойт. Бул эч алып келет. сенин кайгы, же жөн эле үй-бүлөсү менен проблемаларды, достор менен бөлүшүү, маанилүү билдирүү. Стресс, аны жакшыртуу үчүн сыяктуу эле адамдын өмүрүн талкалап алат.
орган баса жооп кандайча
Сиз илинип көйгөй болушу мүмкүн. Түн ортосунда ойготуп, сиз толкунданып ж сезишет. Сиз ачуусу чукул, сабырсыз, өтө тездик менен айлана-чөйрөгө таасир эткен, алар бат эле ачууга же депрессияга капыстан кыжырланууну арылуу мүмкүн эмес. Сиз бир тамеки чегип, колу. Сиз муздак жана тунжураган колдорун, сен дем алоолонгон сайды сезимин, ооруну, кургак ооз, кыйын болот. Сен ооруп сезишет.
бул оорунун белгилери бар болсо, сиз дайыма стресс жашаганга мүмкүн. Бул белгилер да ар дайым чарчагандык, сиз бир эле учурда көптөгөн иштерди аткаруу өтө аз убакыт бар ой-сезим менен кошо берилиши мүмкүн. Сен күтүлбөгөн жерден жаман сезим, коркуу жана коркоктуктун, кайтыкка бир сезимди сезип. Ошондой эле булчуъдардын оорушу ыктымал +, катуу моюн, жаагын, тырмактарын тиштеп кысылып баштайт, бет денеси тырышкан болуп, сен тиш кычыратуу болот. Кээ бир адамдар үчүн, ал акырындык менен болот, башка бир заматта, дароо бардык белгилери болот. Кээ бир сек- пайда, кээде эч кандай себепсиз үчүн ыйлап жатат.
Сиз бул стресс кыйынчылыктар себеп болгон деп тыянак чыгарууга, бул оорунун баарын билүүнүн зарылдыгы жок. Эксперттер бул сигналдар, бери дегенде, үч ашыкча стресс таасир көрсөткөн бир же бир нече жума ичинде пайда болушу үчүн жетиштүү эмес деп эсептешет. Мындай учурларда сиз, жашоо, иштөө же айлана чөйрөдө өзгөртүү мүмкүн болушунча тезирээк керек. олуттуу ден-соолук проблемаларына алып келбейт өз шарттарды түзөт.
стресс механизми
Сигнал алган мээ буйрук тиешелүү добуш жаратат. кичинекей, өз кезегинде, адреналин жана норадреналин жогорулатат өлчөмдө чыгарган, бездерде каны менен түшүп Гормон баштайт. алардын таасири өсүп кан басымы байкалат ылайык, жүрөк, боор, кан коё глюкоза, холестерол, эркин май кислоталарынын кадимки өлчөмү да иштей баштайт. Бул организмдин өсүшүнө даяр экендигин аныктайт. Денелик жана психикалык күчтөр менен күрөшүүгө даяр. жогорку даярдык абалына ушундай мамлекеттик орган көлөмү көп убакыт, кубатуулуктагы жана каршылык жүргүзүлөт жана анда Өтө чарчоо пайда болот, дене жөнгө салуу. Falls иммунитет, адам ооруйт баштайт. Биз ошон үчүн көп учурда мындай деп айтылган: ". Бардык ооруларды - жиниме тартып" Бир четинен, бул чындык.
стресс Effects
Узакка созулган стресс көптөгөн ооруларды пайда кылат. Биринчи кезекте, аялуу органдарга азап. Кээ бир учурларда, бул кээде дем менен, тамактануу системасы менен байланыштуу, ал эми айрым учурларда стресстин терс таасиринин айрым бир нече органдарга дуушар болот. жаш курагына жараша, жынысы, тажрыйба, билим берүү, жашоо, дүйнө таанымына жана башка көптөгөн себептерден улам, кээ бир адамдар башкаларга караганда стресс терс таасирине көбүрөөк оорушат. Стресс жообу да өзүбүзгө өзүбүз кандай көз каранды - бул стресс үчүн жооптуу стресске, же активдүү субъектиге тийиш болгон жөн объектиси, ошондой болсун.
Кандай орган пайда болуп экенин түшүнүү
бир денебиз менен туура эмес экенин биринчи белгиси, ал уктап калганы бир кыйынчылык болуп саналат. Бара-бара уйкусуздук жана башка оорулар менен кошулуп. Сиз эч кандай себепсиз эле ыйлап баштайт сиз иштеген жок канчалык чарчап жана кандай эс. Сиз топтолуу, эсине, эс менен көйгөйлөр бар. баш оору, кыжырдануу, кээде жыныстык кызыгуу жок. Бул белгилер, силерге дагы көбүрөөк алып ээлик кылуу, баары акырындык менен болот да, балким, ошол жакындап кыйынчылыктарды көргөн жокмун, ошондуктан болуп саналат. шарты оор чеги жеткенде гана, сен бир нерсе туура эмес болуп жатат деп эсептешет баштайт. Адамдар дайыма стресс кармап бар экенин билбейбиз. Алар ишти шыктануу менен, өмүр бою эски сүйүүсүн жоготуп, ишенимдин жоктугу учурдагы белгисиздик жерде пайда болот. Акырындык менен стресс өмүр бою кармап алат. Ал өз убагында жана туура мамиле зарыл болуп жатат. кесиптик жардам сурап кайрылуудан тартынба.