Ар бирибиз өмүр түпсүз жогору жебени арканды сезилгенде, Турмуштун кыйынчылыктарынан, ар кыл адамдар менен иш кылышы керек болчу, биз кооптуу жана корголбогон башталгыч, тоо туристтери, окшош. Бирок биз шимир боюнча түшүнө эле бут коёрго жер сезүүгө жана аялуу бул жагымсыз мааниде кутулуу керек. Тилекке каршы, эч ким мындай стресске алыс. Эгер ошондой болсо, анда биз бир кризистик кырдаалда өзүн туура алып жүрүүгө үйрөнүүгө керек ...
Биз баарыбыз ар кандай кыйынчылык болсо да, психологдор жүрүм-турумдун белгилүү бир ыкмалары кармануу менен, ал тургай, ири көйгөй, ар бир учурда жан-дүйнөнүн тынчтыгын калыбына келтирүү мүмкүн эмес деп эсептешет. Ал эми өздөрүнүн кызыкчылыгы үчүн окуяны буруп, жок болсо!
Жергиликтүү маанидеги өмүр дуушар болгонуна карабай, ал баары жаман эмес экен. психологдордун айтымында, көнүмүш адат менен, кээде керектүү сезебиз өрнек. Бул шарт чечкиндүү иш-аракет кылууга түрткү берет, сен жакшы сенин тагдырын өзгөртө алган. Сиз чакчелекей түшүп турат деп ойлогондо, кийин баары, сен кааласа каалабаса, баштоо, эмне үчүн бул болуп жаткан жөнүндө ой жүгүртүү. Демек, силер улуу мүмкүнчүлүк кырдаалды талдоо, бирок, бир гана эмес, ошондой эле жол менен башка, кыйла жагымдуу, өз өмүрүн буруш үчүн, аны бир жолун таба аласыз. башкы нерсе - бул кемтик кыйратуучу өрт кармай албаганынан болоттон болуп, натыйжада, сиз күчтүү жана акылдуу боло алат катуулантып алат деп ишенем. жек ийгиликсиз иш болсо да, тартып, урмат-сый менен алууга аракет муктаж.
кыйынчылыктардан качып кутула албайт,
Ал мурдагыдан да начар сезип бир сонун күн эмес, ошондой эле бейтаптардын бири психолог бир кабыл айтты. аял толо мерт саякаттап, мен азыр анын бурулуп түшүп жүргүнчүлөрдүн бирөө болсо, көз жашын жана жарылып кайрадан түртүп бузуп, ошондой эле жөө кадам деп түшүнөм. Ошондой эле ал, анткени ошол эле! Адегенде ал жигитин жана анын достору саякатка чакырган, анткени бир гана эс алуу үчүн бара турганын айтты. Демек, бул биргелешкен эс гы түштөрүн көмүү зарыл. жакыр аял үчүн боор деген үмүт менен анын эжеси жана Ыйласа жооп угуп чалып, - деп чечип коюп, жашоо келечектеги ар кандай жолдор менен эле кетти. Бирок, колдоо алуу үчүн каалоо жана окуянын каарманы досу деп аталып, анткени өчпөйт эмес. Ал жооп угуп, эмне болот? Girlfriend анын энеси ооруканага алып, божомолдор абдан жагымсыз болот. Кыскача айтканда, маанай - туура, өзүн асып. Бул калыштуу эмес.
Мындай абалга алып толкундоолор, ар түрдүү болушу мүмкүн. Бир категория Терс сезимдерге алдырбоого менен байланыштуу. Алар, эреже катары, улам, коомдо туруктуу ара мамилелердин же тааныш абалын бузуу: бул ажырашууга, жумуш менен көргөн, жоготуу өлүмү кирет. Биз башка жагымсыз жагдайлар ала турган кээ бир кыйынчылыктар келип чыгат. Мисалы, автобус, бир айлык менен капчык сууруп, күйөөсү акча дыйканчылыкка бөлүп жиберсе бар, Мындан тышкары, кошуна Жогорудагы батир ... Ал эми менин жашоомдо эмне болгон гана кризис толду! бир сөз менен, сен да, алсыз, алсыз, коргоосуз сезе баштайт деп сөз берген - апельсин кабыгынан жок, бир гана. Бул кыйынчылыкка кабылганда ушу сыяктуу сезимдер, психологдор ылайык, табигый нерсе.
Бирок, адатта, мындай стресске кийин биздин мээбизде гармония, эртеби же кечпи калыбына келтирилет. Бирок үйдө калган бир бүтүн болуп, алдан сезим болсо, анда өтө эмес, бир топ убакыт бар - ал дал сиздин жашоонузда жана жагдайды өзгөртүү үчүн иш-аракет кылууга эмне жөнүндө ойлонууга убакыт жетти дегенди билдирет? Анан курсак кааласа өзү иш-аракет.
Мага ишен, сен өкүнүп калат. Биринчиден, анда силер чын эле жакшы болуп калат. Экинчиден, жеке кыйратуучу узакка жактан аялуу билет. Ал өзүнө гана зыян кечирим эмес, пайда, ошондой эле өзүлөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүнө күмөн, ошондой эле көрүнүш бардык айыккыс күнөөлөрдү гана өзү күнөөлүү.
Ошондуктан, албетте, сага жагымсыз жагдайларга алып чыгып кетүү үчүн мүмкүн болушунча эртерээк аракет жана акылдуулук болот. Биз психологдор кеп-жүзүндө силер үчүн пайдалуу болот деп ишенебиз.
Барыш үчүн иш-аракет
1. Сен ишен
Көптөгөн сулуу айымдар сүйүктүү адамдар кетип бара жатканда, катуу нааразы болуп жатат. Алар досторумдун барып жатканда, чыккынчылык жеңил эмес, кандайдыр бир жол менен, анткени бир аман, ал эки эсе өкүнүчтүү болуп калат, ал эми эки - андан да көбүрөөк. Бирок, сүйүктүү бир "эч" жок болсо да, ал дагы эле күндүн соолубайт болуп саналат.
Көптөгөн качып жана иш ооздору батышат аракет кылып жатышат. Ал эми түн ичинде эмне жөнүндө, алардын башына кайгы менен жалгыз калган? Мындай учурларда психологдор ылайык, көптөр акыркы жетишкендиктер жана ийгиликтер сызылган бир жолу деп эсептешет. Андан тышкары, көп учурда, ошол аялдар мурунку ийгиликке эстеп, алардын баасын жана ким баа бере алат жакындары менен тыгыз байланыш ордуна, көрсөм тандап, төрт дубалдын жана отурган ичинде жабык, космоско карап, жамандык башынан кайра-кайра.
Эгер кооптуу жана алсыз сезип, анткени баш болсо, күчтүү басым. Балким, сен жакшы даамга ээ жана кемчиликсиз тиге же тутумдашып кантип билишет? тилин жутуп экенин Балким, сен да ушундай тамак-аш даярдап жатат? Ошондо, балким, бир колу жок эле, силер жок Сиздин компания жөнүндө? Бирок, биз өзүбүз да четте эмне баалуу сапаттарын таанып-билип, күнүмдүк жашоодо аларды муунду эч качан!
өз адамга жакшы болот. жан жана акыл-жайга кирип кетишсе да, натыйжада, алардын артыкчылыктары тизмесин түзөт. бактылуу күндөрү биз аны эмне менен алек, ал эми көз ирмемге эле күйбөгөн - мыкты жолу ошондой. Сен ыргытып, анткени, анда, албетте, жаман эмес экенин түшүнүүгө болот, ал эми жаман болот, жана Сиз татыктуу.
2. чыгалы бети
Көп учурда биз белгисиздик жана туруксуздук сезими менен жасап, бир иш болгондо. Ошондо эл белгисиздик абдан коркуп болгондуктан, болочок өзгөрүүлөр тууралуу кандайдыр бир жагымсыз имиштер аларды ашыкча тынчсызданууга себеп. Ал эми каржы жагдайы начарлап коркунучу да мизинде турган кылычтай коёт.
Бул жагдайда, ар кандай учурда коркунуч учурунда кумга башын табакка жана коопсуздук жалган түшүнүктү пайда төө куштар болуп катыша албайт. эч нерсе болгон жок деп көрсөтүп, же баары иш алып берип, биз бир гана аялуу бир жагымсыз жана оор ооруу менен бекемдөө.
Албетте, ал "ийри кайда алып" мыйзамы менен жашоого мүмкүн эмес: баары өзүнөн-өзү пайда болгон учурлар бар. Бирок, абал жаман иштеп чыгуу, жана иш-аракет кылууга убакыт мурда жоголгон. Демек, жакында сен жер алардын буттарынын астынан үзүлүп жатканын билип, - деп алып, иш-аракеттердин планынын жөнүндө ойлонуп көр. Мисалы, башка жумуш издеп сапаттары акыры бир үнөмдөө башталат өзгөртүүгө барып, "жаан-чачындуу күндөн". жөн эле бош эмес, бир нерсе кыл! Болбосо өз алсыздыгын бул катуу мааниде түбөлүккө кул бойдон кала берет.
3. акылына чечкиндүү бол
күчүнө убактылуу жана белгисиздигин алганы үчүн, ал ошол эле эрежелер карманышыбыз керек. Башкача айтканда, алардын абалын баалоо калыс болууга. Өзгөчө өзү чейин. Парадокс катары көрүнсө, ал эми бир гана убактылуу жоготкон бул көзөмөл бар чынчыл жана ачык таануу кийин болушу мүмкүн, алардын ойлору менен сезимдерин үстүнөн көзөмөл.
Ошондой болсо да, өзүбүз үчүн, аны моюнга, дагы бир жол менен биз, ал эми күч-кубат берет. Ал эми башкалар, анын кооптуу жан мамлекет көп учурда тартынчаак көрсөткөн. Ошентип, өз жолун кесип - жок, жок, жакшыбы, бирок, тескерисинче, жаңы жашоо үчүн. Алар пайда болушу, ушундан улам адам, алардын айтып берген жүрөк козгоорлук окуялар жок болсо, кырдаалды жакшыртуу үчүн кокустан пайда боло албайт, же мамилесин өзгөртүү үчүн. Ооба, көбүрөөк жардам сенин көйгөйлөрү жөнүндө билип турган убакта күтүлүүдө. Болбосо, алар керек деп ойлойм болот?
Ошентип, сен-кыйыш адамдардан жашырышкан эмес. Эгер жаман сезип чынчыл кабыл алмаштырып эмес, дайыма урам менен тагдырдын жагымсыз турумдар тууралуу арызданган. Мындай жүрүм-туруму адатта бардык жадатма, демек, жардам берүүгө түрткү бербейт.
4. Сиз жардам күтүлүүдө
Биз көптөгөн адамдардын тагдыры үчүн тааныш тажрыйбасы бар, биз кайдыгер эмес адамдар болушат. Бул туугандары же достору менен азап-кайгы, алар көп учурда жүрөгү үчүн бул аялдар кандай иш - өз алдынча эле. кое билүү - аялдын жан жогорку сапаты. Бирок ошол эле учурда ал чыдагыс айланып кетиши мүмкүн деп аябай коркунучу сезимдик башка бирөөнүн жашоосуна чумкуп бар. Психолог бай аялдар, башкалар жөнүндө ойлобой, алар тынчсызданып, ашказан жараларын же жүрөгү кармап жасаган учурлар бар.
Сенин сүйүктүү адамдар кээ бир кыйынчылык эле, силер, анткени бул катуу жан дүйнөсү сыздап жатса, анда силер менен өсүп жол бербе, сен жок. Айрыкча, сезимин, көз жашын төгүп болуп, кайгы-капа жардам бере турганын, бирок ден соолук (жана биринчи кезекте - толкунданып системасы) podorvesh. Бул Эгер жардам керек, эмне ойлонуп жакшы. Албетте, кризистик жагдайлар аял менен жүрүм-турум - өз бизнес. Бирок, психологдордун насаат жакшы.
Ооруп жаткан? жакшы дарыгерлердин Мына, же анын каалоолору айрым аткаруу дарылоо, же медайым, же оорулуу көтөрүп маанай калыш үчүн төлөйт. Анын жолдошу жумушунан айрылып калган? жумуш табыш үчүн, ага жардам бер, ал эми ортодо таштандыларды азайтуу үчүн үй-бүлөлүк бюджетти бөлүштүрүү. сүйлөшкөн кызым, анткени үйлөнүү күйөө ойноштук капа болгон? Анын корутундулары көп "жарык", ага, сиз жаңы кийим сатып менен барып жакка алып алуу. Кыскача айтканда, мындай учурда кеңеш бири - иш-аракет!
Кайгыруунун кереги жок!
Тилекке каршы, кыйынчылык, чоң болобу, кичине болобу - адам жетилүүнүн жана карылык катары бар эле табигый көрүнүш. Бирок, алар качып кутула албайт, тартып, аракет да болгон бир кезде, алар жерге өз жанын бузба.
♦ бүткүл дүйнө сыяктуу сезип, айланабыздагы адамдар, ал тургай, алардын жашоосунда жок дегенде бир жолу дээрлик ар бир барган, түшүнүү үчүн саман таба алган жок кулап экенин унутпа. Бул табигый көрүнүш. Ошондуктан, мындай шарт сиздин кадыр-баркын кетирип жатат.
♦ алсыздыгын жана туруксуздук сезими пайда себебин билип, анан бир нерсени эмне үчүн болушу керек. Ката кетиришет дагы аракет - жөн гана токтоп, жок!
♦ эч кандай учурда жашоо туура эмес бир нерсе болсо да күнөөлүү эмес. Анткени максатында (мисалы, сага көз каранды болбогон) жагдайлар боюнча, эреже катары, куугунтуктоолордун көпчүлүгү келип чыгат.
♦ "психологдор насаат катары", кертик, кесип эмес, деп, кайра-кайра эмне, жүздөгөн жолу эсимде жок болот. эмне эс алып, ыргытып жибер +, сен үчүн багытталган жаткан нерсеге толугу менен багытталышы ойлонуп мажбур.
♦ Bowl жакындары менен байланыш, жалгыздыктан үчүн атайы өзүбүздү талкаланышы эмес. Ал тургай, биз кырдаалды, утуп кол абалы жакшыртуу аракетинде өзүнө гана ишенүү көнгөн болсо. Бирок, биз бир жоокер эмес экенин унутпаш керек.