Бул диета менен тамактануу Жашылча чүчүкулак менен мүнөздөлөт, ошондуктан, топуктуу жоктугу жок болот. Меню ачкачылык сезими азап бере албайт деп тандалат. диета негизи - бир гана аш болумдуу эмес, ошондой эле күрүчтү, токсиндердин денени тазалап, жардам берет.
А диета сен газдалган суусундуктарды, канттуу ширелерин жана спирт алыс болушу керек, анын ичинде бир жума үчүн иштелип чыккан. Бул кыйла натыйжалуу диета үчүн дене тарбия бир катар сунуш кылынат.
Бул аптада Sample меню:
дүйшөмбү
B: жаңы капустаны 150 гр, 1-минералдык суу куюлган идишин ал.
Тыныгуу: кайнатылган күрүч, салат, жаңы темир торлуу сабиз 4 аш кашык зайтун майын, 1-минералдык суу айнек.
Кечки: 150 кайнатылган балык г, бир сындырым нан, салат чөптөр.
шейшемби
Breakfast: сүт, 1 стакан алма ширесинен менен күрүч боткосу.
Тыныгуу: 200 бышырылган балык, салат жана г, алма, алмурут, н, 1 стакан апельсин ширеси.
Кечки: арык нан бышырып, нанды траншын 200 гр, кесинди 4 жалбырак салат кымтып лимон ширеси, 1 апельсин.
шаршемби
Breakfast: жаңы алма, алмурут, Өйдө, банан, 1 стакан апельсин ширесин салат.
Тыныгуу: 250 бышырылган буурчак г, Coleslaw, тажрыйбалуу, лимон ширесине, нан бир үзүм, минералдык суу бир стакан.
Кечки: куурулган козу карын менен 250 г, минералдык суу аз картошка 1 1 стакан.
бейшемби
Breakfast: 1 алма ширесин айнек, 1 алма, 1 апельсин.
Тыныгуу: 200 түстүү капуста менен күрүчтү бышырып г, 1 чоң алма, нан үзүм, минералдык суу бир айнек.
Кечки: 2 кайнатылган картошка, 200 кайнатылган балык г нан, бир бөлүгүн сүрөттөйт.
жума
Breakfast: сүт менен бышырылган бир аз күрүч табак, 1-минералдык суу куюлган идишин ал.
Тыныгуу: кыйылганын, капуста жана деңиз Кале боюнча, салат, нан бир үзүм, 1-минералдык жер алдындагы суулардын чөйчөк.
Кечки: салат: капуста, сабиз, жашыл салат өсүмдүк майы, нан бир үзүм, 1-минералдык суулардын чыны менен татытылгандай, дайыма.
ишемби
B: 150 кыйылганын, жаңы сабиз өсүмдүк май менен толтурулган г, 1-сорттогу буудай уну нан бөлүк, 1-минералдык суу чөйчөк.
Тыныгуу: сабиз, капуста, салат, сельдерей, нан бир үзүм, 1 стакан алма ширесин салат.
Кечки: 100 кайнатылган күрүч, салат жалбырагы, жарым алмадай г, 1-минералдык суу куюлган идишин ал.
жекшемби
Breakfast: алма жемиши, салат, кургатылган кара өрүк, өрүк, 1-минералдык жер алдындагы суулардын чөйчөк.
Тыныгуу: 150 бал жемиш даана жана 1 кашык күрүч менен г, 1-минералдык суу айнек.
Кечки: 150 кайнатылган балык г, 200 г балыр чейин салат, нан менен тилүү, минералдык суу бир стакан.