Кудайдын дал ушул оор мезгилде күтүү керек PMS, эмне жөнүндө, аны кандай каршы, же андан качууга мүмкүн көрөлү.
PMS тууралуу уламыш.
Ар бир аялдын жашоосунда ушул -PMS. Кайрадан өзүн көрсөтүү, бул синдрому аял курчуган үчүн кууп жиберем +.
Truth: Чындыгында, ПМС белгилери ачык-айкын, аялдардын 10% ы гана көрүнгөн. синдрому көрсөтүлгөн жана өмүр бою жок болот Бул өнөкөт оору, ошондуктан, жок.
бул синдромдун бардык "сыйкырдуу", алардын сезимдерин башкара жана жетишсиз болуп алган эмес, башынан аялдар болуп саналат.
Truth: Негизи, көп аял өзүн жана ден соолук жана маанайы жаман абалы жөнүндө коюп атат. аялдардын аз гана үлүшү, алардын сезимдерин башкара алган жок жана нааразылык же агрессия жакын.
-PMS - тукум куучулук болот.
Truth: илим али далилденген себеп жок - бул оорунун тукум кууп өткөн мүмкүн натыйжалык байланыштарды.
-MPS мамиле жок.
Бул чындык: бул аталган оору менен согушуп керек болот. кээ бир аракет болсо, анда сиз аны уруп жана азап токтотуп жана калыштуу үзгүлтүксүз менен башкалардын жашоосун бузуп коюшу мүмкүн.
PMS себептери.
PMS - "оор күндөрдө" үчүн эстроген ургаачы гормон түшүрүп камсыз кылуу натыйжасы. бул синдромдун көрүнүшү Эгерде толкунданып жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын өнөкөт оорулары менен сыркоолойт болсо курчуп кетиши мүмкүн.
депрессияга жакын, ички органдардын сезгенүүсү, бузулуусуна, калкан проблемалар жана дайыма стресс - PMS негизги себептери.
Аялдар, стресс алыс депрессия менен күрөшүү жана ден соолугун, канча аз кулчулукка гормондор түшүп байкоо жүргүзүү үчүн аракет кылып жатышат.
PMS Мүнөзүм абдан начарлап чаташтырбоо керек эмес.
Көп учурда, жаман адаттар, заарасын жана башка мүнөзү кемчилик PMS үчүн алып. Бирок, бул өтө белгилүү PMS белгилери бар, анткени, бул туура эмес.
Mood селкинчектер 7 үзгүлтүксүз болуп - 5 күн айызы башталганга чейин;
-Plaksivost, жөнөкөй күндөрдө, силер эмес, жакын, өзгөчө, эгерде кандайдыр бир пайдасы үчүн кайгырды жана ал жөнүндө жаман.
Сиз osteochondrosis азап жок, өзгөчө, эгерде, артына караганда артынан сая түшүшөт.
-Bessonnitsa.
Жарымтегерек оору.
-Meteorizm.
ашказан караганда артынан сая түшүшөт.
-Obostrenie өнөкөт оорулар.
Scattering.
Бул иш жүзүндө алар бир топ көп болуп, бир гана негизги белгилери болот. Жогорудагы симптомдордун бир же бир нече болсо, күтүлүүчү депутаттары учурунда гана эмес, ошондой эле бүтүндөй бир ай үчүн, андан кийин Кыязы PMS эмес, жана башка дене проблемалар.
Кантип PMS менен күрөшүү.
Сиз дагы жардам бере аласыз. Эгер ден соолугу үчүн жоопкерчиликтүү мамиле болсо, сизге кыйын арылууга болот.
-Soblyudayte күнү дешчү. дене түн ичинде калыбына келтирүү жана пайдалуу уктап жатат, анткени, түнү менен уктабай эмне бул күн жетиштүү уктабаганда, алуу өзгөчө маанилүү болгон. атканга чейин сергек сүйгөн өмүрдүн жолун өзгөртүү керек.
Ушул күндөрү сөздүн ичимдик ичүүгө абдан зыян, тамактанып, алар терс бүтүндөй мурункудай системасын жана денеге таасир катары алкоголсуз ичимдиктер,.
-Exclude ачуу жана туздуу. Жалпысынан алганда, сиз белгилүү бир убакытка чейин жок дегенде бир туура тамактануунун бара турган болсо, жакшы болот.
-Staraytes тынчсыздана жана чарчап эмес, жок. Сиз көптөн бери иш калыш үчүн пайдаланылган болсо, анда азыр эле мурда күнү аягына чыгаруу керек.
алдырма таблеткаларды жана уйку дарысын ичип эмес, жалбыз жана Oregano, тамырда тундурмасы менен чай отурукташуусуна жакшы.
-Avoid талыкпай көнүгүү. спорт боюнча өргүү классынын учурда жана дүкөнгө артыкчылык беришет, ал тез эле уктап менен баштын качууга мүмкүндүк берет.
мончого барып кереги жок, бирок жакшы бассейн жана көптөгөн курорттук-дарылоо жардам берет.
Эгер, ПМС көрүп тургандай - бул сүйлөм болбойт. Албетте, бул "оору", жок эле дегенде, бир өмүр бою тажрыйба бир жолу айрым көрүнүштөрү, ар бир аял, ал эми кудурети менен колдун кийлигишүүсү менен аларды же азыраак жагымсыз үчүн. алардын ден соолугуна кылдат көңүл, бир нече жөнөкөй эрежелер этек боюнча кыйынчылык жок кепилдик берет урматташат. чынында эле бул - жашоо кыйнабаш үчүн дегенди билдирет.