балык Hake табылган касиеттери, ден соолугу жакшы компоненттеринин бири болуп саналат. Fish жаныбарлардан келип чыккан бир пайдалуу бир азык болуп саналат. негизинен белоктун курамына, тузу жок эт караганда, ал эми жарым холестерин аз. Адам денесиндеги айлануу балык этке караганда алда канча жакшыраак. Бул учурда, аз майлуу балык, диета үчүн кемчиликсиз бир продукт, эч кандай нан, картошка талап кылган, ал тургай, өзүн-өзү камтылган.
пайдалуу касиеттери
Баку майлуу балык керектөөнүн жана көз мамлекеттин ортосундагы байланышты байкашкан. жок дегенде жумасына бир жолу балык керектөө сен жарым болгондо 60 жаштан кийин аян жоготуу коркунучун төмөндөтүү. Ошондой эле, эскимостордун Мисалы, балыктарды жана жүрөгүбүздүн ортосунда кандай мамиле бар. Эскимостор, негизинен, мал, тамак-аш, алар холестерол жана май көп керектеп, эрте жашында биринчи жолу жүрөгү кармап арасында, кыйын жашылчалар, мөмө-жемиштер жана жашылчаларды жеп гана тамак. Бул учурда, идиштер менен эскимостор жүрөгү жакшы абалда болушкан. Бул ачылыш, балык жана балык майлары бекем жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн алдын агенти катары сунуштады. кан тамыр, жүрөк аминокислоталар пайда болушу эмес, көптөгөн буюмдар. Ашыкча көп боло Hake Мындан тышкары, ал дагы эле топуктуу A, D, E, Phosphorus, темир, цинк, кальций, магний жана селен бай. Бул топ Vitamins эт жаныбарлар кездешет, бирок алар өтө эле аз болот. Бирок, бул топуктуу нормалдуу зат абдан зарыл, анткени, ууларын адам денесинин да, А жана рак түрлөрүнүн алдын алуу боюнча E жоюуга жардам абдан зарыл
Vitamins жана пайдалуу кендер
Hake балык дээрлик майлуу-ээрүүчү топуктуу жогорку мазмундагы тамак-бири гана. Айрыкча, бир топ Hake боор табууга болот.
эт-жылы Hake зат нормалдашып, мисалы йод, жез, мүндөгү Кипптин көптөгөн минералдар бар. тузсуз, анын денесинде Тироид безинен дарылоо көрсөтүлгөн чачылган элементтердин (темир, fluoride, литий, бром), бир плюрализмди чогултулат айырмаланып Marine балык.
Hake этинен пайдалуу казындылардын мындай бай болушу адам денеси зат жөнгө салууну камсыз буюмдардын саны биринчи орунга коёт эле.
диетанын
Булардын баары сапаттуу балыктар ар түрдүү тамак-иштеп чыгуу илимпоздорду жана дарыгерлерге түрткү берген. Себеби коронардык жүрөк оорусуна жана атеросклероздун алдын алуу сыяктуу эле, силер дайыма балыктын бир аз өлчөмдө болсо, жумасына эки же үч маал тамак керек.
натыйжасын кантип чечүү керек?
Hake балык абдан бат абдан баалуу мүлктү жоготуп, бул алар ашказанга кирип кийин. ал жеп кийин балыктын пайдалуу касиеттерин сактап калуу үчүн, өзгөчө антиоксидант пайдалануу зарыл. оъой жолу даана лимондун ширесин сыгып Hake болуп саналат, ал абдан кызыктуу, ошондой эле баалуу майлардын коргоо үчүн гана эмес. а тери кийиминин астында Herring тамак качан тазартылган өсүмдүк май, витамин Е күчтүү антиоксидант бай булагы төгүү зарыл. Көбүнчө майлуу балык дарылоо жылытуу үчүн коюлбай туруп, чийки же туздалган тамак. Эгер тамак болсо, анда тез эле, анын боорукер белок узакка жылытуу чыдай бербейт жасап, 15 мүнөт бышыруу же тамак-аш даярдоо үчүн жетиштүү болуп саналат. эти бышырылган болсо, анда ал Heck менен, узак убакыт бою бышырылган, баары тескерисинче болуп, биринчи өсүмдүк сорпону даярдалган, анда Hake тыйындарды даярдалган кошуу. Heck картошка мейиздин жакшы көрөт жана анын пайдалуу касиеттерин менен көрсөтөт. Дагы бир Hake кара калемпир, пияз, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап, лимондун ширесин жана ак шарап жакшы көрөт.
Hake балык ROE
Spanish илимпоздор көп суу балык жумуртка өзгөчөлүктөрүн изилдеп, биз пайдалуу омега-3 улуу топтолуу музоо гана үч балык (Hake, семга, lumpfish) жайгашкан табылган. Ал боюнча биздин денебизди омега-3 ден соолугун камсыз кылат үзгүлтүксүз Hake, семга жана lumpfish керектөө. Бул жерде алар баарына ден соолук алып Hake касиеттери бар. Анткени, омега-3 жоктугу артериялык гипертензия, кант диабети, жүрөк-кан тамыр жана тынчсыздана системасы депрессиянын ооруларга себеп болушу мүмкүн.
Hake балык эттери
Fish Hake балыктарды тиешелүү, отряды gadoid. Анын эт Hake абдан жакшы орган тарабынан соруп эле жалпысынан, диета сунуш кылынат. Негизинен узундугу 20 сантиметр Hake. Ал кайтып, курсак жана тараптар күмүштөй боюнча агыш-кара түскө ээ. жаңы Hake тез эле өз касиетин жоготуп дүкөндөрдө, адатта, тоъдурулган же шырыктарды өлүгүн сатууга, ал тез Сден дуушар болууда.
Ошондуктан, тоңуп калган балык сак болушу керек сатып жатканда, сен балык Hake даам жана пайдалуу касиеттерин жоготот, анткени орто тондуруудан дуушар жок экенин текшерип турушу керек.
Hake балык дагы Hake деп аталат, анткени арык эт элдик продукт болуп эсептелет. Бирок, анын азык-касиеттери боюнча гана эмес, суроо-талаптын Hake жана олуттуу биздин акыл-эс жагынан да, сырткы таасир этүү жөндөмү, анткени.
Бул продуктунун пайдалуу касиеттери чачкан болуп саналат. Бирок, Россияда Heck сыйлабай бир нече жана төмөн балык чакырды. Бул нерсенин себеби жаман деми болгону белгилүү болду. Эч нерсе кылбаган учурда, тамак-аш жасоо кийин сулуу чоттун болуп саналат. Бирок, бул үргөндөрү алып жардам берет рецепт бар.
рецепт
Hake эти бир нече убакытка ак шарап жана жара төк. Сабиз, пияз, аларга калемпир кошуп, passiruem. Hake дээрлик даяр болгондо, жашылча spassirovanye кошуу. Андан кийин балык бир аз чөп (укроп, петрушка, кинза), бир аз калемпир жана туз сээп алат. Андан кийин, капкак менен жаап турат. бышырылган сарымсак кысып чейин бир нече минут. Биз балык кабактын астында бир аз Портер берем, сени эмне жатасыз.
балык жакшы адамдар, алардын тынышуу жүрүм-туруму менен, алар чыр-чатактар жана убара-эркин жана жакшы маанайда дээрлик дайыма жаккан жок, жана ал бардык, себеби, адамдын денесинде өндүрүлөт серотонин боюнча, балык урматында эле божомолдой алышат.