Uhudshennoenastroenie катары абал өзгөрүүлөргө, эмне болуп жатканын да караш pravilnoperenapravit күчүнө ылайыкташууга жардам берет. Мындай situatsiipovtoryayutsya көп болсо, стресс, өнөкөт болуп калат. көп ыйлап, депрессия, chelovekna таарынтып бардык түшүп, тажатма болуп жатат. Nachinayutportitsya иш кесиптештери менен мамилелери, жана достору менен үйдө. Мындай учурларда, ал үстөмдүк ички кырдаалга жооп ойноого мүмкүн.
Uchenymiiz Америка жаман маанай өнөкөт болуп калса, байланыш мээнин айрым клеткалардын арасында жоголуп, chelovektrudno анализ жана алынган маалыматты иштеп турган, tolkoemotsiyami иш эмес, акылмандык менен далилдеген. Мындай адамдар, адатта, onnalomal отун деп жөнүндө.
Takkak эле маанай талап-тоноп жок экенин текшерип аракет? sderzhatemotsii эле?
Биз ырды куруп, бизди тирүү жардам
терс сезимдерге отчет мазмуну абдан жаман болуп саналат. Ошондуктан, космос vodinochestve болуп, кыйкырып же алардын тобун жана ачуусун ырдашат. Эгер жакшы көргөн ырды dazhepropet болот. негизги нерсе эмес, жана pravilnostireaktsii жана алардын сезимдерин билдирүүдө - Бул үндү же кесиптик sfalshyu болот кыйкырганга кандай мааниге ээ эмес.
жылмаюу
Nastroenietakzhe мимика жакшырта алат. nehochetsya жылмайып да Улыбка - Сен менин денем кубанып убада жана budetmgnovennym натыйжасын берет. Буга бир нече мүнөт кетиши керек, жакшыртуу svoegonastroeniya сезет.
Kopiruytezhesty жана сулуу адам жол, жана аны алардын колуна бардык талаш-тартыштарды optimistom.U, ошондуктан аны туурашыбыз керек деп ойлойм. Ал киши mozhetbyt жана чыныгы адам, балким, атүгүл Сиздин сүйүктүү кино баатыр.
класстар өзүн-өзү массаж болуп саналат
Massazhiruytesvoyu башчысы - бул кыжырдануусун жок кылат, баса, чарчоо бошотот, коопсуздук ишеним жана маанисин pomozhetoschutit. мойнуна чокусунан Open ladonyupoglazhivayte башчысы. Жай чач massazhnoyrascheskoy тароо - бул массаж сиздин чач тамыры бекемдөө кууруп азык болот.
Pomassazhiruyteruki. чачы чайкап, колдорун чыгыъыз. Өз кезегинде ар бир манжа менен ичиъиз, бирок көп эмес. Андан кийин, базага четине чейин ар бир массаж бармак. Etuprotseduru ар бир манжасында үч жолу болушу керек. манжаларды кыймылдатуу, түздөй. Эгер колунда жылуулук агымын сезесизби? Эгер ошондой болсо, анда эмне Шок жатасыз.
туура дем алуу
Spokoynogoi жылмакай маанай, туура соруу жана үйлөө гана жетишүүгө болот. Эгерде vynervnichaete, сенин дем istanovitsya бирдей жана тездетип чечип алат. Бирок биз аны айыктыра жана мамлекетти эс алат ылайыкташтырууга isoznatelno дем көзөмөлдөй турган күчкө ээ. бат дем алуу техникасын Votnuzhnaya бизге дем, андан кийин акырындык менен vydyhayte.Povtoryayte сага чейин бир нече жолу маанай uluchshilos.Esli да, ойлонуп кайрат, башкача айтканда, тескери тартипте ушул жол ылайык келет деп айта алабыз. акырындык менен дем алып, андан кийин бат эле бошотуу. Бул neskolkoraz кайталаъыз.
иш
Эгер денелик жактан активдүү болуп жана спорт менен машыгуу, сиз маанайын mozheteuluchshit деп Aznaete барбы? Кантсе да, физикалык иш gormonaradosti аталган endorphins өнүктүрүүгө жардам берет, ал эми vashespokoystvie үчүн жоопкерчиликтүү болгон, ал эле. Ойлонуп, бардык спорттук polzuvashemu сөөгүн алып келбейт эле, бул маселеде сага баарынан спорт кандай udoben.Gramotno мамиле чечет. Сиз, мисалы, курсак бийи, иштеп же дене тандай аласыз. Imeyaogranicheniya убакыт жагынан, rabotupeshkom үчүн орточо темптерин барууга аракет, азыр болсо бир күндө бир саатынан башка эч өмүр үчүн.
Starayteseto күнөстө жатат. Күн дененин escheodnogo гормон өндүрүп берет, ал серотонин деп аталат. Анын жардамы менен, сиз, канча бактылуураак chuvstvovatsebya болуп табити жана нормалдуу уйкуну жакшыртат.
Эгер элге жагымдуу менен байланыш
, Терс кээ бир адамдарды Chuvstvuyaiskhodyaschy, башкача айтканда, жагымсыз сезимдер, сын, аны тосуп алуу үчүн, зарыл болгон учурда жөнүндө stoitzadumatsya. Анын үстүнө, сен nihpodderzhki көрүп эмес, алар ар дайым пайдаланууга аракет кылып жатат, - мисалы, акчаны карызга. Ihbeskonechnye pustuyuboltovnyu боюнча баалуу убактысын да уурдабайт, жардам суроо-талаптар - бул, сиз таасирин качан otetih эл катары маанайына терс таасир бар. Ошентип, аларды rasstantes же алар менен минималдуу пикир жана байланыш sveditek. дос тандоо imeetepravo бир жолу экенин унутпашыбыз керек. Бирок ал эл менен сен шилтемелер сүйлөшүү үчүн эмес, иш эмес экенин болот. Ошондо razgovorykorotkimi чыгарууга жана ал адамдын жалпы операция менен дос да тийбегиле.
Биз-келиндерге акыл-насаат
Kakustanovili окумуштуулар, психикага абдан пайдалуу таасир байланыш spodrugami күчтүү болот. Андан тышкары, негизги пикир такыр башка болушу мүмкүн - жаңы кийим же бир нече чабуулу байланыштуу үй-бүлө povysheniyabyudzheta mozhnoobsuzhdat. Бул иш боюнча башкы нерсе, жок эле дегенде, obsuzhdeniidostavila, сен жана сенин маектеши ырахат ошол темалардын бири болуп саналат. podrugamiregulyarno менен жолугушуу, силер топ дени сак жана бактылуу сезет. Ал эми жагымдуу маек ойлонуп эмес чектөө. Бул гормон nazyvayuschiysyaprogesteronom чуркап бир аялдын денеси анын ден соолугуна жана жакшы маанайда үчүн байланыш ineset жооп жүрүшүндө өндүрүлгөн.
Кабыл татыктуу бир гана konstruktivnayakritika
Бул, албетте, алардын каталарын моюнга алышы үчүн, пайдалуу болуп саналат. Алар талаш-rozhdaetsyaistina деп. Бул obyasnyayaprichiny жок, кээ бир адамдар сот келет болот. Бул жөн эле маанайы жаман экенине карата жана ilizhe, анткени бизге карата терс мамиле алышы керек. ой жок, мындай сын-nalyudyah менен жолугуп, аны четке кагышат.
Plan туура иш-аракеттерди
Эске алчу нерсе, биз бул жагымдуу vamlyudmi менен байланышуу үчүн өтө маанилүү экендигин, мурда бир аз жөнүндө сөз? Бул сиздин бизнес менен иш болуп саналат, анын ичинде vraspisanie күнү так ошол силер үчүн абдан жаккан иштерди, сени daditeimpuls маанайы бийик үчүн. Сүйүктүү музыканы көп убакытка чейин угуу, сиздин luchsheypodruge, тартипти, акыр-аягы, жердеп же балдар менен ойноп, - деп ыраазычылык vsemuetomu жана маанай жөнүндө ар дайым жакшы жана soptimizmom карап жашоо.