Билгичтик менен курамы тамактануу - дени сак бойлуу үчүн маанилүү шарт. Тамактануу кош бойлуу этияттык менен кабыл алынышы керек деп жегенге тамак-аш азыктарынын тизмесин бердим. Dark шоколад - антиоксидантка жана дене маанайды жакшыртуу polyphenols булагы. Бирок таттуу десерт бир мозаика менен кофеин бир кыйла сумма баланын өнүгүп толкунданып системасы үчүн жакшы эмес. чийки жумуртка бар тамактар, балык жана дан өнүп - ошондой эле тыюу салынган. Мындай буюмдар бактерияларды палочкасын жана Listeria камтышы мүмкүн. Айыбымды тазарта бышкан жашылча-жемиштерди жана балык - кош бойлуу аялдар үчүн өзгөрбөшү эреже тамактануу.
Кока-Кола жана Sprite өчүрө жоктугунан, ошондой эле, газдалган суу, кант жана сактоодо ири өлчөмдө улам зарна жана ичеги-карын, айламды таппай алып келиши мүмкүн. Эт жана балык - салмактуу тамактануу үчүн жакшы тандоо эмес, а бузулган топтом бактериялар үчүн асыл жер, botulinum уу чыгара. Тамак-аш кошумча Aloe Vera боюнан түшүүгө, же эрте туулган коркунуч келтирүүчү, жатын жыйрылышы кысылышын алып келиши мүмкүн.