Эмес, ар дайым, ал, адатта, дарыгер, көрсө, тез арада керектүү стандарттарга гемоглобин жогорулатуу - гинеколог канга өтө төмөн гемоглобин олуттуу ооруларга себеп болушу мүмкүн, ооруканада сени билдириши мүмкүн.
кош бойлуулук учурунда аялдар бир жолу кан тесттен өтүү алда канча көп болуп, ал ар дайым дарыгерлердин бурду көрүү көрсөткүчтөрдүн бири болуп саналат - гемоглобин даражасы болуп саналат. дары-дармек же сейрек ар түрдүү ооруларды жүргүзүү менен байланышкан эмес, көп адамдар жөн гана гемоглобинди эми кандай эле такыр эле билишпейт, качан суук тийет, аны менен эмне кандай оорулар пайда болот.
кош бойлуу кезде да өсүшү кандай гемоглобин жана гемоглобин болуп саналат?
Грек сөзү гемоглобин которулду "кан" жана "Топ" деп чечмеленет. адамдар менен, гемоглобин ар кандай ткандарга өпкөдө кычкылтек көтөрүп жана жигердүү дем алуу системасындагы көмүр кычкыл газын берүү менен алектенет үчүн жооптуу болот.
Гемоглобин компонентин нормалдуу тегерегинде каралып 120 г / л. кош бойлуу кезде, гемоглобин көбүнчө экинчи чейрегинен чейин кыскарган. Гемоглобин кош бойлуулуктун жыйырма төрт жума мурда кулаган болсо, бул аз кандуулук менен бир аял, себеби, адатта, күчтүү темир жетишсиздигинин болуп, цинк, жез, ошондой эле башка майындагы тынчсыздана стресс деп айтсак болот.
Гемоглобин баскычтарда кыскаруусу биринчи жана ачык көрсөткүчү - ар кандай генездеги бул аз кандуулук. темир жетишсиздигинин гана уйкулуу туруктуу чарчоону жана психикалык үн тахикардия, кумарларга, ашказаны, дем алуу оорлойт жоктугу жана морттук чачтар менен тырмактардын төмөндөшү эмес, сүйлөй алат жөнүндө, тез-тез суук денеде темирдин жетишсиздигин айгинелейби мүмкүн.
Бирок, кандай болсо кош бойлуулук учурунда гемоглобинди жогорулатуу үчүн? Дарыгерлер бул маселеге бир нече жолдорун сунуш кыла алат. Сиздин гемоглобин деңгээл түшүрүп болсо, бул учурда эксперт, жагдайды туура курамында темири бар препараттарды жазып бериши мүмкүн. каалаган натыйжага жетүүгө жардам берүү үчүн, тамак-аш менен белгилүү бир эрежелерге карманып алда канча пайдалуу. Андан тышкары, дем алуу көнүгүүлөрүн жана гимнастика пайдалуулугу тууралуу унутпашы керек.
Бул гемоглобинди жакшыртуу тамактарды (тизме дагы ээ болот, ал эми пайдалуу) Тизмеге керек:
- бөйрөк, жүрөк, канаттуулардын, ак нан тоок, балык ар кандай түрлөрүн: табигый эт камтыган Products.
- Каши жана ар кандай дан: гречка, буурчак, буурчак, кара буудай.
- Жашылчалар: картошка, ашкабак, кызылча, көк пияз, жашыл жашылчалар, сары кычы, Watercress.
- Жемиштер: Кызыл алма, өрүк, анар, алмурут, шабдалы, persimmons, quinces, банан.
- Berries: бүлдүркөн, клубника, черники.
- сок, ар кандай: гранат, кызылча, сабиз.
- тамак-аш азыктарынын ичинен дагы бир түрү: жангак, кызыл икра, түрдүү азыктары, жумуртканын сарысы, кургатылган жемиштер, hematogen, кара шоколад.
Төмөндө темир максималдуу суммасы камтыган азыктардын тизмеси:
шабдалы, кара өрүк, кара буудай, картошка, пияз, кызылча, алма, Quince да туруктуу камсыз кылуу үчүн идеалдуу.
тамак-аш үчүн жакшы ыкмалардан күрүч берет, жангак, анар.
Көптөгөн аялдар гемоглобин көлөмүн сактоо, тамак-аш даярдоо үчүн кээ бир пайдалуу тамак тандап сени сурап жаш энелер үчүн ар түрдүү журналга кат жазган. Ошондуктан, тамак кээ бир жерде берилген.
төмөнкү тамак-жылдын мыкты сага жарашат бирин тандап ал, дене үчүн бир витамин кошумча катары ага даярдануу үчүн аракет кылышат.
- жангак жана гречка опол бир айнек тышкары менен чач, бал бир стакан куюп кыйын, бир чай кашык боюнча күн сайын тамак козгойт.
- жангак, өрүктү, бал, кургатылганын да чогуу кошуу. Бардык азыктары 1 катышы болушу керек: 1 - кычыратып, ошондой эле азык-аралаштырууга. Гезит 3 аш кашык алып.
- кургатылган кара өрүк, кургатылган өрүк, пиар, опол бир стакан кошуу, дагы эле бал керек, 1-2 лимон кабык, күнүнө 1 кашык жегиле.
- табигый кызылча ширеси, сабиз ширеси, куюлуучу аралашманын 100 мл.
- алма ширесин жарым стакан, кызылча ширеси төрттөн бир чөйчөк жана сабиз ширесин төрттөн бир чөйчөк, эки күн ичишет.
- табигый алма ширесин жарым стакан куюп, Карл ширесин жарым стакан, таза сыгып кызылчасы элжирей жана суусундук ширесин бир аш кашык.
дагы эмне азыктар, пайдалуу кендерди жана алгыъыз алганыбыз маанилүү:
- Аны менен бирге, мисалы, өсүмдүк ширелерин эле витамин С камтыган азыктарды тамак-аш болсо, Темир, тамак орган тарабынан кабыл мыкты жатат. Темир-бай буламык жеп, андан кийин түшкү тамак үчүн кызгылт сары жана сосиски шире ичип алат, помидор ширеси менен сугарылган.
- Classic кара чай туура темир өздөштүрүү эмес, ал жашыл чай ордуна жакшы.
- Бул тамак-кош бойлуулук учурунда боорду кошуу үчүн зарыл болгон эмес, бул - А жана Д көп сандагы эле, бир зат мүмкүнчүлүгү бар.
- Анар ширеси бардык буюмдарды артык гемоглобин көлөмүн көбөйтөт, ал эми ич катууга алып келиши мүмкүн. Эгер гемоглобин өтө төмөн түшүп бар болсо - дароо зыяндуу кесепеттеринин алдын алуу үчүн төрөткө жардам кайрылса болот.
Сен жана баланын ден соолугу бекем болушу керек экенин унутпашыбыз керек, демек, темир кабыл алуу өтө ынталуу болушу мүмкүн эмес!