балдар туура иштеп чыгуу үчүн, бардык зарыл болгон Vitamins ала элек. Демек, ал кош бойлуулуктун алгачкы жумаларда жей турган бир аял, ошондой эле ой бар дегенди билдирет, анын энеси +, аларды алат.
On сыналгы же дүйнөлүк тармак, сиз дарыгерлердин сунуштарын ар түрдүү көп көрүүгө болот. Бирок, ар бир кош бойлуу эненин жекече сапаттарын кызыкчылыгыбыз үчүн туура диета үчүн кандай бир сыр бойдон калууда. Plus башка нерсе, жана талгагынан өзү сезип турат.
кош бойлуулуктун алгачкы жумаларда кантип тамак карап көрөлү, Кош бойлуулуктун 4 жана 13 жумадан баштап.
4-жума.
Доктурлар баланы кабыл алса керек, абдан маанилүү бир витамин, микроэлементтүү болуп саналат деп эсептейбиз. аялдын денеси бул эрте төрөп жана түйүлдүккө ар кандай психикалык тоскоол болуп, жетиштүү көлөмдө иш-аракет кылышы керек.
Микроэлементтүү жашылча, мөмө-жемиш, эт, балык, сүт азыктарынын табылат. жылуулук дарылоо B9 анын пайдалуу касиеттерин жоготот, бирок эт жана сүт менен жакшы сакталып калган.
микроэлементтүү тышкары сөзсүз түрдө спирт ичимдиктерин жана тамеки баш тартуу зарыл. Бул болочок баланын ден соолугун коргоо боюнча бардык абдан терс таасири болот.
5-жума.
бул татаал ала баштаганда Мына, ал бул жерде. Кийин токсикоз абдан катуу жек учурунда белгилүү бир мүнөз жактабайт. Бул учурда, сунуштар, жөнөкөй келет. Мен туздуу келет - бактагы өзүнүкүнөн жогору, таттуу Каалаган - бышырып. ченеми менен баарын жеп - Бирок, бул жөнөкөй эрежени сактоо зарыл. ар кандай буюмдарды аз санда Келечектеги эненин кубаныч жана канааттануу алып келет. Эгер сиз өтө эле көп жеген болсо, анда сиз жонокой балага зыян келтириши мүмкүн.
Ошондой эле тамак-аш жардамы менен талгак менен күрөшө алабыз. Эрте менен, төшөккө жатып, мисалы алма же майлуу йогурт, ошондой эле азык-түлүк бир жарыкта пайдалануу сунуш кылынат. Бул диета сактоо жана ошол эле учурда тамак-аракет зарыл. Баса, ууланышына чейин кемчиликсиз ал лимон жардам берет. Сиз ошондой эле дан жардам берет деп дагы жашылча жана жемиш тамак-аш керек. Бул болочок эне күчтөрүн берем, кээде бир топ жагымдуу бар.
6-жума.
Ушул жумада, ымыркай тышкары, сүт жана башка сүт азыктары камтыган жогорудагы топуктуу, ошондой эле калий менен канал, тартып, талап кылат. Түйүлдүк органдын маанилүү этап, "куруу" башталып, энеси, ага жардам берүү үчүн сөзсүз болушу керек.
7-8 жума.
"Сүт балдарды ичкиле, эркин, сергек", - деп ошол бала Ийгилик ырдап жатат. Ал эми ушул жуманын ичинде болочок эне эле сүт колдонуу үчүн шектенбесек болот. бул канал дозалап кислотасы, витамин B тобу жана малдын майлар үчүн кальций камтылган эмес. Ал талап кылынган өлчөмдө камтылган сүт калий менен канал болгон, демек, жакшы өздөштүргөн.
болочок эненин сүт иче албаган болсо, анда ал сүт азыктарын менен алмаштыруу мүмкүн эмес. Мисалы, бир жарык йогурт же камкаймак. Ошондой эле бардык керектүү заттар бар.
9-жума.
Ушул жумада ал кан тамырларынын дубалдарын күчөтүү сунуш кылынат. Бул үчүн сиз арбуз жеп, гречка, н, чие жана жамбаш туруп аарчыды. майындагы C жана Р. камтыйт баары жалпы, бардык мөмө таптакыр жаңы жана жууш керек.
10-жума.
кандын нормалдуу жүрүшүн камсыз кылуу максатында, темир диета кошуу керек. темир камтылган таралган продукт - быштак.
зарыл деп fluoride жана кальций камтыган азыктарды колдонуу. Бул баланын тиштерин иштеп чыгууга жардам берет. жашыл, эт, балык, сүт жана жемиштерди камтылган желек.
11-жума.
11-жума учурда цинк камтыган продуктуларды жүргүзүшү мүмкүн. Ал көбөйүү системасында, даам жана жыт органдарынын өнүгүшү үчүн жооптуу болуп саналат. Zinc боюнча бир топ сыр, эт, буурчак, азыктары жана гайкалар камтылган.
Ошондой эле, апам менен бала витамин E. камтыган бул иммундук системаны бекемдеп жана энесинин жүрөк берет тамак керек. Бул шпинат, Брюсселде өсүп, брокколи, өсүмдүк майы, буудайдын үрөндөрүндө жана жумуртка табууга болот.
12-жума.
12-жума учурда майындагы C жана Э. алууну көбөйтүү сунушталат Эгерде аялдын денеси жетиштүү санда Vitamins алса, тондун эрте айрылуусуна коркунучу бир кыйла азайды.
Бул йод бар азыктарды тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. калкан безинин нормалдуу иштеши үчүн баланын кечиктирип өсүшү бези жана алдын алуу зарыл. ар кандай Моллюскалар табылган йоддун көп сумма.
13-жума.
Ушул жумада жогоруда көрсөтмөлөрдү аткаруу үчүн жетиштүү болуп саналат. Ашыра же nedoest эне үчүн да, бала үчүн да жаман. Up 13 апта негизги "өтмөк", башкача айтканда баланын денеси жана бир аял тамактануу кыйла кылдат жана тандалма мамиле болушу керек.
Ошондуктан, биз кош бойлуулуктун алгачкы жумаларда тамак кандай негизги эрежелери карады. Негизинен, алар мынчалык көп эмес, ал эми аял алардын артынан кыйынчылыктарга мүмкүн эмес. ошондой эле жакында ачкачылык бир сезим бар эле муктаждык бар. Сиз бир күндө, жок дегенде, 4 маал тамак керек. Ашказандын кетпөөсү качууга мүмкүндүк берет. тамактануу ортосунда Ошол эле учурда жарык yoghurts, сүт азык-түлүгүн же жемиштерин пайдалануу зарыл. Ошондой эле, эгер мүмкүн болсо, анда дагы жаңы шире же ПРООН жергиликтүү тамак-аш керек. Сиз жакшылап тамак чайнап, кыйналбай эле, акырындык менен тамак-аш керек. ар кандай Байланышуу жоктугу аялдардын жана балдардын ден соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн экенин эч качан унутпа.
жеке мүнөз түзүү менен, болочок эне алардын дене салмагынын өзгөртүүлөрдү артынан сөзсүз болушу керек. ашыкча же кем да бала абдан терс таасирин тийгизүүдө.
Эгер, алар айткандай уулуулугун Бул көрүнүш, анткени, эч чөкпө, бир диета менен биригет да кыйын улам, убактылуу болуп саналат.