кош бойлуу аялдарга кайра оору - бул кадыресе көрүнүш. Эгер балалуу болгусу келсе, ар кандай даражада, башкача айтканда, кайрадан кыйналып азап менен кош бойлуу аялдардын 75% дан ашыгы, анда бул көйгөй пайда болуу ыктымалдуулугу абдан жогору.
кош бойлуу кезде белдин оорушун себептери
- дисбалансы. Эми кош бойлуулук, көп аял жагдайга көнүү албайт, артка кыймылдоону оордугуна төмөн стресс, натыйжада алдыга жылдырууга болгон көөдөн борбору.
- Гормоналдык өзгөртүүлөр жана жыйрылганда hyperextension. артка жана жамбаш төмөн кайгы менен коштолот, анда омуртка байламталар жана жамбаш муундары мурда гормону relaxin катары акырындык менен кеңейтүү, бир аз эс алып башташат бир таасири астында белгиленген. Мына ушул себептен улам, оору да, адатта, 19-жуманын аягында тарабынан токтотулат. Ошондой эле, өсүш арымынын натыйжасында, алсыратуу жана арткы булчуъдарды жүгүн жогорулатат кирич, жана кыймыл-сунуп.
- Bad прогарммасы. тартылуу борборунун которгон ордун толтуруу үчүн, кош бойлуу билбей ага симптомдордун пайда кылары кыр арка сөөгүнүн катуу сынып, алып келет ашказанды жык толтуруп, кайра далысын жакындай баштайт.
- дене салмагынын өсүшү. Салмагы пайда буттары жүгүн жогорулатат жана кайра төмөн кош бойлуулук, өнүктүрүү менен өсүп жатат. бир аял менен бир топ убакыт туруп же отуруп аргасыз ошол эле учурда болсо, дене арткы оору пайда жарыясын кылды.
- Жатындагы өсүшү. толгоо энелеш көлөмү көбөйөт, жакын жана башталат катары омурткасына тегерегиндеги кан тамырларынын жана жиниме кысым. Бул, айрыкча, кош бойлуу кеч supine абалда сезилип турат.
- бийик така кийип адат да брюки кыйла омурткасына жүгүн жогорулатуу болуп, бел оору пайда өбөлгө түзөт. Кош бойлуу учурунда аларга берем деп, сунуш кылынат.
- Сиз буга чейин кыймыл-аракет системасынын кыйынчылыктар бар болсо, анда ал да кайгы-капа болот. Бул чуркусу бар эле кыйынчылыктар болушу мүмкүн, бел ооруп, sciatica, herniated, Омуртканын кыйшайып, алсыз жамбаш гу. Демек, буга чейин мындай оорулардын бар чындык дарыгер билдирүүгө жана анын осуяттарын аткаруу үчүн сунуш кылынат.
Көпчүлүк учурларда, кээ бир учурларда, алар өздөрү бере алат, бирок, кош бойлуулуктун экинчи чейрегинен бар аркасы оорушу канча мурда сезди. Эреже катары, бул бир себептен улам, ким ошол аялдарга тиешелүү же башка бир кызмат ордунан экинчи кызмат узак аргасыз болушат. Бул учурда, оору, адатта, ооруп жатат, супсак жана кош бойлуу туруп аракет кылган учурда жогорулатат.
туулгандыгы жакын болсо, оору нд = н башы Омуртканын түбүнө агылып себептен улам күчөп кетиши мүмкүн.
Эмне мен кантип жардам бере алат
Биринчи кезекте, бул мүмкүн болушунча жайлуу отуруу керек. аларды жылдырып астында болот тизелер бел жогору болуп оптималдуу прогарммасы. арткы Ошентип, бул багытта кыймыл-эс берип, бел бүгүп толтура турган чакан жазданып, койгон жакшыраак артында. Ал узак убакыт бою өз бутуна туруп сунушталбайт.
аягында кош бойлуулук менен чалкасынан жаткан бир топ убакыт керек. Бул тарапта калп жана буттарынын ортосунда жаздык коюп жакшы. Бул ыкма кайра кыймылдоону груз бошотууга жардам берет, ошондой эле бүт денени эс алууга жардам берет.
кабаттан эч нерсе жогорулатуу зарылдыгы бар болсо, толугу менен түз жөлөнгүчү менен алдыга ийилип тыюу салынат, ал полго, анан туруп жакшы. Оор боортоктоп болсо - башкаларга жардам сурап.
Жакшылап салмагын көрүү - бул кош бойлуулук учурунда жыйынтыктары 12 кг ээ сунушталбайт.
Көптөгөн дарыгерлер көбүнчө ашказан жүгүн бир кыйла туура бөлүштүрүү өбөлгө түзөт жана арткы муундарга чейин бир стресске бошотот колдоо коюъуз, кийип насаат. Бирок, баары корсет колдоо кийүүгө мүмкүн эмес, - Алар булчуң иштеши жана кан жүгүртүү башаламандыктарга өнүгүшүнө көмөк көрсөтөт. кайгы менен камсыз кылууга көмөк көрсөтүү каражатын кабыл алууга болгон каалоо бар болсо, ал кош бойлуу учурунда көптөгөн дары кабыл макулдашуу, ошондой эле, бир доктур менен изилдөөгө чейин болушу керек.