Кечинде бар, семирип кеткен жок!

салмак жоготуу негизги негиздеринин бири - жатаар алдында бир нече саат бою жеп берет. Бирок, бул байкоо жүргүзүү өтө кыйын болуп калды. Балким, бир гана ким бере алат аялдардын категория аны - үй кожойкеси. Анын үстүнө, алар өз убагында берилген тамак даярдап, аны жеш үчүн убакыт көп.

кийин жумушта, үйдө болуп, оптималдуу салмакты сактоо үчүн ошол tsenitelnits гармония жана ММА 8 саат келип, эмне менен? Ал кечки тамак берип турушу үчүн зарыл болгон эмес! Бул бир гана ден соолугун бузган жана салмагын жоготуп уруксат бербейт. бир мүнөз куруу Тамактануу туура сунуштайбыз. меню жатаар алдында жок дегенде 2 саат үчүн жооп бериши керек, жок эле дегенде, 5-тамак, көбү акыркы кайсы камтышы керек. Бирок, кечинде тамак болушу керек:

• таянуу;
• жеңил;
• калориясы төмөн.

Жакшы тамактануу негиздерин урматтоого жана катуу мүнөз алкагында өздөрүн кууп чыга алат?

бир сымбаттуу көрсөткүчкө Тамактанууга аралашмасы

өзгөчө табигый тамак-аш азыктарын урматында ар бир түнү абалда жана ден соолугу үчүн коркунуч жок жаңы даамдары менен нерселерди болушу мүмкүн. кемчиликсиз бир чечим - ашка кошулма "FitParad" колдонуу. талаалары Алтай чөлкөмүндө чогултулган экологиялык таза данынан даярдалган атайын Буудайдан ун, даярдалган аралашмалардын бөлүгү. аралашмалардын бир уникалдуу өзгөчөлүгү, аларды бир жаргылчактын новатордук технологиясы тарабынан түзүлгөн болуп саналат. Мындай өндүрүш ыкмасы маш төп келбейт жана меристем катмары, түйүлдүктүн бардык маанисин жана пайдалуулугун сактап, кашанын бомбалашын берет.

"FitParad", ошондой эле ун кабыл алуу сунуш кылат:

• Чиа уруктар;
• зыгыр;
• psyllium;
• жашыл гречка;
• күрүч;
• арпа.

Атайын техника атайын ахлакка тарабынан даярдалган тамак жарык жана дени сак тамак үчүн абдан ыңгайлуу болот. Алардын ичинен Dukan Diet жана аба торт, токочтор, cheesecakes, зыгыр үй нан, тегирмен калдыктары менен Pizza камыр менен да, башка эч кимге жегенге болбой турган даамдуу балмуздак, тамак жасап берет. "FitParad" Кандатимэ уникалдуу аралашмасы шоколад чип кукилер, наабайчылары, куймак жана башка банк тегирмен үчүн бош камтыйт.

bioorganic кант алмаштыруу

Стресс, туруктуу чыңалуу, курулай убаракерчилик, бир жакка барып, түбөлүк муктаждык, иш оор жүгү - бул күнү кечинде бир толугу менен чарчап жана таркап алып келүүдө. көп учурда жетиштүү эле таттуу чай ичип күч менен кайра энергия, кайрадан. Бирок көп учурда бардык диета планы жок: кант катуу тыюу салынат. маалыматтарга зыяны жок эле даамдуу таттуу ичимдик менен кечинде ырахат, ден-соолук жана болушу мүмкүн. бул кемчиликсиз алмаштырган "FitParad" жаңы технология менен кантка. Bioorganic кант, адатта, ак өлүм деген эмне экенин алыс. Азыркы таттуулук бир диета учурунда толугу менен коопсуз жана салмагы пайда алып келбейт.

салмагын жоготуп, чечим кабыл алгандар үчүн "FitParad" гана ылайыктуу эмес, Sweetener. Табийгы эмес таттуулук бир жаңы муун, аны жалмап таттуу өлчөмүн чектөө сунуш кылынат турган мээге жабыр тарткан, аритмиянын, жүрөк пристубу, гипертония жана башка ооруларга каршы адамдар болушу мүмкүн колдонуу. Bioorganic кант салмагын жоготуп жүрүшүндө пайда болгон стресс азайтуу үчүн. Бул ири шаарларынын тургундары үчүн, күн сайын чууну, ызы-чуу менен тирешүүсү туш улуу. Алардын ою боюнча, таттуу стресс үчүн бир аз сооротуп, шыпаа болот. Мындан тышкары, ал терс таасирлерин көп болгон зыяндуу кант жана салмактын алып келбейт курамы жок.

шекер кошпой Pastilles - бир диета учурунда таттуу белек

шекер кошпой Pastilles - бул кечки тамактануудан үчүн дагы бир чечим болот. толук кечки тамак убагында болсо да, жатардын алдында чын эле өзүмдү баш даамдуу, катуу бир нерсе келет. Анын үстүнө, ал кыймыл-жылы кулагандан алыс шоколад барларда жана котлеты жана куурулган картошка аягында эч нерсе болушу мүмкүн эмес.

тойгуз жана ошол эле убакта адаттан тыш пасталар "FitParad" жардамы менен мамиле болот элестетти. Бул продуктунун бир уникалдуу өзгөчөлүгү болуп саналат:

• курамы кант жоктугу;
• нөл семиз мазмуну;
• табигый негиздери.

адаттан тыш момпосуй же сактоо Ducane диета кайсы гана баскычында болбосун болушу мүмкүн. Таттууну 100 грамм, сен турмушка даамын берет 75,3 килокалорияга, бар, ден-соолугуна жана тез салмак зыяндуулугу жөнүндө ойлонбостон.

Тамактанууга банк аралашмасы

семирүү кечинде менен эмес, жок, жана бышыруучу аралаштырып көрөлү. Алардын курамы жакшылап тамактануу адистери тарабынан иштелип чыккан эмес. колдонулган ингредиенттер керектүү азык боло турган бириктирилет. Ал салмагын азайтууга диета киргизилет алабыз. компания "FitParad" бул түрдө продуктунун бир нече түрүн сунуш кылат:

• "Шоколад";
• "Coffee";
• "Vanilla";
• "Кокос";
• "Кулпунай".

түр аралашманын ар бир даамы менен тез тамак торт meringue багытталган. акыркы курамы күнү кыйын улуу акыры боло турган бир жарык жана назик "Swiss өөп", камсыз кылат. белгилүү 18.00 кийин мамиле кубаныч кийин, сени чарчатпайт албай деп эмес, мүмкүн эмес.

шекерди камтышы эмес, аны тамак аралашмасы бери Cake, тамак-аш үчүн идеалдуу. Sweet десерт белгилүү meringue үчүн номенклатурасына киргизилген алынса инулин, Stevia, erythritol бергиле.

Жарык менен жаратылыш заматта шорпо

Бирок, бир гана эмес, таттуу тиш "FitParad" өнүмдөрдү ыраазы болот. Кечинде силер органикалык шорполорду жеп ичип алышат. заматта шорпо сүрөттү зыян жок муктаждыкты канааттандырууга жардам берет. Биринчи курстун ылайык түрлөрү бар:

• жасмыктан жасалган;
• нокот;
• гречка;
• буурчак;
• сулу;
• буурчак.

сорпого ар бир азык болуп саналат. Energy балл - бир гана 329 100 граммдан күнүнө килокалорияга - Буюмду буруп, кечинде менюсунда мүмкүндүк берет.

Кызыктуусу, тамак-аш бышырып, сүт, таттуу сироп жана мөмө жазышса, катымды аягына болот. Сайт www.fitparade.ru спорт жана тамак-аш үчүн арналган башка пайдалуу жана калориясы төмөн азыктарын көп таба аласыз.