Канчалык жылга арыктап жана люкс карап: Claudia Schiffer бир тамак

Аташты supermodel диета "5+" деп аталат, ал беш күн жана 5 кошумча килограмм мезгили менен аны жок кылууга мүмкүндүк берет созулат. , Аны ээрчип чечим эки маанилүү шарттарды да унутпа менен: тамак алдында жарым саатка жылуу сууга бир стакан ичип, алты саат өткөндөн кийин, тамак жешпейт. гана - кеч уйку: эс алуу алдында бир саат, өзүң эткендей берет. Алар Саргылт менен корица, аз-майы йогурт, же жан-нан менен алма бышырууга болот.

Schiffer Diet: меню

1. Breakfast. 100 г кошулбаган йогурт (кычкыл сүт) + жаңы майдаланган мөмө-150 г (бананы, анжыр, жүзүм же мейиз кошпогондо), 1 + бышырылган жумуртка, кара нан, каши 150 грамм, же 100 же мөмө жемиштерди бир аз өлчөмдө буудай эгиндерин таймста бир грамм үчүн тост көтөрүштү.
2. Түшкү тамактануу. 150 г жемиш Smoothie же мөмө менен йогурт, суусундук.
3. Түшкү тамактануу. 150 мунай жашылча жок бышырылган майсыз эт же балык менен кытырак менен корица же Vanilla траншын алуу менен азык-май жана сырдан тышкары, г (сабиз, жашыл, Zucchini).
4. Кечки тамактануу. 150 канаттуу же балык илгичтери +, салат, бышкан сабиз г, буурчак, зайтун ширеси жана лимон бир аралашмасы менен татытылгандай түстүү капуста, таттуу калемпир жана чөптөрдүн.

Бардык 5 күн, жок дегенде, 2 литр суюктук ичип керек - таза суу жана көк чай: денеден токсиндерди жоюуга жардам берет. зарыл болсо, мындай диета 14 күнгө чейин созулат.

Эртең менен бойду Claudia Schiffer

тамактанар алдында натыйжалуу диета жөнөкөй көнүгүүлөрдү жүргүзүү үчүн. Туруулар, алардын бутун артка жагын башталат, кол салуулар жана этегинде сиз жакын абалда былк ички жана жоон, жана курсактын машыгууларды күчөтүү жардам берет - сулуу бел жана жалпак ашказан алуу.