кооз сандыгын кантип түзүү керек?
чымыр жана сулуу эстелигин үчүн натыйжалуу ыкмасы эмчек массаж болуп саналат. Эрте менен жана кечинде душ алып жатканда, анын бир аз суу менен укалоону, көкүрөккө зор маани берүү керек. Суу, суу басымы алсыз эмес, күчтүү эмес, туура болушу керек эркин болушу керек. ийиндерине кабыргасын суу самолет өбөлгө түзөт. Андан кийин жумшак сүлгү менен денесин суу жана азыктандыруучу крем денени колдонуу керек. колун жана кыймылдарды сылаганын бузуктугунан арылсын, орто башка алаканынын эмне, андан кийин көкүрөгү жана тарабына ийиндеш жогорулатуу. Массаж, бир нече жолу кайталап, андан кийин кол өзгөртүү. Эки колу менен массаж-жылдын акырына карата 2 же 3 мүнөт кыймылдарды сылаганын, эки эмчегин pomassiruete. Массаж эмчек тери шамдагай, кооз, баркыт сымал, бириктирүүчү тканды бекемдейт кылат.
- Simple көнүгүүлөр, ар бир күн үчүн жалкоо эмес, көкүрөк үчүн бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу көнүгүүлөр жана натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот жакында. деп, ошол эле учурда эмчек эки өлчөмү жогорулайт деп Эгемендүүлүккө эмес. Бирок, көкүрөк жана арткы кыймыл бекемдөө экенин, сиз эстелиги күчтүү жана бекем жана болуп жатканын көрөбүз, ошондуктан, анын өлчөмү көп болуп калды көрүнөт.
- ордуна Dumbbells боюнча, суу 2 бөтөлкөлөрдү колдонушат. сандыгынын алдында бир бөтөлкөнү кармап, чыканагыбыз менен ийилип, кайчылаш токунуп отуруп. чыдамсыздык менен сенин колдорун сунуп, андан тышкары, аларды таратып, андан кийин дагы бир жолу алга, ар бир кызмат орду боюнча чыгарып бир нече секунд оозго. 10 же 12 жолу кайталап,
- кайчылаш токунуп отуруп, бири-бири менен мүмкүн болушунча калкалап, жерге катуу басып байланышууга аракет онго чейин сана, эс алып, жана бир нече жолу кайталап.
Сиз сууга кирингени барып, ал көкүрөк кыймыл-күч бермек. Сен эшиктен, кырмандан Көтөрүү чыкмаларды кыла алат. эмчегин 5 10 батканга чейин жүргүзүлүшү мүмкүн сыгып, айталы, жүк акырындык менен көбөйтүү керек. Эгер кайсы бир олуттуу ишке ашыруу үчүн даяр экенин сезген учурда Көтөрүү-ишканалардын барып.
Оёой - Бул үчүн сиз кайра түздөө жана алаканыма тийген деп, чыканагынан ийилген кол алып керек. Сиз күрөшүп, бири-бирине каршы колун басуу керек. Демек, 20 эсе көп. бир жумадан кийин, жыйынтыгын көрө аласыз.
Эмчектин сактоо үчүн жөнөкөй ыкмасы Сиз көкүрөк аймакты тазалай керек муз даана болот, силер дайыма анын кам көрүүгө, анда, ал бекем жана ийкемдүү болот. Мындай жол-жобосу силер үчүн шок терапиясы катуу болсо, анда муздак сууга малынган адамдардан айырмаланып, душка, анын көкүрөгүн аарчый сүлгү, алуу керек.
денесинин сулуулугу, бүт денеси үчүн төш ийкемдүүлүгүн жана ийкемдүүлүк сактап калуу үчүн жакшы ыкмасы абдан пайдалуу менен чайкоо керек. тартиби муздак душка аягына чейин ар бир эртең менен, муздак жана ысык суу тагышты, көкүрөк душка брызги. Бул жакшы бириктирүүчү тканды бекемдейт.
Үзгүлтүксүз көкүрөк жана neckline үчүн атайын крем колдонуп, ал keratinized бөлүкчөлөрдөн кутулуп, тери ийкемдүүлүк жана суйуу сезимин копко кан айлануусу жакшырат берем.
муз чакан бөлүктөргө obkladyvat Пайдалуу көкүрөк, ал теринин, анын бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет. Сиз, кайнак суу 2 кашык кургатылган жалбырактары жалбыз куюп бир чөйчөктү үчүн сулуулук эстелиги жалбыз музду тамак 20 же 30 мүнөт чыга берсин, анан салкын, агызып, катып алат. обой жалбыз кутуну тазалап, жана аны жебени жана ийкемдүү кылып.
бырыш пайда жана Адистердин айтымында, төшү косметикалык жардам ит мурун майы алдын алуу. Бул тери кеткен жиктери, эмчек тери ойлуулук менен укалоону карата да колдонууга болот. Бирок, күн сайын кам Бир гүлдү хип-майын жана сулуулук жана узак мөөнөттүү жакшы натыйжаларды берет эстен чыгарбашыбыз керек.
көкүрөк сулуу жана ийкемдүү болушу үчүн, аны мониторинг көкүрөгүн, атайын көнүгүүлөр менен компресс үчүн маска керек. Ал аны карап көрүүгө мүмкүн боло турган бир акылдуу, чымыр жана сулуу эмчек алуу мүмкүн болсо гана
Серпилгич сулуу эстелигин үчүн Masks
жумшак жана жылмакай эмчек тери үчүн маска: vzobem 2, лимон ширесине бир кашык менен белок эмчек эмчеги аймакта багыт боюнча кеткен жиктери тышкары, 15 же 20 мүнөт калтырып, жылуу жана муздак суу менен чайкоо smoem боюнча гана ж³рг³з³л¼т.
апельсин маска
Бир кесилген жана чыйратылган майдаланган кызгылт сары ылдый жагынын жана төш терисинде капталган протеин менен жакшылап аралаштырып, waffle сүлгү үстүнө коём, 15 же 20 мүнөт чыгып, андан кийин жылуу суу smoem жана азыктандыруучу крем колдонулат.
Такталган маска көкүрөк. 1 чай кашык суу (суу менен аралаштырып, гүлдүн майын) туруп, бал, 1 чай кашык, 2 чай кашык жер бадам Mix. 15 же 20 мүнөт моюндун кайрылуу, андан кийин жылуу суу smoem. Кереметтүү косметикалык касиеттери жана гүлдөрүнүн жыты жакшы маанай жана сулуулук сактап калууга жардам берет.
Curd Mask сенин эмчек жебени жана сайкалдатуу кылам
, 1 аш кашык быштакты кошулган зайтун майын, 1 аш кашык алып, сүзмө, аралашмасы 1 чай кашык кошуп. жакшылап аралаштырып, көкүрөккө колдонулат. 20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салуу.
бал менен сүт сепкили Эмчектин ийкемдүүлүк калыбына жардам берет
сүт 2 кашык бал, 1 аш кашык менен бирикпейт. даяр маска андан кийин жылуу суу smoem төш менен 20 мүнөт кетип, теринин салып баштады.
Эмчек ийкемдүүлүк үчүн жумуртка менен Cream
2 жумуртканын сарысы алып, оор каймактын 2 кашык менен аралаштырып, лимон ширесине 1 чай кашык кошуп, эмчек маска теринин салып, ошондой эле чыгыъыз. 20 мүнөттөн кийин Smoem.
бал жана чопо менен маска
чопо 2 кашык бал, 2 аш кашык менен кошулган. натыйжасында аралашмасы кездемеден кагазга капталган жана эмчек денеге тиешелүү болгон. 20 мүнөттөн чыгып, жылуу суу smoem.
Төш үчүн бал коон
коон, суслосунан, эки сындырым нан алып, каймак, 1 чай кашык бал жана 1 чай кашык кошуп. Эмчектин теринин салып даяр маска руб 20 мүнөт калтырбайт.
арбуз маска
, Арбуз 1-бөлүгүн алып, сүт жана жумуртка сарысы менен 1 аш кашык кошуп, жакшы сунуп. натыйжасында аралашмасы эмчек денеге капталган жана 20 мүнөткө калтырып.
чоюлгуч көкүрөк үчүн акиташ маска
2 кашык лайм гүлдөр ысык суу бир чыны менен толтурат, жана 10-мүнөттө, бир сууга салып кой. боюнча лайм мунун качан салкын, штаммды жана бал 1 аш кашык кошуп, бир аз коюланып чейин, крахмалды чачсын. даяр маска көкүрөк тери менен 20 мүнөт smoem боюнча колдонулат.
лимон жана бадыран ийкемдүү көкүрөк үчүн маска
1 лимон (кабыгынан менен) жана 1 бадыраң нан торчосу түрмөктү алып. натыйжасында аралашма 1 жумуртканын сарысын, бир кашык каймакты. даяр маска көкүрөгүнө 20 мүнөт үчүн колдонулат.
бадыраң, апельсин, лимон, аларга арык чөйрөлөрдү чийиндер жууп, моюн жана көкүрөк каптады. Бул жааттан алганда, сиз бир нече мүнөт жата керек. Андан кийин муздак суу менен чайкап, азыктандыруучу сүт бези каймакты колдонулат.
Натыйжалуу кулпунайды жана каймактын бир маска, кемчиликсиз обондорду тери болуп саналат.
жылмакай чейин Комбайн жазаланган каймак жана аралашмасы менен Strawberries көкүрөгүнө колдонулат. Бул жыпар жыттуу сумкам менен 10 мүнөткө салып коюнуз.
Маскалар үйдө аларды кабыл алуу, жок дегенде, бир жолу ар бир 2 жума колдонушубуз керек.
Эмчектин тери үчүн жыпар жыттуу, зарыл майлар
Сен дененин сулуулугу дайыма кам үчүн маанилүү майлары пайдалануу болсо, чач, сен мыкты натыйжасы менен ала аласыз. Алар, тери моюндун оюк жана эмчек сулуу, жылмакай жана назик жардам эстелигинин ийкемдүүлүк жакшыртууга жардам берет.
Биз, мисалы, акула, роза, назиктигин эле маанилүү майлары массаж жасоого колдонушат. , Кандайдыр бир маанилүү мунай эки тамчы 1 өсүмдүк майы таратылып, же жангактын кашык, бадам, абрикос, зайтун кошуу. Ошондой эле массаж моюндун жана эмчек териси колдонот. Сүйүктүү душ гел кебезге боюнча бул аралашманы колдонууга назиктигин жана жыпар жыттуу бир нече тамчы кошуп, эмчек массаж жасоого, акырында муздак суу менен чайкоо.
бра
Көптөгөн аялдар көп учурда сулуулук жакын кууп коттедж сатып. Бирок биз мындай кысып бра көп зыян алып келиши мүмкүн экенин унутпаш керек.
Эксперттер ал сатып көчүп менен аялдар өз колу менен кыймыл кылуу сунуш кылат. Бул учурда, бра кыймылы түртүшүп, баскан-тоскоол болбошу керек. болты сөөктү бар болсо, алардын четтери Алар тери жана кездеме жара эмес, зыян жок, ошондуктан, тутас керек. BRA арткы зарыл болгон колдоо көрсөтүү, буга чейин 19 мм болушу керек.
Бул бороздор
көкүрөк сулуу жана кооз neckline кантип бир нече сыр жок. Эгер бир күнү кечинде иш-чара, ал ачык жана абдан жарашыктуу кийим, же сиз жана сиздин сүйүктүү романтикалык күн кийип келген болсо, иш жүзүндө, бул Recipes колдонгула.
- Take порошок асмандан жарык порошок анын жиги. Бул көбүрөөк көрүнүп калат жана моюндун оюк суктанып эркек тиктешкендей тартат.
- коло кум жана эмчек көп карап, ичи, аны колдонуу, оптикалык күчүнө ыраазычылык колдонуу.
Бул саламаттыкты сактоо үчүн, кооздук үчүн эмчек сулуу жана кооз, күнүмдүк иштер менен алек тартибине абдан маанилүү нерсе колго жасалган тамак кирет үчүн кыйын эмес. Аларды жана үзгүлтүксүз, сен дагы бир нече жылдар бою гүлдөп өскөн, тыкан көрүнүшүн берет. Ошондо сен эркек тиктешкендей кошоматчылык да кармап, анын дареги, каало уга аласыз.