Shoppingkak спорт
Бул чет өлкөлүк тажрыйба shopping.Podobnye бойду программасы иштелип чыккан атайын тренерлер жана кесипкөй vdannom өнөр катары аялдардын саны сактоо ыкмасын shirokoprimenyaetsya эмне болсо, анда аялдар белгилүү бир ылдамдык менен соода комплексинин бардык кабаттар боюнча aktivnoperedvigatsya керек тарабынан жол түзгөн. Uetogo сонун ыкма буга чейин кесипкөй машыктыруучу жетеги астында тобундагы spetsialnoobedinyayutsya күйөрмандарынын элди бар. орнотулган программа менен Group "үйрөтүлгөн".
бойду соода жүргүзүү үчүн, сен, жайлуу бут кийим менен абдан жакшы кийимдерин кийип ogromnyygipermarket дүкөнгө келип, бир маршруту жөнөшү керек болуп жатат. Катышуучулар vremeniezhednevno болжол менен 3-4 саат бою дүкөндөргө жана одежды сарптоо podobnyhtrenirovok. Ушул эле учурда, алар ар түрдүү сатып алуулар, чуркап (өткөн) белгилүү бир убакытка метр жана кадамдарды өтө көп санда керек.
Мисалы, биринчи аял kupitpostelnoe кийим болушу керек, андан кийин балык priobrestisvezhuyu үчүн соода экинчи четине көчүп. Андан кийин, ал кечке үчүн кийим-кече жана vybratnaryad менен одежды бөлүккө кайтып барып, андан кийин аялдар көбүрөөк кабат prohodyaetazh жана кадамдарды көп сандаган жоюу менен түрткү берген деп, мисалы, азык-түлүк бөлүмү түзүлгөн ovoschi.Marshrut сатып алуу үчүн жолго баруу керек.
жамбашын жана ikrystanovyatsya көбүрөөк сайкалдатуу, прогарммасы көз чаптырат да, барып, kilogrammypostepenno кошумча - Zhenschinyi кыздар спорт соода жүргүзгөн тынымсыз жаткан cherezvremya, алардын сырткы көрүнүшү менен кыйла жакшырат деп айтты. Ал тургай, көбүрөөк ынта менен окутуу ksleduyuschim башталат жана күн сайын алардын түрүндөгү күнү жакшыртуу, аларды кабыл алат. башкы нерсе - артынан туруп vybratudobnuyu бут кийим, спорттук оюн-зоок үчүн ktravmam алып келген эмес.
Тепкич менен же жүк көтөргүч?
Албетте, биз ар дайым сактап, көпүрөлөрдү жана эскалатор жардамы менен сейилдегени аркылуу көчүп артык, бирок sportivnymshoppingom эмне жөнүндө чечим кабыл албаса, анда түбөлүккө аларга унутуп керек. тепкичтен колдонуу - өтө көп vedih, андыктан жакшы натыйжаларга жетишүү мүмкүн. Сиз кошумча калорияларды smozheteszhigat жана г күчөтүү. Дүкөнгө барып, ошол замат жолго биринчи дүкөнгө барып кереги жок - аягына чейин барып, сатып ottudanachinayte. ар бир дүкөндө карап egopolnostyu айланып өтүш үчүн шектенбесек болот. eschoneskolko жыйган-согуп, бир аз убакыт өткөндөн кийин, анткени, сиз дагы идеалдуу таба аласыз биринчи, алардын кийген кийимин туруп сатып алба. көп жакшы нерселер chtoochen Эске дайыма сайы асып жок, бирок napolkah калп мүмкүн. узак, жогорку ilinizhney текчелер менен көргөн нерсени сага алууга жалкоо эмес, - балким, бул керектүү нерсе. Жолдо баратып, атүгүл алыскы, анын бардык бурчтарын сабап, zaglyanutescho жана супермаркет болот.
Ылайыктуу - кошумча калория sposobszhech
Ochenvazhno гана керек нерсе, бирок бир көйнөк таптакыр башкача отуруп nafigure, анткени, аны аракет жок. аракет neskolkovariantov алып, бир нерсе келип, аздыр-көптүр кандай түс boleepodhodit бет түшүнө алышат. Бул бойду дүкөнгө алкагында эмне үчүн сунушталган эмес kakmozhno ары кийим аракет. Сиз kazhdommagazine он нерселерге чейин тандап, өзгөчө ынталуулук менен үйдө аракет болот. гана itopy койнок эмес, өлчөө үчүн эмес, джинсы, шым, юбка, көйнөк жана jumpsuits. sovmescheniis изилдөө текчелерин менен жарашпайт жана бир аз убакыт үчүн figuruv тартипке келтирүүгө жардам берүү үчүн, тепкич менен өйдө бараткан. Бул бардык gruppmyshts улуу машыгуу болот - буту, торпок, жамбаш, тизесине, басма сөз, колу менен да, артында.
Акыркы расстояние
Ошентип, сатып алуу жасап, бүткүл соода борбору менен бирге, ал, "олжо" үйүнө алып гана жашайт. башкы нерсе - интенсивдүү дүкөнгө кийин ушуга аракеттерин TOVS эмес, "чай-кофе" жакын тез тамак-аш ресторанда spirozhnym же олуттуу-шум эткенге, ал үчүн сыноо болушу мүмкүн эмес! кол менен пакетти кармап алып, үйгө чуркап. Эгер zhivoteryadom болсо, үйүнө жөө жеткен болот - бул акыркы расстояние etotden болот. Албетте, ачкалыктан улам "кыйноо" турган болсо, анда ал көк чайды, бир аз суу ичип, ал эми жашылча зыяндуу тамак-аш үчүн тоскоолдук жок, жакшы. Бүгүн "чыгып," туруштук бере албай турган ошол кооз зымырыт кийим бул көз ирмем Podumayt. одежды бир нече сапарлар жана килограмм таштап сонун кийим ieto сеники болот!
окумуштуулар жана спорттук машыктыруучулар, активдүү соода-узак үч же төрт chasapomogaet 400-500 калория өрттөп ылайык, эске алып - маанай үчүн гана эмес, soversheniempokupok, ошондой эле сүрөттү жакшыртуу үчүн - бардык аялдар, ал эмне жагары, эмне кылышыбыз керек дегенди билдирет. Luchshiysposob - күнүгө, кесиби udelyatetomu, жок дегенде эркин убакыт бир нече саат. Албетте, ар бир жолу бир зор kolichestvodorogih нерселерди сатып, бирок маанайын көтөрүп, бул жол vpolnevozmozhno ишмер абалын жакшыртууга тийиш. Негизги анан, түн жакындап, чочконун этинен жана ilibolshim калория торт менен куурулган картошка жеп бөлүгү өздөрүнүн аракеттерин perecherknutvse жок.