басым
жыл мезгилдерине жараша денесинде өзгөрүүлөр болуп жатат?
- температура
жайкы ысыктан же кыштын таасири ар сезип суук. Ал мезгилде биздин денебизди өзгөртүп сайын Жылуулукту жөнгө салуу системасын кайрадан жасайт. Бул система дээрлик ошол замат ысык же муздак абдан сезгич жана кыларын, ал эми узак ылайыкташа жетиштүү эмес, "адаттан тыш", температура денеде кошумча стресске алып келет. Албетте, үйдө биз жайлуу шарттарды түзүү үчүн аракет кылып, бирок, бул, айрыкча жай мезгилинде, ал ар дайым кереги жок болот жылуулук.
- аба
Көптөр meteosensitive жана meteodependent - башкача айтканда, алардын статусу аба ырайы жана аны өзгөртүү боюнча көз каранды. Ымыркайлар meteosensitivity көбүнчө пайда - дене бойго жеткен сезимде болушу мүмкүн эмес, мисалы, басым айырмаларын карайт. Көптөгөн энелерге шамалдуу аба ырайы балдар тынчы жок, туруксуз алып экенин билем, алар puchit болуп саналат - бул так шамал келип, ал аркылуу, бала басым айырма жооп жаткандыгы менен байланыштуу. Демек, табигый жагдай да эске алуу зарыл, - мисалы, метеоризм алып баланын тамак-аштарды чыгарылат: атап айтканда төмөнкү басымы ичегидеги газ көбүкчөлөрүнүн экспансиясы көп кооптонууну жаратууда.
- аба нымдуулук
оор Жылуулук нымдуу stuffiness өткөрүлүп жатат (мисалы, жайында, жамгырдан кийин чыккан), жана көп турбай суук күзгү сыздын суук кармаш үчүн. Бирок түшүрүп нымдуулук, кургак аба да зыян алып келет - көбүрөөк суу дем учурунда чыккан (демек, бул жоготуу диета суюктуктун тышкары ордун толтуруу керек), кургак былжырлуу кабыкча жана тери - бул жагдайларда аларга зыян жана ар кандай оорулардын therethrough микробдор өтүп, жогорку тобокелдиги, Ошондуктан, бул кол тийбестик кам көрүүгө зарыл.
- жемиш бышып сезондуулугу
Бул түздөн-түз биздин менюсун, ал багынан түз бала таза жана дени сак витамин, тамак-ашы үчүн мүмкүн болсо, абдан сонун таасир этет. Бирок, биз муктаж жыл убакыт өсүмдүк тамак гана эмес, заттардын мазмунуна жараша, ошондой эле сүт, жумуртка, таза этти.
Бул жай болуп, жайкы ...
Биз, чынында эле жай болуп эсептелет жылдын абдан кызыктуу жана пайдалуу жолу. Анын зоболосу атап айтканда, жалпы жана тамак-аш балдардын ден соолугу үчүн белгилүү - Күн, абаны жана сууну, жаңы түшүмдүн мол ... бир гана алдын ала жыл ичинде саламаттыкты сактоо боюнча табууга Бул убакта көпчүлүк каалайм болот - жай барып ... проблемалар.
ысык
Бардык эле Аба желдеткичтери, бирок жайкы кийим эч нерсе жок, эч нерсе деп айта: кыш мезгилинде, сен өздөрүн көбүрөөк кийип алышат - көп учурда жайында баласы менен алып эч нерсе жөн гана бар. Ал тургай, толугу менен жылаңач 30 ° жогору температурада киши С жана жогорку нымдуулук байкала бербеген кыйынчылыктан сезген, ошондой эле абанын температурасы дене температурасынан жогору болгондо - биздин Жылуулукту жөнгө салуу системасы, бул абал бир гана куткара бар да ... бизге да кыйын болгон - суу!
- жарык
Everybody "тирүү" биздин денебиз Денебиздеги мындай өзгөрүүлөргө узак жана караңгы кыштан кийин күнөстүү жаз келиши менен өзгөчө сезимтал темирди жооп кантип билет - .. Epiphysis чоң болушу керек, ашыкча (башка мезгилдерге салыштырмалуу) балдардын жайкы менюсунан суюктуктун көлөмү. - бирок, өтө эле эмес, жүрөк-кан тамыр системасын, ошондуктан эч кандай балдарга канттуу ичимдиктерди ичүүгө жакшы, жана, албетте, былжыр чел (эсебинен кислотанын көзөмөл) куурап калды "lemonades" эмес, ашыкча жүк жана иш жүктөбө, ошондой ал абдан эле күчтүү чай, албетте суусунун жана суюлтулган табигый ширелерди, мөмө суусундуктар, мөмө суусундуктар, минералдык суу, газ жок, кычкыл сүт азыктарын (катуу жарактуулук мөөнөтү жана сактоо шарттарын кийин) жана, кандырып турат.
баланын ашказан жана ичеги-жемиш жана жашылча ширеси көнгөн жок болсо, тамак-аш өз киргизүү шашпа. Бул тууралуу кошумча жүк болуп саналат, жана ал жок, жылуулук дене бала дагы эле толугу менен чече "мүмкүн эмес", стресске алып келет. Ошол себептен ал ысык жума жана айдын ичинде балдар тамак-аш үчүн катуу тамак-аш киргизүү үчүн сунушталган эмес - өзгөчө тамак-аш үчүн кошумча жүк түзөт, ошондуктан, салкын аба ырайы белгилөө күтүп жакшы. кошумча тамак-аш азыктарынын киргизүү жашы жайдын башында келген болсо, анда ал жаңы тамак-жылдын аягына чейин өтүшү менен салыштырганда кечигип бир аз (2-3 жума) керек кошуу. Эненин сүтү жылынын кандай убагында болбосун ымыркайлар үчүн ар тараптуу жана туура тамактануу жана жайкы аптапта, жөн гана орду толгус болуп саналат - сүт зат энелердин (керектүү сууну кошо алганда) келген бир топ жакшы өздөштүргөн жана баасы жогорулайт,-жылы жайында минералдык туздарды (алардын курамы, анткени алар тер менен жууп) баланы муктаж бири болуп саналат.
тамак-аш аллергия
энелер жана балдар үчүн дагы бир сезондук маселе, ошондой эле жаш балдарга эмес, бирок, улуу. кээ бир тамак-аш азыктарынын (помидор, клубника, лед жемиштерди, ж.б.) пайдалануу, жылдын ар кандай убакта, бирок жайында кээде мурда болгон көйгөйлөргө себеп жок, аллергиялык жооп жана андан жасалган буюмдар бар болушу мүмкүн. Бул аллергендерге жалпы санынын көбөйүшү менен байланыштуу - бул көпчүлүк өсүмдүктөрдүн зарыл гүлдөө болгондой эле, бул учурда, аба чаң терек чаалыкпайт пайда, ж.б. Натыйжада кайчылаш аллергия деп аталган нерсе - бир эле учурда аллерген эки бир сезим. Ошондуктан, 5-7 жашка чейин баланы мөмө менен тааныштыруу үчүн сак болушу керек. протеин жана калий - жылы жайында, балдарын дене үчүн материал кам көрүү керек, ошондуктан, айрыкча, тез өсүп жатат. Мөмө-жемиш белоктор, бул жетишсиз, ал эми балдар аптапта, эреже катары, өтө даяр эт жана балык тамактарды жегенди, ошондой эле тамак-аш да жаман болот жыйнагы үчүн эмес, (аба ырайы ысык ашказан Enzymatic ишин кыскартат) эмес. муздатылган сыр тамактары - Ошондуктан жылуулуктун алдында, балага сүт менен кайнатылган жумуртка же куурулган жумуртка чалып, кечинде, эртеси жакшы.
алтын куз
Сентябрдын аягына чейин орто-август Around ал көпчүлүк биздин дене бир мезгил ичинде "жумшак" башталат. - Алтын күз Бул сезондо максималдуу кышкы денени даярдоо үчүн колдонулушу керек - анын ичинде жашылча жана жемиштердин көбү бири курсунун диета жыл жогорулатууга сактоо менен. жылдын ушул мезгилинде баалуу буюмдар - коон, дарбыз, коон, дарбыз: сентябрда - "арбуз," ай, бала эч кандай маселе коон алса болот, дарбыз күн сайын жемиштерди, айрыкча, арбуз жана ч унутуп кереги жок, столдун үстүндө турган болушу керек. алма.-Polar карагат кеч сорттору жана сабиз жаңы түшүм - ошондой эле күзгү менюнун өтө баалуу бир бөлүгү, алмурутту кызылчасын менен сак болушу керек: алар баланын диета алат суук аба ырайы менен мамиле менен, күзүндө жана тамактануу боюнча чоң жетиштүү жүгүн түзүү жана суммасын көбөйтүү керек. эт жана балык идиштерди, ошондой эле 3 жылга караганда күзүндө кирдеп балдардын, улгайган башталышы менен, пияз толуктоо жана сарымсактын бир аз пайда алып келет: алар туруксуз камтыган салттуу каршы сонун алдын алуу чарасы катары кызмат кыла САРС сезондук эпидемия учурунда баштап жөнүндө.
Ал эми бул жерде кыш
кышкы аба ырайы көнүктүрүү мезгил ичинде, айрыкча Vitamins керек, ал эми "жемиштер жана жашылчалар" эле эмес, - суук мезгилинде муктаждык өсүүдө, семиз-эригич топуктуу, алар эт жана таштандыдай, балык, жаъгак жана түшүмдүн табылган болсо, ойноп абдан майлар менен. муздак кудуктан адамдын организмине олуттуу ролу, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, өзгөчө көңүл Citrus (пайда "мандарины" сезонду декабрда башталат да) толук бойдон төлөнүшү керек, бананы ... жана жалпы, салттуу, көптөгөн алар татыбаган унутуп тузу -. tsenneyshemu булагы витамин с, органикалык кислоталар, bioflavonoids жана була. Бирок, 3 жылдан ашык балдары үчүн эски болот, бир аз (күнүнө 50 гр чейин), ал мыкты курамына салаттар турат. Анан, албетте, кыш - ал көпчүлүк үй-жана талап турган убак келет "Freeze.", - мөмө-жемиштер жана узак мөөнөткө сактоочу мөмө тез жана терең-тоңуп калган туура, мындай буюмдарды даярдоо кийин жыйма жаңы көп төмөн эмес, ал эми кыш мезгилинде гана орду толгус болуп саналат .
Жазгы жол!
Жаз адам денеси үчүн, балким, өтө оор мезгил башталат эле. продукты топуктуу аз суук жана караңгы мезгилде чарчап, чарчоо, топтолгон - эч нерсеге карабай, аларды куткаруу үчүн канчалык аракет кылбайлы, акырындык менен жок кылуу бар ... Бул калычтуусу, бардык эле абдан маанилүү себеби болуп саналат тааныш "жазгы чарчоо" болуп, күндө узундугу өсүшү. ал жарык, жакшы көрүнөт ... ал эми дене мурунтан тааныш себеп өз ишин жогорулатуу үчүн жөн гана "даяр эмес" деген "үчүнчү көз". - epiphysis алардын драмалык кайрадан менен алып, ал көп бороон жазында салуу Чыгарылган-басым гана көчөдө, бир эле кызуу бөлмөдө эмес, сезилип турат күнү ичинде чоң температура айырмасы ...
Мындай жагдайларда, кадимки азык - белок, май, карбонгидрат - нормалдуу дене иштеши үчүн ачык жетишсиз. зор мааниге ээ деп аталган маалымат электр себептери болуп - зарыл болгон ушунчалык органынын, "куруу" үчүн көп эмес, бирок анын жөнгө салуу иш-чаралар үчүн: негизги майлары, органикалык кислоталар, туруксуз, эт, баары алардын сүт жана нан азыктарын же эмес, антиоксидантка, же өтө аз. бирок көп жетишпеген бир жаңы же тоъдурулган ашкөк, жашылча-жемиш, мөмө-жемиштер. Бул, буга эч кандай витамин жана минералдык толуктоолор биздин стол табигый өсүмдүк азыктарына алмаштыруу мүмкүн эмес себептеринин бири болуп саналат. бирок, Тилекке каршы, бул баалуу заттар да, бара-бара сактоо учурунда жок ... кантип? Албетте, баланы таза берип, "тирүү" жашыл болот. сөзсүз эрте күнөскана жана уй этинин издеп эмес, - "бак" өнүп пияз, Watercress, шпинат жана башкалар сыяктуу жаңы чөптөрдүн ар кандай жакшы жарыктандырылган терезе тамак уюштуруу өтө кыйын эле болот 3 жыл жана андан ашкан балдарга берилет. кылдат ичеги менен зыян келтирген эмес, деп дан өсүмдүктөрүнүн (буудай, кара буудай, жүгөрү) маанилүү мен, ошондой эле ылайыктуу көчөттөр биологиялык активдүү заттардын булагы катары бир жарым жашка чейинки балдар үчүн..
көбү орустар менен өсүп келген Буйуртма бүгүн кабыл саламаттык сактоо системасынын ар бир экзотикалык, байланыштуу) болуп, келгин катары - эл болсо аз биздин ата-бабаларыбыз, мисалы, тамак-аш экенин билем, hypovitaminosis жазында качып, "буудай ылай" (дан эгинине жана өсүп массалык ) элдик дарылоо жана калыбына келтирүүчү дары бышырылган ботко себилген дан эгиндери, сүтү, шорпо, аларды кошуу чейин Trawniki XVII кылымда баяндалат, - деп., ошондой эле, ал эми азыркы учурда өсүп менен жемиш салаттар жана аралаш даамын көбүрөөк балдар, өзгөчө, доб . ION бал нан жөнөкөй өстүрүп - Сиз микробдорго гана далалат узундугу кеминде 2 мм кийин алар жогорку азыктык баалуулугу ээ экенин эстен чыгарбоо үчүн гана керек.