өспүрүм эки саат отуруп эмес, дагы бир күнү өткөрөт да, ал жалпы чарчоону бар, атап айтканда, көрүү чарчоо. компьютер оюну болуп, же пикир онлайн өспүрүмдөр атайын "жан толкундануу" бар, алар жөн гана өз чарчоону байкап отуруп иштөө үчүн мындан ары жок. күчү калган жок болсо да, ал эми оюн, андан кийин экрандан айрыла басып эч мүмкүн эмес болсо, анда!
Бирок, азыр бала бакчага окутуп отуруп иштеп жатат! Бирок, көптөгөн мектепке чейинки бала отуруп эле эмес, ал отурган нерсе үчүн, сен тынч болушу мүмкүн. Ал эми бул жерде үй - башка нерсе! Бул бала отуруп менен жалгыз калган жана көп учурда токтоно албай, аларды пайдаланат. Натыйжада көрүнүп турат: кечинде бала толкунданып, курч, кээде агрессивдүү болуп калат. Ал түш акыры келгенде болсо, түш тынымсыз үзгүлтүккө болуп, кыйынчылык менен уктап кетет. Ата-энелер, адатта, бала мындай жүрүм-көзөмөлсүз себебин билген эмес, - отуруп.
Ата-энелердин негизги маселе - ЭЭМ электр менен рентген-нур болуп саналат. Бир нече изилдөөлөр компүтерден рентген нурлары норманы кем эмес экенин көрсөттү жүргүзүлгөн. ЭЭМ үчүн жакшы сапаты болсо, электромагниттик нурдануунун да жол берилген ичинде жайгашкан.
башка кулак керек: жумушчу ЭЭМ бөлмө температураны жана нымдуулукту жогорулата алабыз, тескерисинче, азайтууга мүмкүндүк берет. Бул абадагы көмүр кычкыл газы менен көбөйтүп, жана аба да иондошпой. Иондору абада кумдай токтоп, аба кирет. Балдар абанын сапаттык курамы жөнүндө маалыматтарды, мисалы, өзгөрүүлөргө, өзгөчө сезгич болуп саналат: жөтөл болот артынан, кекиртегин кошомат баштады ...
Мында балдар үчүн эсептөөчү коопсуз жүрүм-негизги эрежелер бар:
ЭЭМ абалы - Дубалдын арткы бети. ал үчүн мыкты жер - бурчунда.
ар бир күн сайын нымдап тазалоо сарптагыла. Rugs жана килем жагымсыз болуп саналат.
а нымдуу ÷ = менен аарчып, бир компьютер экранындагы жумушка, жана андан кийин.
Бул компьютер кактус жардам жанына туруп ЭЭМдин ден соолугуна тийгизген терс таасирин азайтуу үчүн деп айтылып жүрөт. бул пикирди эч ким далилдеп келет. Да четке какты.
бул бөлмөдө оор иондордун мазмунду кыскартуу, көп бөлмөнү желдетип. Бактыга жараша, бул бөлмөдө бир аквариум бар болсо. суунун буулануу нымдуулукту жогорулатуу үчүн жардам берет.
Бирок баланын аян бардык компьютер "изд" боюнча эмес нормалуу иш көп.
балдар менен салыштырып, ошол эле учурда, компүтерде иштеп жатканда, анализдеп, жыйынтык. Ал эми акыл-эс жана көргөзмө тынымсыз курчутуп, болушу керек. Мындан тышкары, биз тексттердин көз менен чуркап экранда чакан иконалар, эске алышыбыз керек, кээде окулбайт. Бала чырмалыша экрандан карап жатканда, анда тергичтен, балдар али жетиштүү түрдө иштелип чыккан эмес, анткени, өз ордунда, туура түшөт убакыт жок. "Дракон", акыры, тирешүү жана көз чарчоо жок, өзгөчө, монитор экрандан болсо.
Мисалы, көз штаммы окуп, сыналгы көрүп караганда башкача түрдөгү отуруп иштеп, ал эми. Ошондой эле ал бала көп ашуун шылкыйган, столдо отурган экенин эске алуу керек. Бала-жылы толугу менен пайда жок, таяныч-кыймыл аппаратынын, Бул жүк.
Дагы бир маанилүү жагдай - баланын Нейро-сезимдерге стресс. Сиздин, айрыкча компьютер оюндарын пайдаланып, дайыма толкунданып тирешүү балага талап. Ал: "сак" абалда болушу керек, экранда болуп жаткан нерселерге жооп убагында. Ал тургай, кыска мөөнөттүү тирешүү чарчоо себеп болот. Көп көрүшчү балдардын назик, психика жана чыныгы жан стресс болуп калат. Демек, - көзөмөлдөө, ачуулануу, кыжырдануу, жана тескерисинче, чарчоо, тынчым кетип, башаламандык, баланын азайып жоктугу.
Эмне кылыш керек?
Бала буга Myopia кыйналып жатат, айрыкча, отуруп баланын короткон убакытты чектөө. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, баланын отуруп боюнча коопсуз убактысы 15 мүнөт, ал эми кыска көргөн улак үчүн экенин көрсөткөн - бир гана 10. ЭЭМ боюнча иш балдар бир күндө үч жолу гана мүмкүн, күн сайын. Бул Watch! ЭЭМ балдарын жалгыз калтырбагыла.
көз үчүн бала көнүгүүлөр менен сарпташат. Жакшыраак жетинчи күнү аны аткарууга - иштин сегизинчи мүнөт, андан кийин аны аяктагандан кийин дагы бир жолу кайталап. абдан жөнөкөй көнүгүүлөр бир мүнөт алып, бала Жанагы, башын көтөргөнгө жол бербейт жана бабочка алып чыгат; бабочка жерде "учуп", анын башын бурбай туруп эле, анын көзүн карап malysch көрөлү.
гимнастикасынын More татаал түрү (ар бир көнүгүү төрт жолу кайталап туруу керек - беш жолу):
- Сиздин көз, анан күтүлбөгөн жерден алар ачуу жана алыстан карап жабуу.
- алысты, кезеги менен мурдунун учун ойногон.
- бир көз жана башка тараптан аркылуу жай тегерек кыймыл жасап, анан алыс жерлерге карайм. Айлана боюнча кыймыл жана өз көздөрү ачык жана жабык болот.
- 30 см аралыкта, өз сөөмөйү менен карап, анан аягында, дагы карап, мурдун, аны алып келип, алыстан карап.
3. бала үчүн ылайыктуу жумуш орундарын жабдуу. Өзгөчө Лучшие тандоого мамилени талап кылган. Анын бийиктиги да, баланын өлчөмүнө дал келиши керек. Baby дасторкон болуп, эрксизден эмес, керек, бирок ошол эле учурда өзүмдү жакшы сезип калдым. стул бир backrest менен жабдылууга тийиш. Бардык бул булчуң чарчоонун качууга жана туура калыпта кармап туруу зарыл.
бала үчүн экрандын алыстыгы - көбүрөөк, жакшы. оптималдуу узундугу - элүү - жетимиш сантиметр. Бул учурда, экрандын оң көз, анын борборунда эс ушунчалык жайгашкан керек.
Бул жерде сиздин партада туура туура эмес: столдун мизи менен баланын ортосунда, жок эле дегенде, 5 см аралыктан болуп саналат. Ал, ошондой эле, столдун үстүндө да бетер "түшүп" чечим кабыл алынгыс болуп саналат. столдун астында Feet - чыракпаяга, бир бурчта тартты. Үн режими - столдун үстүндө.
Үстөл, ошондой эле жарык болот, бирок, иштөөсүнө тоскоолдук кылат, демек, тоскоолдук бийлесе экрандан боюнча чакылдап алыс болушубуз керек.
Бул жөнөкөй көрүүгү Doing баланын ден соолугун сактоого жардам берет. Анын үстүнө, сен азыр балдардын ден соолугуна жана психиканын боюнча ЭЭМдин таасирин билем.