Кальций кош бойлуулук учурунда муктаж

бала төрөлгөн, ден соолугубуз жакшы болушу үчүн, аны да эненин ичине жетиштүү кальций алуу зарыл. аны сен гана апыртып мүмкүн эмес. Жетишет өтө көп дегенди билдирбейт. Бул изи элементтердин ашыкча олуттуу көпчүлүк да, баланы да, апама зыян берет.

Биз баарыбыз кальций сөөк жана тиш ткандарынын негизги бөлүгү экенин билебиз. Ал эми кош бойлуу кезде тт зарылдыгы чындык экенин азыр бир аял да, биз баарыбыз, билип жогорулатат, бул жер казынасын пайдалануу наристенин муктаждыктарына жумшалат. Муну билүү, келечектеги апалар кальций толуктоолор өздөрү аныктайт. Кирген түйүлдүктүн сөөк кальций ийкемсиз болуп pereizbytochnogo Натыйжада баланын эмгеги төмөндөйт. Бирок төрөгөндөн кийин сөөгү сөөктөрдө төрөт каналында балага өтүшүн шарт түзөт, кысылган керек. сөөктөрүнө жана чөп Fontanelle катуулугуна байланыштуу башы жок кысуу жок болсо, туулгандыгы зыян кыйла жогору коркунуч да, эне үчүн да, бала үчүн да. Ал эми ымыркай төрөлгөндөн кийин Fontanelle эрте жабылышы ичиндеги басымды күчөтүү себепкер болуп калышыбыз ыктымал.

кальций үндөргө, анткени, анын ашыкча жүктөлгөн бөлүп чыгаруу системасы келип чыккан өзгөчө бөйрөгүн зыяндуу болот. Ал эми төрөлө элек бала бөйрөгүн азырынча иштебей жатат, ал талаа сөөккө сакталат ашыкча тт кутулуу мүмкүн эмес

Бул маанилүү элементи катары зыяндуу жоктугу. Кальций - курсагындагы наристенин денеси үчүн курулуш материалдары бир түрү болуп саналат. Ал нерв клеткалары, ички органдардын, сөөктөр, көзү, кулагы, чачтар менен тырмактардын, анын ичинде дене ткандары, туура калыптандыруу жана өнүктүрүү үчүн ойноого эле. өрчүүдө кальций жутулушу өлчөмү боюнча төрөлгөндөн кийин, баланын денелик жана психикалык өнүгүүдө көз каранды болот.

түйүлдүккө тондун аркылуу 250-300 мг алат. Гезит бул изи элемент. Кош бойлуу учурунда, ичимдеги бала ар дайым биринчи орунда муктаж. Алар биринчи кезекте жолугушту. Кош бойлуу аялдын денеси болсо, калган калий жана эки эл үчүн жетиштүү, сөөк минералдаштыруу жана баланын тиштерин коюп өзүнүн сөөгүнө зыян болот.

жетишсиз кальций өнүгүп түйүлдүк кезде сөөктөрү жана тиштери энеси аны каратып алат. Натыйжада, кош бойлуу аял сөөктүн жумшарышы, тиштерин көбөйгөн ынсапсыз жана кемчилдигинин болот, жүрөк бир алсыз боло алышат.

тт негизги булагы болуп саналат - жумшак сыр (мисалы, Адыгей, Mozzarella, Сулугуни) жана башка сүт азыктары, сүт, быштак, айран, айран, сүт бышырылган сүт. Ал эми мыкты кальций аз май бар, тамак-аш, тартып, соруп экенин унутпа. тт боюнча бир топ Хизбут-жылы табылган, чанактуулар (буурчак, соя), брокколи, капуста, шалгамды, сельдерей, петрушка, мөмө-жемиштер (Gooseberries, карагат, кулпунай, шейки), мейиз. Ошондой эле тт баалуу булагы жумуртка жана туздуу суу балык болуп саналат.

Болочок эне сабаттуу сиздин тамак берсе, калий күнүмдүк курсун ала аласыз.

Күн сайын биздин дене кальций керек, ал эми бул пайдалуу заттын запасы үчүн кантип билбейт. орган, ал азыр муктаж болуп, тамак-кальций көп убакыт талап кылынат. Ошондуктан канда дайыма алууну камсыз кылуу үчүн зарыл. Эгерде аялдын ден соолугу жана күн сайын кальций бар тамак-аш жетиштүү кырыш үчүн, анда ал сөзсүз түрдө кошумча кальций дармек даярдык албайт. оптималдуу өздөштүрүү үчүн бул маанилүү элементи тамак, башкача айтканда, анын табигый түрдө денени, кирсе, ал артыкчылык болуп саналат. Ушул учурда гана дозада кылды. синтетикалык кальций таблетка ашыкча керектөө аялдардын кум, ал тургай, бөйрөктүн таш пайда алып келиши мүмкүн.

Кээ бир азык-ичегидеги тт = тълдъ жайыраак. Бул жашылча - шпинат камтыган кислоталар эрибеген туздарды пайда калий менен өз ара. Майлар жана жөнөкөй карбонгидрат (таттуу, печений, сүтү) да тт = тълдъ жана өздөштүрүүсүнө тоскоолдук. кружка денеде кальций зат бузуп, кока-кола, ар кандай эт, сүт азыктарын жана куроо (колбаса, Хам). Мындай буюмдар жалпысынан жакшы, кош бойлуу кезде диета алынып салынат. быштак күчтүү тамактанып же чай түшүп жууп эмес, - тт айкалышкан начар өздөштүргөн болот.

ал тт жоктугунан жүзүнө келгенде, бул учурларда, Догдур кальций кошулмасы бар таблеткаларды жазып бериши мүмкүн. Бирок элементтин органикалык түрү болуп саналат, ошол начар өздөштүргөн кальций глюконат, ошондой эле маржан же деңиз тт популярдуу таблетка алдында эстен чыгарбашыбыз керек. кальций колдонулган өзүнчө табигый булагы катары сунушталууда. анын изи элемент курамы боюнча адамдын сөөк ткандары абдан окшош.

күкүм, ошондой эле чийки тоок жумуртка жууп даярдоо (кемчиликсиз параметр колго жумуртка, сен сөзсүз ынды болмок). , Көрүү, аларды бошотуп ички кабыгын жана кургак жок. бир кофе торчосу боюнча Peremel кургатылган кабыгы. дарыгери менен жөнүндө доза текшерүүнү сунуш (күнүнө адатта жарым чай кашык). таза, лимон ширесине менен жооп керек порошок ден пайдалануу. Бул учурда, эрүүчү зат - адам денесинин ичине мыкты жолу болуп саналат кальций Киириитэ.