Дени сак жашоо

Дени сак жашоо болочок эне - ийгиликтүү кош бойлуулук жана төрөт, сенин төрөлө элек баланын ден соолугу үчүн негизги болуп саналат. Ошондуктан, кош бойлуу болууну пландаштырып аялдар, билүү керек: бул дени сак жашоо деген эмне? Ал эми кош бойлуу болуп гана анын билдирүү баштоо үчүн келген жокпу?

Ал өмүр жолу болочок эне жетектеген маанилүү. бир аял эркин жашоо, түнкү Ата жана чогулуштарды, тамеки тартуу жана да аз спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу жаман адаттардан сакталып турган болсо, анда ал бир топ, алардын жашоосун өзгөртүүгө туура келет. Анткени, кош бойлуу башталганда, аял эки өмүр үчүн буга чейин эле жооп берет - анын жана улак, бирок силер билгендей, бала өз энесинин органдын ресурстарын ден соолугун бурулган.

кош бойлуулуктун башталганда менен, бул учурда, өздөрүнө эркиндиктерин жана өтө сергек жашоо эле, жакшы кабар айтуу уктап, үч-төрт тамак-аш үчүн бир күн жол бербейт аялдар, алар күнүмдүк белгилүү бир өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн жок.

Сиздин көптөн күткөн кош бойлуулук кандай ишинин жана күчөп жок, адатта, иш болсо, анда аял кош бойлуу мурда кылган ишин уланта алат. келечекте апа психикалык иш менен алек болсо, бул учурда, негизинен, эч кандай карама-каршы жана толугу менен кош бойлуулугу боюнча бул ишти кыла албайт бар. бул кан айлануу, тынчсыздана жана дем алуу системасынын иш пайдалуу таасири бар, анткени, орточо жеке иши, ошондой эле баланын ден соолугуна жана келечектеги эне үчүн пайдалуу болот.

дененин обонун колдоо максатында алгылыктуу дозада (кайрадан) анча жеке иши эмес, ошондой эле жакшы зат үчүн - бул келечектеги эне сергек жашоо негизги компоненттеринин бири болуп саналат. Анткени, кайраттуулук жана энергетика улак өткөрүлүшү керек!

Бирок, эч нерсе батынган жок, ал эми жашоо сунуш кылынбайт, эгерде булчуң обон кыскарган, ал кантип жана төрөт учурунда жана кош бойлуулук учурундагы таасир этет, ал эми дагы бир өзгөчө, ал, мисалы, колу-буту, ичтери жана салымдын шишип эле көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн ашыкча семиз. Ар бир физикалык иш алынып оор атлетика менен байланышкан. температурасы эч кандай кокус кыймылдар, таасирлер же кокус өзгөрүүлөр да болбошу керек. Эгер ошондой болсо - кесиптик атлет, кош бойлуулук учурунда спорт менен гана негизги физикалык көнүгүүлөр менен гана дарыгердин көрсөтмөсү боюнча аткарууга жардам берет.

Дени сак жашоо - бул, биринчи кезекте, стресс жана башаламандыктын жоктугу болуп саналат. Эгер буга чейин эле кош бойлуу болуп, өзгөчө, - анткени дененин кээде ашыкча стресс жана штаммды кээде алсыз баланын дене үчүн абдан кооптуу болуп саналат, мисалы, боюнан сыяктуу оор кесепеттерге (биринчи же экинчи чейрегинен) же эрте туулган (32 апта мурун) алып келиши мүмкүн.

Эгер кандайдыр бир жол менен Сизде өнөкөт оорулар барбы баштаган жана узак убакыттан бери мамиле жок болгондуктан, - акыры үчүн кош бойлуулукту пландоо силер үчүн жакшы болот ичинде сен жөнүндө ойлонуп, бардык дарыгерлер аркылуу. колуна сөзсүз бир дарыгер сунуш анализ жана кароосуз ооруларды дарылоо башталат. бала энеден керектүү нерсени алып экенин унутпа. Ал эми оорулуунун денесинен чыгып улак кантип алса болот?

Абдан жакшы, болочок эне кош бойлуулук учурунда бир режимге карманат жатканда. Бул режим ага да маанилүү дарыгер антенаталдык клиника, ошондой эле аял катары атайын адабият боюнча пайдалуу көп нерсеге үйрөнө алышат, тандоого жардам берет. Адам денеси - бул жогорку технологиялык машина болуп, жана бул ыкма так ритм жана чанда гана туура "пайдалануу", жанына барат коюуга тийиш.

Бул кош бойлуу аялдын денеси Бул ыкмага окшош болот, бирок ал өзүнүн ритмин жоготуп, мониторинг жүргүзүү зарылчылыгы менен артынан дайыма жашоонун жаңы ирекет даяр эмес экен деп тиленем. Андан кийин дене маанилүү энергия аз эскирүүнүн жана чыгаша менен иш кылам.

Абдан маанилүү бул - дени сак жашоо, энеси, жогорку сапаттагы жана орточо тамактануу, өз убагында эс алуу жана кош бойлуу (болочок эне бар үчүн кычкылтек жетишсиздиги менен көйгөй чыкты керек бул) жерден бөлмөнүн таза аба жана үзгүлтүксүз желдетүү жүргөн.

кош бойлуу аялдын уулу, жок эле дегенде, жети болушу керек - аял түштөн кийин бир саат же эки бөлүп турган болсо, кандай зыян келтиришкен жок, сегиз күн жана ал тургай саат болот, деп уктап калчу. уктап жатканда, бүт денени эс алуу, бардык ички органдарды, бирок ал тынчсыздана системасы үчүн өтө маанилүү, ошондой эле эс алуу жана чогуу эс алууга болот. жатар алдында жүрүп, кээ бир таза аба алдында.

Ошондой эле, өзгөчө көңүл кош бойлуу уктап жатып буруу керек - бул оор, бирок өтө эле жумшак болбошу керек. Уйку арткы же оң жагында сунуш кылынат, бирок ашказанга уктап чейин кош бойлуулуктун алгачкы айларында кайра берүүгө туура келет.

Жакшылап көңүл акы төлөнүүчү жана кош бойлуу жесе керек. Тамактануу салмактуу жана так белгиленген сааттын ичинде, бул жергиликтүү антенаталдык клиникадагы диетологго, жардам берет болушу керек. Толугу менен кош бойлуулук учурунда тыюу салынган: тамеки тартуу, алкоголдук күчтүү чай же кофе, ысык суу менен бутун жылуу же ачпаш сууга алып. Бул түйүлдүктүн өнүгүүсүнө абдан терс таасири болот, ал эми жаман нерсе, бул сенин баланы төрөлгөндөн кийин көрсөтүлөт, ал эми узак болушу мүмкүн эмес. кереги тамеки же андай курмандыктардын Бир стакан шарап?

Адатта, гинекологдор татаал Vitamins тамак болочок эне сунуштайбыз. Бул кыш жана жаз өз баласын көтөрөт кылгандардын айрыкча, ооруп бери бир мезгили келгенде - татаал, анын көрүнүшү андан дени сак жашоо жөн эле мүмкүн эмес: Албетте, болочок эне, алсыздык жана депрессия болушу мүмкүн, жалпы өтө зыяндуу бала иштеп чыгуу.

Көрүнүп тургандай, болочок эненин сергек жашоо көптөгөн компоненттери бар - алар бардык кош бойлуу жана бала-таасир пландаштырууда эске алынышы керек. Анан силердин балдар дени сак жана бекем болот жана төрөттөн кийин абалда канча тез келет. Ал эми балага күчтөр жетиштүү болот!