оюн
Биринчи кезекте, алардын жакшы адаттарды кайра карап. бир нече жөнөкөй эрежелер керек.
тамак-аш
туз азыраак: ал көп учурда буту көлөмүнүн өсүшүнө, көбүшүнө себеп денеден суюктук салууну алдын алат. көп жашылчалар, мөмө-жемиштер жана жашылчаларды жешет. Cooking жеңил тарап идиштерди, була жана пайдалуу чачылган элементтердин бай. буту оор сезимдер пайда боло берет? кургатылган жемиштер салттуу жана пайдалуу Compote даярдоо. Бул суусундук бөйрөк тазалануу жана шишик азайтат өбөлгө түзөт. Бер чейин кофе, куурулган, майлуу. таттуу момпосуй, marshmallows, сүтү, йогурт менен Жарды тандоо.
кыймыл
Эгер создуктура турган болсок: туруп же жүрүү - экинчи артыкчылык берет. Албетте, биз кыска аралыкка кыймылы жөнүндө сөз болуп жатат (дүкөнгө, ооруканага сапарлары жөнүндө, басып). туруп же узак убакыт отурган эмес. кош бойлуу аялдар үчүн атайын көнүгүү тууралуу унутпагыла. Эгер керек Орточо көнүгүү. Мыкты тандоо - бассейн. сууда сүзүп жүргөндө, бут эс.
Кийим-кече жана бут кийим
Сиздин гардеробу кайра ал бекем нерселер болбошу керек. бир тар диапазондо менен бекем шым, байпак, чулки силер үчүн эмес. Сатып алуу бир аз (2-4 см) бир нече жолу кенен көйнөктөрдү жана sundresses, жайлуу бут кийимдин такасына. гинекологу сунуштамасы жок туруъуз, түйшүк тартпа, ал чоң идиштер менен сезе башташты. органдын Эркиндик!
маселе
шишиги менен ооруганын бар эле? Varicose тамырлардын каршы атайын май, кремдерди, ЗАРИ пайда алгыла. Алар тамыр тамырлардын обонду жогорулатуу -Substance жана гепарин, venotoniki, кан айлануусу жакшырат, буту-жылы кайгылуу сезимин бошотпойт камтыйт. жакшы таасир алуу үчүн насаат ылайык аныктама колдонулат. ойлуу этип, дегенди билдирет. Бирок күйөөсү аны тапшырган жакшы. Ошентип, жол-жобосу акылдуу болуп калат. varices алдыга жылган болсо, маселе аянты туз киргизет кысуу үчүн (1 косыныз. Of туз чечүү 1/2 чыны сууга) жана pribintuy чоюлма бинт. 40-60 мүнөт калтыр. Эртеден кечке чейин бир жума тартибин кайталаъыз. Бул кан тамырлардын дубалын бекемдейт. кош бойлуу аялдар үчүн кысуу байпак кийип. Алар дарыканаларда сатылууда.
Таза жана жакшы
суналып турган жылмакай буту берүү үчүн, чач алынып кадимки аркылуу гана колдонулат - Сиз ал күтүлгөн бала экенин билгенде чейин барышкан да болгон. Азыр эксперименттерди турган убак эмес! акылсыз бир каймак мом менен чак же epilator жылдыруу үчүн. Баса, көпчүлүк эксперттер, кош бойлуулук учурунда ал устара колдонуу үчүн мыкты экенин боюнча макул. Анын үстүнө, ал денеге пайдаланылган учурда күчтүү заттар камтылган эмес. depilation Тери атайын emollient кийип кийин унутпагыла. сулуу болушу үчүн куруна эмне тоскоолдук кылышы мүмкүн? "Orange корки"!
Тилекке каршы, көптөгөн болочок апалар кош бойлуулуктун биринчи айында бул көрүнүш менен жакшы тааныш эмес. Салмагы тездик менен өсүп, гормондор ... Бул жерде алар cellulite негизги себептерден болуп өзгөрүп турат. Сиз кош бойлуу аялдар үчүн атайын каршы cellulite жардам бере алат. майлар менен массаж кыл, жылытма жагымсыз өзгөрүүлөрдү байкап жерлерде ыргытат.
кичинекей сырлар
Сиздин режимин ошол күндүн ичинде бут мезгил-мезгили менен бир эс алуу үчүн уюштуруу. Аларды Ашыкча жүк жана иш жүктөбө аракет. туура отур. КОРКУНУЧ "бутубузга бут:" Бул айлануу силер үчүн сындырылган сыяктуу эмес. . Тиленишти "бут" Бул үчүн төшөк 5-10 см, ар кандай көлөмү төшөктүн астына же керебет буттарынын астына койду - таякча. бутуна куят жол бербе. көп бутун алдыга аракет кылышат олтуруп алып, баяндама, аларды алмаштырышат. баштан аяк согончогун жана кайра тизмелерин турган. жылаңайлак көп Мурунку. Мүмкүн болсо, килем, ламинат, жыгач пол же иниме клеенка massagers бир түрү болуп саналат, анткени, сенин бут кийимин чечип. Отурганда, отургучка же дубалга өз бутун көтөрбөйт. Бул тамырлардын жүгүн азайтып, булчуң кырдаалды талап кылынат.
Ар бир 20 мүнөт 5-10 мүнөт отуруп аракеттенишет. муздак суу, душ күчтүү учак менен Hosed буттар. манжасынын учтары менен баштап, бара-бара тизесине чейин чыгам. Эч нерсе татаал, туурабы? Бир аз, жашоо тууралоо кам көрүү үчүн бир аз көбүрөөк убакыт бөлө - буту кайгылуу маек үчүн эмес, бир окуя болот, жана тескерисинче, сыймыктана турган.