өзгөчө режим көчүп ал нерсе менен ооруган эмес, анткени кош бойлуу аял, алардын жашоо салттуу жол берүүгө тийиш эмес. Кош бойлуулук - Сен дайыма спорттук жашоо жана көнүгүүнү айдап болсо, кадимки физикалык иш таштоого негиз жок. Сиз дарыгер менен акылдашуу керек - Сиздин талдоонун негизинде, ал сага эмне көнүгүүлөрдү кандай түрлөрү, бирок ээн керек айтып берет. Балким, жалпы маанайды жакшыртуу же сөөктөн баш тартуу, ошондой эле кош бойлуу кезде жүрөккө бекемдөө үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн кыла башташат керек. Сиздин дарыгер кош бойлуу кезде жүрөккө бекемдөө, сага айтып берет.
салмагын көбөйтүү менен жүрөк-кан тамыр системасына кошумча жүк болуп саналат. Ал кош бойлуулук учурунда эмне үчүн жүрөккө өзгөчө маани берүү керек болот. Эмнеден баштасам? Баштоо үчүн, дагы бир жолу толкунданып жана оор жагдайларды болтурбоо үчүн аракет кылат. , Калп тана бардык жагдайда гана оң таап, жылмайып. Анткени, жогорку кан басымы, эстен тануу, иши - мунун баары стресс кесепети болуп саналат, ал толугу менен жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет. ЧЕКТЕН жок.
Каныкей кош бойлуулуктун 20-жума, жигердүү иштеп тирилтүүсүндө.
жүрөк курсу жогорулайт кыскартуу өлчөмдө жүрөк жогорулатуу, дубалдары, жоон болот. Ошондой эле кош бойлуу кезде жүрөк-кан тамыр оорулары, жапа чеккен качан да болсо, жүрөгү ооруйт сезет. Болсо да, кайгы учурунда (болжол менен үчүнчү чейрегинен) үстөмдүк кылат, бирок, алардын сезимдери жөнүндө дарыгер менен билдирүү керек.
Анын үстүнө, ал өнүгүп келе жаткан түйүлдүктүн кадимки абалында четтөөлөр кыйынчылыктарга дуушар болот. Катары кыскарган кысымы астында бала жетиштүү кычкылтекти ала албай турган болсо. алардын ден соолугуна жана баланын ден соолугун жана зыян болгондуктан, дарыгерге, аларга да талап кылбайт деп айтылган жок. стресс же чарчоо учурунда жүрөгүн бекемдөөгө эмне жардам берет, кан басымын нормалдашпайт жана жалпы дене обонун жакшыртуу? чөптөрдүн ыкмаларды колдонуу, лимон даба жалбырак, жалбыз, карагат, дан куурай, жак шы. мөмө-ичип, жапайы кулпунай жалбырактары эле обонун жогорулатуу.
Кош бойлуу кезде жүрөккө бекемдөө үчүн, орточо көнүгүү ар кандай оорудан азап чегип, эгерде жок болсо сага жакпагандыктан болот. адис эксперттер жана дарыгерлер көнүгүүлөр аткарылышын мониторинг кылат кош бойлуу аялдар үчүн атайын окуу курстары жок. мисалы, физикалык стресс пайда дегенде жатат.
Биринчиден, эгерде сен бул өнөрдү сапары менен дарыгердин уруксаты керек. Ошондой эле ден соолугу кичине начарлашын сезилсе да, - тренинг багынган. Сен кан басымы же бош ашказан же толук иштеп чыгуу чечимин кабыл алган болсо, жүктөө убара болбо.
Жүрөк-кан тамыр системасы иштеп үчүн "кемчиликсиз" атайын тамак тандашат. көбүрөөк суу ичүү. кош бойлуу аялдар үчүн суу талап кылынган суммасы - күн болжол менен бир жарым литр. Жүрөк-кан тамыр системасын жөнгө көбүрөөк кальций, май кислоталары жана калий, Тамакка да кирет. табигый тамак-аш кошулмаларын арасында чын жүрөктөн аткаруу колдонулган жашыл жакшыртуу, буурчак жана Brussels өнүп.
Ошондой эле, сүт азык-түлүгүн, майлуу балык, банан жана өрүктү жебесин. Андан кийин, баланын жүрөгү күтүп жатканда, сен бузулган эмес.