Жумуртка, зыян, же пайда? Ал эми дагы бир жолу тамак-бир талаш темасы - жумуртка, зыян, же пайда алып келүүдө? интернет аркылуу жүгүрүп барып, мен кээ бир адамдар, алардын диета жумуртка алынып жаткан негизги себебин билип - холестерин мазмуну болуп саналат! холестерол темасы азыр талкууга ушунчалык популярдуу болгон, чынында, белгилүү окумуштуу келип, адамзат көйгөйлөрүнө бурду. Азыр маалыматтар: жумуртка белок күнүмдүк норманын 12% ын, А, D, E, B3, B12, холин жана микроэлементтүү. Ошондой эле жумуртка менен йод, Zinc, калий, магний, темир, канал жогорку мазмуну. холестерол келсек - бул жумуртканын сарысы менен гана, ал эми дене кошумча зыян жана көбүрөөк пайда алып келет камтылган. Бул адамдын мээси ал жыныстык гормондор, кортикостероиддер, салат жана өт кислоталары менен прекурсорлорду мыйзамсыз болуп холестерол жогорку санын камтыйт турат. Ооба, бул маалыматтар дагы сага жана сөз "холестеролду" ишенген жок болсо, сиз, дагы эле башына жаман ойлору бар, сиз жетерлик бөдөнөнүн эти менен жумуртка алмаштыра алат - алар, албетте, эч кандай холестеролго ээ.
заттар:- Балык кулатабыз 1000 г
- Жумуртка 8 даана.
- 10 сарымсак мухитин
- Ground кара калемпир 3 шалактап,
- Sol кошумча 3 г
- 1-кадам негизги заттар: эт, жумуртка, сарымсак.
- 2-кадам Адегенде катуу кайнатылган жумуртка.
- 3-кадам Slugger эт Стейк эле.
- 4-туз жана калемпир Step.
- 5-кадам басма сөз аркылуу кысылып май сарымсак.
- этке Азыр 6-кадам ылайык, жумуртка тууйт.
- стейк түрмөк эт өчүрүү 7-түрмөк кадамга жана жип ором.
- Step 8 Roll салмак менен ороп, мешке салып, 180 ° С температурасында 2 саат чийкисин
- Step 9-ролл даяр.