Quick кечки жасмык - өрчүткөн адамдар байыркы өсүмдүктөрдүн бири. Ал эч кандай май, бай белок жана микроэлементтүү кислотасы менен темир мазмуну үчүн рекорддук көрсөткүч бар. , Жасмык +, ошондой эле иммундук системасын жакшыртат жана, анын көп жипчеге ээ мазмунуна, эритүү системасын калыбына келтирет. Red жасмык кемчиликсиз жашылча менен бирге, абдан тез даярдалган. чын жүрөктөн жана пайдалуу тамак даярдап үчүн, 20 мүнөттөн ашык эмес керек болот.
заттар:- Жасмыктан жасалган кызыл 200 грамм
- 2 сарымсак мухитин
- Сабиз, 1 даана.
- Purple Пияз 1 даана.
- Tomatoes 3 даана.
- Таттуу калемпир, 2 даана.
- Hot калемпир 1 даана.
- Fresh кинза 1 букет
- Salt 3 г
- Ground кара калемпир 2 г.
- Зайтун майы 30 мл
- 1-кадам бул тамак даярдоо үчүн, кызыл жасмык керек, чеснок, пияз, сабиз, таттуу калемпир, ачуу калемпир, помидор, зайтун майы, туз, жер кара мурч, кинза бир ууч.
- 2-кадам кайталадык жасмык муздак суу менен тазалайт, кайнак суу куюп, аз жылуулук 5 мүнөт кайнатып.
- 3-кадам зайтун майы, пияз Fry Майда кыйылган.
- 4-кадам жашылчаларды жууп жана таза. Таттуу калемпир, сабиз, ачуу жана сарымсак чыйратылган өчүргүлө.
- 5-кадам көмөч пияз жашылча кошуу. 5 мүнөт тамак бышырды.
- , Кайнак суу, кабыгынан менен күйдүрөт 6 помидор кадам-тилке кылып кесип, үрөндөрдү, жок. жашылча кошуу.
- 7-кадам: жасмык кошууга даяр компот жашылча менен пантүркизм менен. Кыл. Туз жана калемпир татып.
- 8-кадам кыйылган чөп салуу. Кыл. плита 2 протоколунун Ликашенконун карма. табак ысык тамак же өз алдынча кызмат кылгыла.