сиз баарын жегиле, бирок, - ири көлөмдөгү. көп vysokokalorien продукт - аз, ал плитада болушу керек. Бул жөнөкөй ыкмасы "куулук" сени мээ берет: Эгерде толкунданып калуусуна жана сандар зыян жок бир жүтөө үчүн бере алат. актриса, анын Менюларды сүйүктүү сосиски Жасмин пайда болгон туура эмес дейт.
Эртең менен жайган - тиреген ишмери ачкычы. Сиз жумуштан кийин спорт же Жаба узак машыгуу үчүн убакыт жок болсо, эрте жана жөнөкөй машыгуу үчүн кечинде, жок эле дегенде, 15 мүнөт. Light Көнүгүү жакшы абалда, жана энергетика мындан ары камсыз кылуу боюнча органга берет.
Толук 8-саат дем алуу - ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча өз жардамчысы. УЙКУСУЗДУК, уйкунун бузулушу, ошондой эле өнөкөт чарчоонун дене майы топтоо жарыясын - жардам же оор диетанын же түйшүктүү бойду комплекстери эмес. стресс бошонууга жана килограмм баштайт, күтүлбөгөн жерден натыйжалуу "эритип".
курорттук дарылоо баркка албай койбо. Сөзсүз эле андай эмес салонунда жоголуп же кымбат программаны сатып алуу - үй сулуулук ритуалдар үчүн колу-догдуру жана оор соргуч сатып. гидраты жана тазалаш үчүн, салмагын жоготуу жана чөп-чарлардан демделип үчүн тери жылмакайлыгын, бал орган дары берип, кофе жана сулу бадалдар колдонуу.
активдүү жашоо жана ичүүчү режим тууралуу унутпагыла. кадимки күнүмдүк жолдордун бир бөлүгүн алмаштырууга аракет - бул убакыт, бирок сүрөттө катуу таасир кылат. таза суу көп ичкиле тери, көк чай гидраты үчүн - толмоч түрлөрүн жана дары каражаттардан үчүн - ден соолукту сактоо үчүн.