Организм, күндүн терс иш-боттордон корголгон, ички, келген бийликти алган жакшы, тери кооз көлөкө заттарды иштеп, активдүү болуп саналат. Британиялык адистер, окумуштуулар, мисалы, тери тон биз антиоксидантка менен тамак ала деген жыйынтыкка келишкен: korotinoidy аминокислоталар, майлуу кислоталар, жана андан кийин.
эксперименти да, Улуу Британияда көтөрүлгөн. Башка топ күн -дын, ал эми жаш антиоксидантка бай ширелер, жемиштерди жана жашылчаларды турган диета отурган аялдар, бир тобу. Өткөн айда мөөнөтү бүткөн, ал эми эркек сурамжылоо жүргүзүлгөн. Эркектер мындан ары жөн гана тамак-аш менен тан алтын түскө бар, алар буга чейин көргөн эмес, кыздардын суроту, жактырып жатышат.
жакшы булгаары үчүн Products
күн жана кээ бир азык-айкалышы жөн гана керемет! тамак-аш жана нурларынын мындай айкалыштыруу менен жылмакай жана узак тан кооз түстү алуу. көп бар, биз мындай продуктулардын табиятта алардын айрымдары жөнүндө айтып берет.
сабиз Sun
биринчи орун сабиз жана анын шире ээлейт, бул Дерматологи жана cosmeticians менен тастыкталат. Бул сабиз бета-каротин камтылган, терини сулуу көлөкө жана анын ийкемдүүлүгүн жана туруктуулугун колдоо. топуктуу жакшыраак жутулушу үчүн крем менен сабиз ширеси svezhesdelannogo бир стакан ичип, пляжга барабыз. Ошондой эле, май же каймак менен жаңы сабиз өтө көп санда эмес, ошол эле колдонууга мүмкүн, натыйжасы ушундай болот.
Apricot Sun
Өрүгү - ж.б.у.с. бета-каротин, витамин B жана башкалар, темир, калий, канал жана ошондой эле бай сонун жемиш. Бул мөмө камтылган заттардын жаңы өрүк 100-200 г күн сайын жетиштүү тамак-аш менен менен булгаары жана ошол эле учурда жараянын, зыяндуу күн аракеттерден терини коргоо тездетүүгө жардам берет.
Tomatoes Sun
Tomatoes күчтүү антиоксидант жана тери алтын түскө берген жемиши пигменттүү жардам lycopene бар. Ошондой эле анын курамында помидор бул кургактануусун суусуздануусун качуу, суу көп камтылган маанилүү. помидор жылуулук дарылоо келгенде, lycopene да пайда болот эле да көп жашылча Ликашенконун сак бол. Антиоксиданттар зайтун майы менен помидор колдоно турган болсо, жакшы-оту менен берилгендиктен.
баклажан Sun
бул аш болумдуу жана даамдуу жашылчаларды дайыма пайдалануу менен биротоло эрте бырыш пайда кийинкиге калтыруу. Баклажаны да антиоксидантка жана B-топуктуу толгон. баклажан сунушталат эмес, Fry, алар кабык тегиздөө эмес, бир нече бышырып же тамак жакшы. Алар абдан даамдуу болуп кесилген жана май жана жыпар жыттуу май менен эзилген.
Бразилия орехи Sun
Бразилия жаңгак - селен гана бир нече жаъгактар күндөлүк дозасын камтыйт сонун продукт. Селен тери күйүгү керектүү коргоону берет жана денебизди бекемдейт.
Зайтун майы белбоо
Табияттагы Sun мыкты жаратылыш ресурстарын табыш кыйын болот. мунай биздин тери кереметине кылып жатат! Ал улгайып калган басат гана эмес, бирок, жаңы жашоо үчүн кургак жана кары терисин калыбына келтирүү, тери үчүн да кам көрүү. Зайтун майы тойбогон май кислоталарынын ири көлөмдөгү орган холестерол жана ар түрдүү шишиктер өнүктүрүү, колдоо көрсөтүү, ошондой эле, жүрөгү бул жумушка, тейлөө үчүн ыраазычылык бардык бекемдейт топтолбойт. Ошондой эле, зайтун майы ийгиликтүү кийин күн нымдагыч колдонсо болот. Бул суюк крем жалындуу азыктандырат жана терини нымдап.
Сыр жана балык Sun
Балык жана сыр - булгаары улуу буюмдар. Алардын курамы, ошондой эле мамлекеттик орган, бир зат меланин өндүрүү үчүн жол керектүү аминокислоталарды камтыган. Ошентип, тан дагы да жана тез байкалат. көп сандагы Сыр мененки даана бир жуп колдонуунун зарылдыгы жок, сен темир торлуу түрүндө аны болушу мүмкүн - ал жакшы түшүнгөн. Салмон - мыкты семга, анткени тойбогон май кислоталары көп балык түрү омега-3. Ошондой эле sardines жеп, Tuna, Herring жөнөкөй.
аз санда жана жумуртка, таштандыдай, ашын жана кызыл эт алыс бол.
Өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары - жашылча, арбуз, шпинат - ошондой эле кооз тан pospobstvuyut. Арбуз кемчиликсиз ал кургап түшүрбөй: терисин да, шпинат коло тан кылып ным, ал эми сактап калат. Күнүмдүк тамак-кычкыл жүзүм, лед жемиштерди, капуста, таттуу калемпир, жашылча, жалбырактуу жашылчаларды жана сузгучу менен кирет. ченеми менен ичүүгө, бирок дайыма колдонууга, пияз, калемпир жана кашыкка аз алып келет.
бош ашказан кактанып сунуш кылынбайт жөнүндө, ошондой эле жүктөлгөн жана болушу керек. Сиз жээкке барып чейин 2 саат жегиле. Ар дайым, таза суу, ал ар дайым Сен үчүн болсун эсимде. тери ным көп бөлүгүн жоготот күн нурунун таасири астында, 1, 5-2 литр, п ичиъиз.
күйгөндүгүнүн үчүн Сок
Шире терапия - натыйжалуу, даамдуу жана пайдалуу улуу ыкмасы болуп саналат. Citrus ширеси өзгөчө пайдалуу. н жакшы белбоо үчүн шире сыгып, grapefruits, мандарин, лимон жана түштүк сапарынын алдында бир же эки жумага орозолуу эрте менен ичишет. жараша лимон суунун колому жана боор пайдалуу өсүмдүк ширесин 1: 1, бал кашык кошуп. Көп учурда биз боор ооруларына байланыштуу тери түсүн көрдүк. ширеси абдан кислота болсо, анда силер да, грейпфрут ширесин бал кошууга болот. Эгер болсо, анда, бардык ашыкча суюктук жана зыяндуу токсиндердин сөөгүн алып бадыраң ширеси менен Citrus ширесин аралаштырып салмагын жоготуп алабыз.
ширесин ичип, ар эртең менен дайыма чыгып кетүүгө, жана тан өзүнүн кооздугу жана байлыгы менен ырахат алат!